88/08/17
درد در قسمت پاييني كمر
| اطلاعات اوليه توضيح كلي درد در قسمت پاييني كمر عبارت است درد در قسمت پاييني كمر معمولاً ناشي از گرفتگي عضلاني . اين درد اغلب با سياتيك (دردي كه از كمر به باسن و از آنجا به پا تير مي كشد) همراه است . شروع درد ممكن است بلافاصله پس از يك فعاليت سنگين يا وارد شدن ضربه باشد، يا اينكه چند ساعت بعد باشد. علايم به صورت يك چرخه يكديگر را تشديد مي كنند. اول اسپاسم عضلاني رخ مي دهد كه ايجاد درد مي كند، و درد نيز باعث بيشتر شدن اسپاسم عضلاني مي شود. علايم شايع درد ممكن است مداوم باشد، يا تنها زماني رخ دهد كه بدن در وضعيت خاصي قرار گيرد. امكان دارد درد با سرفه يا عطسه ، خم شدن ، يا چرخاندن بدن بدتر شود. خشكي و انعطاف پذيري كمر علل فعاليت بدني همراه با فشار، يا بلندكردن جسم سنگين ضربه يا سقوط شديد مشكلات ستون فقرات در كمر عفونت ها ديسك كمر مشكل در عصب پوكي استخوان تومورها اسپونديلوز (خشك و انعطاف ناپذير شدن ستون فقرات ) مشكل مادرزادي در كمر زايمان توجه داشته باشيد كه اغلب علت واضحي وجود ندارد. عوامل افزايش دهنده خطر عوامل خطر بيومكانيك شغل هاي مستلزم پشت ميز نشيني باغباني و ساير كارهاي مشابه (مزرعه داري و غيره ) شركت در فعاليت هاي ورزشي و نرمشي ، به خصوص اگر به طور نامنظم باشد. چاقي پيشگيري ورزش براي قوي كردن عضلات قسمت پاييني كمر يادگيري طريقه صحيح بلندكردن اشياي سنگين درست نشستن حمايت مناسب از كمر به هنگام درازكشيدن در رختخواب اگر چاق هستيد، وزن خود را كمك كنيد. كفش مناسب بپوشيد. در صورت لزوم از وسايل مخصوص حمايت از كمر استفاده كنيد. عواقب مورد انتظار بهبود تدريجي . اما كمردرد معمولاً عود مي كند. عوارض احتمالي كمر درد مزمن درمان اصولي كلي آزمايشات تشخيصي ممكن است شامل آزمايش خون براي بررسي وجود بيماري زمينه ساز، عكس ساده از ستون فقرات ، سي تي اسكن ، يا ام .آر.آي باشند. استراحت در رختخواب براي 24 ساعت اول . استراحت در رختخواب به مدت طولاني تر بستگي به شدت بيماري دارد. تحقيقات اخير نشان داده اند كه براي مشكلات كمر، فعال ماندن بهتر از استراحت طولاني مدت در رختخواب است . از تشك سفت استفاده كنيد (در صورت لزوم ، يك تخته زير تشك خود بگذاريد). گذاشتن كيسه يخ يا انجام ماساژ سرد، يا گذاشتن حوله گرم يا شيشه آب گرم ، روي ناحيه اي كه درد دارد. فيزيوتراپي ماساژ نيز مي تواند كمك كننده باشد. فرد ماساژ دهنده بايد آموزش ديده باشد وگرنه ماساژ به جاي اين كه كمك كننده باشد، وضع را بدتر خواهد كرد. استفاده از وسيله مخصوص حمايت از كمر درمان هاي ديگري نيز بسته به درجه آسيب وجود دارند، مثلاً جراحي (اگر ديسك دچار مشكل شده باشد)، تحريك الكتريكي عصب ، طب سوزني ، كفش هاي مخصوص ، و غيره . روش هاي كاهش استرس ، در صورت لزوم . داروها داروهايي مثل آسپيرين يا استامينوفن براي رفع دردهاي خفيف امكان دارد داروي ضددرد قوي تر يا شل كننده عضلاني تجويز شود. توجه : داروها باعث تسريع التيام ضايعه نمي شوند. آنها فقط به كاهش علايم كمك كنند. فعاليت تا حد امكان سعي كنيد به كارهاي روزانه يا مدرسه برسيد. البته بايد در بازگشت به فعاليت هاي عادي كاملاً با احتياط عمل كنيد. از انجام فعاليت هاي سنگين تا 6 هفته خودداري كنيد. پس از التيام ضايعه ، در پيش گرفتن يك برنامه وزشي منظم مي تواند در پيشگيري از آسيب مجدد كمك كننده باشد. رژيم غذايي هيچ رژيم خاصي توصيه نمي شود. البته اگر چاقي وجود داشته باشد، توصيه مي شود رژيم لاغري گرفته شود. در اين شرايط به پزشك خود مراجعه نماييد اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان دچار درد خفيف در قسمت پايين كمر خود هستيد كه علي رغم خوددرماني ، حداقل 4-3 روز است كه ادامه دارد. اگر كمر درد شديد است يا دوباره عود كرده است . اگر دچار علايم جديد و غيرقابل كنترل شده ايد. توجه داشته باشيد كه داروهاي مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانبي به همراه داشته باشند. |
88/07/11
آنفلوانزا
| |
| آنفلوانزا شرح بيماري آنفلوانزا عبارت است از يك عفونت تنفسي مسري و شايع كه در اثر يك ويروس ايجاد ميشود. مدت زمان شروع علايم از زمان وارد شدن ويروس به بدن 48-24 ساعت است. سه نوع اصلي ويروس آنفلوانزا وجود دارد (A,B,C) ، اما اين ويروسها توانايي جهش به انواع گوناگوني را دارند. شيوع ناگهاني انواع مختلف آنفلوانزا تقريباً هر زمستان رخ ميدهد و شدت آنها متفاوت است. آنفلوانزا هم در مرد و هم در زن در تمام سنين به غير از دوران شيرخوارگي ديده ميشود. علايم شايع لرز و تب متوسط تا بالا دردهاي عضلاني، از جمله كمردرد سرفه، كه معمولاً يا با خلط بسيار كم همراه است يا اصولاً خلطي همراه آن وجود ندارد. گلودرد خشونت صدا آبريزش از بيني سردرد خستگي علل عفونت با ويروسهاي دسته ميكسوويروسها. اين ويروسها در اثر تماس مستقيم يا غيرمستقيم (مثلاً استفاده از ليوان آلوده) گسترش مييابند. عوامل افزايش دهنده خطر استرس خستگي شديد تغذيه نامناسب وجود بيماري اخير كه موجب كاهش مقاومت بدن شده باشد. بيماري مزمن، خصوصاً بيماري مزمن قلبي يا ريوي حاملگي (سه ماه سوم) افرادي كه در يك محيط نيمه بسته زندگي ميكنند. سركوب ايمني ناشي از دارو يا بيماري مكانهاي شلوغ به هنگام بروز همهگيري پيشگيري حتيالمقدور از خطرات ذكر شده در بالا پرهيز كنيد. اگر بالاي 65 سال سن داريد يا مبتلا به بيماري مزمن قلبي يا ريوي هستيد، سالانه واكسن آنفلوانزا دريافت كنيد. اين واكسن تنها در برابر 2 يا 3 زير نوع به خصوص از آنفلوانزاي نوع A حفاظت ايجاد ميكند. از تماس غيرضروري با افرادي كه دچار عفونتهاي دستگاه تنفسي فوقاني به هنگام فصل آنفلوانزا (زمستان) هستند خودداري كنيد. استفاده از داروي آمانتاديس براي افراد پرخطر (كه واكسن تزريق نكرده باشند) يا افرادي كه نيازمند اقدامات كنترلي اضافهتري هستند. عواقب مورد انتظار بهبود خود به خودي در عرض 10-7 روز در صورتي كه هيچ عارضهاي رخ ندهد. اگر عارضهاي رخ دهد، درمان با آنتيبيوتيك معمولاً ضروري است، و بهبود ممكن است 6-3 هفته به درازا انجامد. عوارض احتمالي عفونتهاي باكتريايي از جمله برونشيت يا ذاتالريه. اين عفونتها ممكن است خصوصاً در افرادي كه بيماري مزمن دارند يا افراد بالاي 65 سال خطرناك باشند. درمان اصول كلي بررسيهاي آزمايشگاهي، مثل آزمايش خون و كشت خلط؛ عكسبرداري اشعه ايكس از قفسه سينه (تنها در صورت بروز عوارض). براي تخفيف گرفتگي بيني، غالباً با آب گرم يا سرد، چاي غليظ يا آب نمك قرقره كنيد. براي افزايش رطوبت هوا از يك دستگاه بخور خنك استفاده نماييد. رطوبت كمك ميكند تا ترشحات ريه رقيق و بنابراين راحتتر تخليه شوند. درون دستگاه بخور خنك دارو نگذاريد، زيرا كمكي نميكند. دستگاه را روزانه تميز كنيد. براي جلوگيري از سرايت بيماري به ديگران، دستان خود را مرتباً بشوييد، خصوصاً پس از فين كردن يا پيش از دست زدن به غذا يا مواد غذايي روي عضلاتي كه دچار درد هستند كمپرس گرم يا صفحه گرمكننده بگذاريد. داروها براي ناراحتي خفيف ميتوان از داروهايي مثل استامينوفن، شربتهاي ضد سرفه، افشانهها (اسپريهاي) بيني يا ضد احتقانها (رفعكننده گرفتگي بيني) استفاده نمود. آسپيرين نخوريد، زيرا در بعضي از تحقيقات مشخص شده است كه بين مصرف آسپيرين (خصوصاً در كودكان) به هنگام بروز يك بيماري ويروسي و به وجود آمدن نشانگان راي ارتباط وجود دارد. نشانگان راي يك نوع آنسفاليت (التهاب مغز) است. ميتوان از يك دسته داروهاي ضد ويروسي در موارد شديد يا براي كساني كه در معرض بيشترين خطر بروز عوارض هستند استفاده نمود. فعاليت در زمان ابتلا به اين بيماري بهترين درمان براي آنفلوانزا استراحت است. اگر وضعيت سلامت عمومي شما خوب باشد، استراحت كمك ميكند تا بدنتان با ويروس به خوبي مبارزه كند. رژيم غذايي معمولاً اشتها به هنگام آنفلوانزا كم ميشود. شايد در ابتدا فقط اشتها به مايعات داشته باشيد، سپس پس از مدتي به وعدههاي غذايي كوچك حاوي مواد نشاستهاي بدون ادويه (نان سوخاري، برنج، پوره، غلات پخته شده، سيبزميني پخته) اشتها پيدا كنيد. روزانه حداقل 8 ليوان آب بنوشيد (خصوصاً اگر تبتان بالا باشد). نوشيدن مايعات بيشتر مثل آب ميوه، چاي و نوشيدنيهاي غير گازدار نيز به رقيق شدن ترشحات كمك ميكنند. درچه شرايطي بايد به پزشك مراجعه نمود؟ اگر شما يا يكي از اعضاي خانوادهتان علايم آنفوآنزا را داريد. اگر يكي از موارد زير به هنگام درمان رخ دهند: ـ افزايش تب يا سرفه ـ وجود خون در خلط ـ گوش درد ـ تنگي نفس يا درد قفسه سينه ـ ترشحات غليظ از بيني، سينوسها يا گوشها ـ درد سينوس ـ درد يا سفتي گردن اگر دچار علايم جديد و غير قابل توجيه شدهايد. داروهاي مورد استفاده در درمان ممكن است عوارض جانبي به همراه داشته باشند منبع :سایت ایرتب |
88/07/11
توصيه براي پاككردن آرايش
| |
اگر شما از آن دسته بانواني هستيد كه بدون پاككردن آرايش صورتتان به رختخواب ميرويد، بدانيد كه داريد بزرگترين خيانت را به پوست صورتتان ميكنيد. در صورتي كه باقيمانده مواد آرايشي روي سطح پوست شما باقي بمانند، جذب روزنههاي پوستي شده و ميتوانند سلامت پوستتان را به خطر بيندازند. پاككردن آرايش به پوست فرصت ميدهد تا نفس بكشد. فراموش نكنيد بهتر است يك پاككننده آرايش خوب تهيه كنيد. اين از آن مواردي است كه خرج كردن پول بيشتر به نفع سلامت پوستتان خواهد بود. ماركهاي معروف تجاري لوازم آرايش، بهطور معمول پاككنندههاي خوبي نيز به بازار عرضه ميكنند. براي پاككردن آرايش چشم، از مواد پاككننده آرايش كه ويژه چشم است، استفاده كنيد. چشمان شما بسيار حساسند و نياز به مراقبت بيشتري دارند. * آرايش صورت شما مانند كرمپودر و رژ لب به راحتي به وسيله پاككنندههاي آرايشي كه پايه آبي دارند، از روي پوستتان پاك ميشوند. ولي آرايش چشم مثل سرمه، ريمل و خط چشم نياز به مواد پاككننده قويتري دارند. اين مواد پاككننده بايد پايه روغني داشته باشند تا اين مواد آرايشي سمج را از چشمان شما پاك كنند. براي پاك كردن آرايش چشمانتان، از حركات ملايمتر دستتان روي پوست اطراف چشم استفاده كنيد چون پوست اين نواحي بسيار حساس است و امكان آسيبديدن و چروك خوردن آن زياد است. * براي پاككردن آرايش يك تكه پنبه يا پد پنبهاي را به مواد پاككننده آغشته كنيد و روي پوست صورت، اطراف چشم و گردن خود بكشيد. در صورتي كه با اين روش، آرايش شما پاك نشد، چند نقطه از ماده پاككننده را در چند جاي صورتتان بگذاريد، سپس با يك گلوله پنبه مرطوب آن را در تمام صورتتان پخش كنيد با اين روش حتي مواد آرايشي نفوذ كرده به منافذ پوستتان نيز خارج ميشوند. در صورتي كه اصلا آرايش نميكنيد، لازم است شما هم در پايان روز، صورتتان را با يك پاككننده ملايم تميز كنيد تا بقاياي گرد و غبار و آلودگيهاي هوا از روي سطح پوست شما پاك شوند. اين روش از چرب شدن پوست شما و جوشزدن آن جلوگيري ميكند. تميزكردن منظم پوست آن را براق و سالم ميكند. * پاككنندههايي را كه در آن الكل به كار رفته است، خريداري نكنيد. اين پاككنندهها گرچه باعث ميشوند در سطح پوستتان احساس تازگي كنيد ولي در طولاني مدت موجب خشكي پوست شما ميشوند. * كساني كه پوست حساسي دارند بايد در هنگام خريد پاككنندهها دقت بيشتري به خرج دهند. ميتوانيد نمونه اين محصولات را روي پوست بازويتان امتحان كنيد و اگر به آن حساسيت نداشتيد، آن را خريداري كنيد. پاككنندههاي ملايم براي شما مناسبترند. |
88/07/11
شايعترين عارضه ناشي از مصرف فرآوردههاي آرايشي
| |
ضايعات آکنه روي پيشاني، گونه و بيني از شايعترين عوارض مصرف لوازم آرايشي غير استاندارد است. استفاده از لوازم آرايشي غير استاندارد، با تحريک بيش از حد غدد چربي روي پوست همراه است؛ به طوري که حتي در اشخاصي که زمينه ژنتيکي ابتلا به آکنه را ندارند، مصرف اين فرآوردهها باعث بروز مشکل آکنه ميشود. خارش، پوستهريزي و التهاب پوست از ديگر عوارض مصرف فرآوردههاي غير استاندارد آرايشي است و خصوصا در افرادي که پوست حساسي دارند، اين عوارض با شدت بيشتري نمايان شده و تا مدت زمان نسبتا طولاني نيز باقي ميماند. برخي از لکههاي پوستي ناشي از مصرف لوازم آرايشي دائمي بوده و ديده شده که پودرهاي آرايشي غير استاندارد، به مرور زمان لکهاي تيرهاي روي پوست صورت ايجاد ميکنند که تنها با روشهايي از قبيل ليزر رفع ميشوند. آزمايش مقداري از فرآوردههاي آرايشي روي پوست بازو بهترين روش امتحان کيفيت اين لوازم است و در اين صورت چنانچه با گذشت 18 تا 24 ساعت هيچگونه التهاب، خارش و قرمزي در محل ديده نشود ميتوان از آن محصول استفاده کرد- |
88/07/11
توصیه هایی جهت داشتن موهای زیبا
| |
| توجه به اين نكته ضروري است كه هرچند مو از سلول هاي مرده تشكيل شده است ولي خود از وضع درون انسان حاكي مي باشد نگهداري از مو از جمله حساسيت هاي يك فرد اجتماعي است ومو كه خود سلولي بي جان است ولي به انسان جان مي بخشد تصور يك انسان بدون مو ابرو و مژه كه بيشتر به يك روح شبيه است يك تصور ترسناك مي باشد.متاسفانه برخي محصولات آرايشي وبه اصطلاح بهداشتي بيش از سودي كه به مو برسانند ضرري مي رسانند كه تا سالها ماندگار و پا برجاست استفاده از مواد نفتي چون پارافين ويا روغنهايي كه از تركيبات آن كسي جز سازنده آن آگاه نيست چون انواع واكس هاي مو وكرم هاي مو و... براي بعضي از مردم علي الخصوص جوانان عادت شده و جالب اينجاست كه انتظار ريزش ويا سفيد شدن يك دانه مو راهم ندارند استفاده از موادي كه هيچ بار تغذيه اي براي بدن ندارند.فقط شكم پر كنند وبدن را با فقر مواد غذايي روبرو مي كند كه خود از عوامل موثر ريزش مو سفيد شدن و... مباشد. موادي چون چيپس پفك تخمه و...از همين دسته اند.يكي ديگر از علل بسيار مهم ريزش وضعف مو در مردان استعمال دخانيات مي باشد كه حتي با علم به ضرر آن باز هم شاهد ترويج آن در بين جوانان وحتي پزشكان مي باشيم استعمال سيگار باعث جمع شدن چربي زائد در حول پياز مو شده ومانع رسيدن مواد غذايي به آن ميشود.انجام برخي كارها كه البته نياز به همت والا واراده اي استوار دارد در امر مو از اهميت زيادي برخودار است به طور مثال كمتر خانواده اي است كه برنج اين منبع بزرگ ويتامن به خصوص ويتامين هاي خانواده ''ب'' را به طور صحيح مصرف كند وآنرا آبكش نكند.ما به پوست برنج كه همان سبوس است به چشم ماده اي زائد وكاه صفت نگاه مي كنيم در حالي كه در گشورهاي غربي با استفاده از آن انواع داروها را براي سفيد شدن پوست وسياه شدن مو و... ميسازند وبا چند برابر قيمت به كشورهاي مصرفي مي فروشند.بر آن شديم تا چند دستور راحت كه فقط نياز به كمي رعايت دارد را براي دوستان بياوريم. 1-سعي كنيد كه در برنامه غذايي خود از سبزيجات وميوه هاي تازه بسيار استفاده شود وخوردن سبزيجاتي چون كرفس جعفري كاهو واسفناج توصيه مي شود. اين مطلب را هم اضافه كنم كه اسفناج جدا از تقويت غده هاي رنگينه اي مو منبع عظيم آهن مي باشد كه باعث تقويت استخوان وناخن ومو مي شود. ذكر اين نكته ضروري است كه اسفناج در حالت عادي در بدن داراي جذب بسيار پاييني مي باشد وبايد همراه آبليمو ويا ماست خورده شود. 2-بعد از استحمام اگر موهاي شما پف مي كند به جاي استفاده از ژل ها كه باعث خفه شدن مو مي شود خودداري كرده وبه جاي آن از روغنهاي مفيد گياهي استفاده كنيد والبته به ياد داشته باشيد كه هيچ روغني نبايد بيش از 3ساعت روي سر بماند وپس از آن بايد با يك شامپوي خوب شسته شود. 3-از حنا اين گياه مفيد استفاده كنيد وبه هيچ وجه خود حنا با شامپوهاي حنا قابل مقايسه نيست. اگر از رنگ دادن حنا خوشتان نمي آيد مي توانيد از پودر گل ختمي استفاده كنيد كه ديگر حنايتان رنگ نمي دهد به علاوه از خواص خود ختمي نيز بهره برده ايد. 4-شلتوك يا همان سبوس برنج گياه ارزان قيمتي است كه در هر عطاري يافت مي شود. مي توانيد از دمكرده آن مانند چاي استفاده كنيد. 5-از رسيدن گرد وخاك ودود به موهايتان جلوگيري كنيد كه دشمن مو هستند. سعي كنيد موهاي خود را با شانه پلاستيكي شانه نكرده وبهترين شانه شانه چوبي مي باشد در ضمن استفاده از سشوار نيز به هيچ وجه توصيه نمي شود واگر مجبور به استفاده از آن هستيد حتي الامكان از درجه بسيار گرم ان استفاده نكنيد.به علاوه از شانه كردن مو در حمام خودداري شود |
88/07/11
اختلال در خونرساني عامل اصلي ريزش مو
| |
هفته نامه سلامت به نقل از ايسنا: يكي از مهمترين عوامل ريزش موهاي بالاي سر مردان كه ميتواند باعث طاسي و كم مويي شود، نرسيدن خون كافي به پوست سراست. به گفته محققان در هنگام خواب، گذاشتن سر بر روي متكا يا بالش و نظاير آن باعث ميشود كه سر بالاتر از بدن قرار گرفته و خون كمتري به ريشههاي موهاي آن قسمت از بدن برسد. همچنين سيگار كشيدن، مصرف زياد شكر و نمك و عوامل منعقدكننده خون از تغذيه مطلوب و كافي ريشه موهاي سر جلوگيري به عمل مي آورد. تصلب شرائين نيز كه ناشي از رسوب اسيدهاي چرب در رگهااست از عوامل موِثر در اختلال در خونرساني به ريشه موهاست. |
88/07/11
عفونت هاي ادراري در زنان
| |
| عفونت چه بخش هايي از مجاري ادراري را بيشتر درگير مي كند؟- عفونت هاي ادراري را به دو گروه عفونت هاي سطحي و عفونت هاي عمقي تقسيم مي كنند. عفونت هاي سطحي پوشش سطحي داخل سيستم ادراري يا مخاط را درگير مي كند و بيش از نود درصد عفونت هاي اين دستگاه را شامل مي شود. درحالي كه عفونت هاي عمقي درگيري بافت هاي عمقي كليه ها، پروستات و بيضه را باعث مي شوند. در عفونت هاي عمقي، بيماران معمولاً تب شديد و حال عمومي بدي دارند. - آيا شيوع عفونت هاي ادراري در زنان و مردان يكسان است؟ خير. در سنين زير سه ماهگي، عفونت هاي ادراري در پسرها بيشتر از دختران است، و پس از آن، شيوع عفونت در زنان سي تا پنجاه برابر مردان است. علت آن كوتاه و مستقيم بودن مجراي ادرار در زنان است كه در نتيجة آن، ميكروب ها به سادگي با عبور از مجرا به مثانه مي رسند و عفونت سطحي ايجاد مي كنند. - بي توجهي به عفونت هاي ادراري چه پيامدهايي به دنبال دارد؟ جواب: اهميت عفونت هاي ادراري در آن است كه اگر دير تشخيص داده شوند يا بد درمان شوند، عوارضي در بيمار ايجاد مي كنند كه در بعضي مواقع منجر به از كار افتادن كليه ها مي شوند، به طوري كه تعداد زيادي از بيماران همودياليزي ثانويه در نتيجة عفونت به اين روز افتاده اند. البته عفونت هاي ادراري سطحي و بدون تب آسيب جدي به كليه ها نمي رسانند، ولي عفونت هاي عمقي مخصوصاً به همراه بيماري هاي زمينه اي ديگر مانند سنگ، انسداد مادرزادي در مسير ادراري، مثانه عصبي، و برگشت ادرار از مثانه به كليه ها قادر به تخريب كليه ها و نارسايي كامل آنها هستند. - به طور كلي ميكروارگانيسم ها چگونه وارد دستگاه ادراري مي شوند؟ جواب: در نود درصد مواردِ عفونت هاي ادراري، ميكروب ها از راه مستقيم و عبور از مجراي خروجي ادرار به مثانه مي رسند و عامل آن ميكروب هاي روده اي هستند كه در ناحية اطراف مجرا وجود دارند و ندرتاً ممكن است از مثانه به كليه برسند و ايجاد عفونت عمقي كليه (پيلونفريت) بكنند. در موارد ديگر، ميكروارگانيسم ها از يك كانون عفوني به خون وارد مي شوند، سپس به كليه ها، پروستات يا بيضه ها مي رسند و ايجاد عفونت مي كنند. در موارد بسيار نادري، عفونت از طريق سيستم لنفاتيك منتقل مي شود. - عفونت هاي ادراري با چه علائمي همراه است؟ جواب: اصولاً علائم شامل دو دسته هستند: علائم ناشي از تحريك و التهاب سيستم ادراري كه بر حسب محل عفونت متفاوت است، و علائم عمومي عفونت در بدن كه شامل بي اشتهايي، تهوع، استفراغ و غيره است. در ضمن، علائم در كودكان و بزرگسالان متفاوت است؛ ولي علائم مشتركي در عفونت هاي ادراري وجود دارد كه بايد همة افراد به آن آگاه باشند، اين علائم عبارت اند از: 1. سوزش ادرار و تكرر ادرار كه به علت تحريك مثانه در اثر عفونت و التهاب ايجاد مي شود، همچنين تحمل كم مثانه كه در كودكان و گاهي بزرگسالان ممكن است منجر به بي اختياري ادراري شود. 2. تغيير رنگ ادرار به صورت كدر يا خوني شدن ادرار كه معمولاً بيماران را به وحشت مي اندازد؛ درصورتي كه عفونت سطحي و سادة مثانه نيز ممكن است در اثر التهاب مخاطي باعث پاره شدن مويرگ خوني شود و ادرار كاملاً قرمز و خوني بشود كه با درمان عفونت بلافاصله بهبود مي يابد. 3. تب و لرز و تهوع و استفراغ كه در عفونت هاي ادراري افراد زير يك سال و همچنين عفونت هاي عمقي كليه ها، پروستات و بيضه ها در افراد بزرگسال شايع است. 4. كاهش و توقف رشد در كودكان. مادران در صورت وجود چنين علامتي بايد براي بررسي عفونت ادراري به پزشك مراجعه كنند. 5. درد پهلوها كه در عفونت هاي عمقي كليه ها بسيار شديد و همراه با تب و لرز و تهوع و استفراغ است. 6. اشكال در ادرار كردن و احتباس ادراري كه در عفونت هاي مثانه و پروستات و مجرا ممكن است ديده شود. - با توجه به علائمي كه به آنها اشاره كرديد، اگر فردي دچار درد پهلو و ناحية كمر شد، حتماً دچار بيماري كليوي شده است؟ جواب: سؤال خوبي مطرح كرديد، چون بيماران زيادي با درد پهلو، كه در اثر سرما تشديد مي شود، به ما مراجعه مي كنند و نگران كليه هاي خود هستند. در جامعه اين طور جاافتاده كه درد پهلو مساوي با درد كليه هاست، درحالي كه همين جا به عرض خوانندگان مي رسانم كه درد كليوي به هر علتي، مثلاً عفونت، سنگ و تومور ايجاد شود، يك درد نسبتاً دائمي است و با تغيير حالت بدن، مثلاً نشستن، بلند شدن، راه رفتن، سرپا ايستادن و كاركردن، شدت آن عوض نمي شود و معمولاً چنين دردهايي كمتر منشأ اسپاسم عضلاني هستند. اكثر مردم به دليل نداشتن اطلاعات كافي پزشكي فكر مي كنند در هواي سرد دچار سرماخوردگي و عفونت مي شوند؛ درحالي كه 25 درصد خون قلب وارد كليه ها مي شود و كليه ها هميشه گرم هستند و سرماي محيط اطراف هيچ تأثيري روي كليه ها كه در عمق عضلات پهلو قرار دارند نمي گذارد. - با توجه به اختلافات آناتوميك بدن زنان و مردان، در دو جنس علائم عفونت هاي ادراري چه تفاوت هايي با يكديگر دارند؟ جواب: در زنان، دستگاه تناسلي رحم و تخمدان هاست كه سيستمي مستقل و كاملاً مجزا از سيستم ادراري است، درصورتي كه در مردان، سيستم ادراري ـ تناسلي يك مجموعة كاملاً مرتبط با هم است؛ به همين دليل، علائم عفونت ادراري در زنان و مردان با هم تفاوت دارد. البته سوزش ادرار، تكرر ادرار، تحمل كم مثانه و ادرار خوني در هر دو جنس مشترك ديده مي شود؛ درحالي كه عفونت مجراي ادرار در مردان همراه با خروج ترشح چركي از مجراست به علاوه ميكروب از طريق مجرا ممكن است به پروستات و از آنجا به بيضه ها برسد و در اين نواحي عفونت حاد ايجاد بكند. از طرف ديگر، به علت كوتاه بودن طول مجراي زنان، امكان رسيدن ميكروب از خارج به مثانه بسيار زياد و به همين دليل عفونت هاي ادراري در زنان 30 تا 50 برابر شايع تر از مردان است. - واژه هايي مانند سيستيت و پيلونفريت در بحث عفونت هاي ادراري چه معنايي دارند؟ جواب: اگر عفونت در ناحية كليه باشد به آن (پيلونفريت) گفته مي شود كه از نوع حاد يا مزمن است. اگر عفونت فقط در مثانه باشد به آن (سيستيت) مي گويند كه آن هم از نوع حاد يا مزمن است. اگر عفونت در مجراي خروجي ادرار باشد به آن (اورتريت) مي گويند و معمولاً در مردان ديده مي شود. به طوركلي برحسب محل عفونت، نوع آنتي بيوتيك تجويزي و دورة درماني متفاوت است. - چه عواملي افراد را مستعد ابتلا به عفونت هاي ادراري مي كند؟ جواب: به طوركلي در هر فردي كه به هر علتي ـ شيمي درماني، بيماري قند، ايدز،... ـ سيستم ايمني بدنش تضعيف شده باشد، عامل مساعد كننده اي براي رشد ميكروب ها و ايجاد عفونت وجود دارد. از عوامل مؤثر ديگر در ايجاد عفونت ادراري عادات بد بهداشتي در زنان است، مثل وقتي كه به دستشويي مي روند و آب را با فشار به خود مي گيرند و يا براي خشك كردن دستمال كاغذي را با فشار به بدن خود مي كشند و باعث انتقال ميكروب هاي اين نواحي به داخل مجراي ادرار مي شوند. از طرفي ديگر، هرگاه در دستگاه ادراري توقف و ركود در مسير جريان ادرار به وجود بيايد شيوع عفونت بالا مي رود؛ مثلاً تنگي مادرزادي محل اتصال كليه به حالب، تنگي محل حالب به مثانه، برگشت ادرار مثانه به كليه ها، وجود (ديورتيكول) در هر نقطه اي از سيستم ادراري، مثانه عصبي، تنگي مجرا و بودن جسم خارجي مثل سوند در سيستم ادراري. در اين موارد معمولاً پس از قطع آنتي بيوتيك بلافاصله عفونت عود مي كند. يك گروه از سنگ ها به نام سنگ هاي عفوني هستند كه در داخل آنها ميكروب لانه مي كند و آنتي بيوتيك قادر به از بين بردن آنها نيست و بلافاصله با قطع درمان، عفونت عود مي كند. عامل ديگر فيستول ادراري است. فيستول ادراري عبارت است از ارتباط سيستم ادراري با يك سيستم ديگر، مثلاً لولة گوارش با رحم و واژن در خانم ها. اين مجراي فيستول محل عبور ميكروب به داخل سيستم ادراري است كه منجر به عفونت دائمي مي شود. تنها راه درمان، برداشتن مجراي فيستول از طريق جراحي است. - افتادگي مثانه در زنان عفونت ادراري ايجاد مي كند؟ جواب: در نوع خفيف آن تأثير چنداني ندارد، ولي در نوع شديد كه باعث تخليه نشدن كامل مثانه مي شود، باقي ماندن ادرار شيوع عفونت را در زنان افزايش مي دهد. - عفونت ادراري موجب سقط جنين و يا آسيب به جنين در زنان باردار مي شود؟ جواب: درصورتي كه عفونت ادراري فعاليت كليه ها را كم كند و اورة خون را بالا ببرد ممكن است منجر به سقط جنين شود؛ ولي به طوركلي عفونت كليه (پيلونفريت) در دوران بارداري باعث كاهش وزن جنين مي شود و طبعاً نوزادي كه وزنش در موقع تولد از وزن استاندارد كمتر است در معرض خطر ابتلا به بيماري هاي مختلف قرار مي گيرد. به همين خاطر ما، در زنان باردارِ دچار عفونت ادراري، پس از درمان كامل عفونت، پيشگيري از عفونت را به صورت مصرف دوز پايين آنتي بيوتيك، تا آخر زمان حاملگي ادامه مي دهيم. درحالي كه در عفونت هاي سطحي ادراري خانم هاي غيرباردار درمان كوتاه مدت سه تا پنج روزه و حتي تجويز يك دوز واحد كافي است. درحالي كه بعضي همكاران غيرمتخصص براي چنين عفونت هاي ساده اي تعداد زيادي آنتي بيوتيك تزريقي براي بيمار تجويز مي كنند كه مي تواند براي كليه سم بوده و باعث تخريب و كاهش كار كليه بشود. - در درمان عفونت هاي ادراري، به چه نكاتي بايد توجه كرد؟ جواب: در مورد درمان، هدف از بين بردن ميكروب درون سيستم ادراري است كه بايد با آنتي بيوتيك مناسب و دورة درمان كافي صورت پذيرد ولي براي ريشه كن كردن و جلوگيري از عود عفونت در صورت وجود بيماري زمينه اي يا ناهنجاري هاي مادرزادي سيستم ادراري كه باعث افزايش شيوع و عود عفونت مي شود، بايد پس از تشخيص اين عوامل با درمان طبي يا جراحي اقدام به حذف و درمان بيماري هاي مساعدكننده و زمينه ساز عفونت كرد. طول درمان برحسب سن، جنس و محل عفونت در افراد متفاوت است. در كودك سه ماهه، چون در يك سوم موارد، عفونت ادراري همراه با عفونت خوني است بايد درمان كامل عفونت خوني، كه شامل درمان تزريقي و بستري كردن نوزاد است، صورت بگيرد. در كودك سه ماهه تا سه ساله معمولاً عفونت خوني همراه عفونت ادراري نادر است و دورة درمان 10 تا 14 روزه براي كنترل عفونت كافي است. در كودك 3 تا 12 سال، اگر عفونت، سطحي و بدون تب باشد، درمان 3 تا 5 روزه كافي است و اگر عفونت عمقي و همراه تب و لرز باشد بايد درمان دو هفته اي انجام شود. در مورد زنان هم برحسب باردار بودن يا نبودن، درمان متفاوت است كه قبلاً شرح آن داده شد. - براي جلوگيري از آسيب هاي ناشي از عفونت هاي دستگاه ادراري چه توصيه اي داريد؟ جواب: كليه از اعضاي حياتي بدن انسان است. كساني كه كليه هاي خود را از دست مي دهند و تحت درمان دياليز قرار مي گيرند در زندگي با مشكلات زيادي مواجه مي شوند كه نه تنها خود آنها بلكه خانواده و اطرافيان را نيز درگير مي كند. همان طور كه اشاره شد عفونت ادراري در صورت عدم تشخيص به موقع و درمان كامل، قادر به تخريب كليه ها مي باشد. البته باز هم تأكيد مي كنم كه عفونت هاي سطحي مثانه كه شايع ترين حالت عفونت ادراري است هيچ اثر سوئي روي كليه ها ندارد ولي توصيه مي كنم با ديدن هر علامتي از عفونت ادراري به پزشك متخصص مراجعه كنيد و با انجام آزمايش ادرار و حداكثر سونوگرافي، در صورت تشخيص عفونت يا ساير بيماري هاي كليه، با درمان كامل از عارضه هاي بعدي جلوگيري كنيد |
88/07/11
گلو درد و راه هاي درمان آن
| |
گلودرد معمولاً نشان دهنده ي عفونت دستگاه تنفسي است. از آنجايي كه يك بچه كوچك نمي تواند احساس گلودرد را به خوبي بيان كند. بايد متوجه دشواري وي در بلعيدن غذا باشيد. گلودرد مي تواند به علت التهاب لوزه ها (تونزيليت) كه توسط نوعي ميكروب به نام استافيلوكوك ايجاد مي شود، يا در بيشتر موارد به علت يك ويروس مثل ويروس سرماخوردگي يا آنفلوانزا ايجاد شود. در مواردي كه عفونت در جاي ديگري غير از گلو باشد مثل لارنژيت (التهاب و عفونت حنجره) ممكن است كودك در گلو هم احساس درد و ناراحتي داشته باشد. همچنين در مواردي كه غدد لنفاوي يا بزاقي موجود در گردن ملتهب مي شوند (مثل اوريون) باز هم ممكن است احساس درد و ناراحتي در گلو وجود داشته باشد. گلودرد در اغلب موارد جدي نيست اما در صورتي كه يك عفونت استرپتوكوكي در حلق وجود داشته باشد بايد حتماً با پني سيلين درمان شود زيرا در صورت عدم درمان ، بعدها ممكن است عوارضي مثل درگيري كليه ها و يا تب روماتيسمي داشته باشد. نخستين اقداماتي كه شما مي توانيد انجام دهيد: 1- اگر كودك از گلودرد شاكي است يا در بلعيدن غذا مشكل دارد و اشتهاي خود را از دست داده است، گلوي وي را در نور مناسب معاينه كنيد. به اين ترتيب كه از كودك بخواهيد دهان خود را باز كرده و بگويد آآآ... در همين زمان زبان را با دسته يك قاشق تميز به پايين ببريد و ته حلق را نگاه كنيد تا متوجه هر نوع عفونت چركي يا تورم و قرمزي لوزه ها بشويد! 2- با كمك نوك انگشتان غدد لنفاوي زير گردن را معاينه كنيد تا متوجه بزرگي احتمالي آنها بشويد؛ 3- درجه حرارت بدن كودك را اندازه بگيريد تا از وجود تب مطلع شويد؛ 4- در صورت وجود گلودرد و بدحالي عمومي، تا زمان مراجعه به پزشك از فرستادن كودك به مدرسه خودداري كنيد؛ 5- در صورت وجود گلودرد و ساير علائم عفونت مثل تب و بي حالي به پزشك مراجعه كنيد. گلودرد استرپتوكوكي بايد براي پيشگيري از بروز عوارض حتماً درمان شود. اقداماتي كه پزشك انجام مي دهد: دكتر براي تشخيص علت گلودرد، كودك را به دقت معاينه كرده و در صورت تشخيص عفونت استرپتوكوكي از آنتي بيوتيك (اغلب پني سيلين) استفاده مي كند. عفونت هاي ويروسي گلو احتياج به درمان آنتي بيوتيكي ندارند. اقداماتي كه شما مي توانيد براي كمك به كودك خود انجام دهيد: - براي كاهش درد كودك از شربت استامينوفن استفاده كنيد؛ - استفاده از مايعات خنك ، شدت گلودرد را كاهش مي دهد؛ - مقادير زيادي مايعات به كودك بدهيد. در صورتي كه كودك به علت گلودرد از خوردن غذا امتناع كند از غذاهاي مايع مثل سوپ و آش استفاده كنيد؛ - در صورت شكايت كودك از درد گوش (با كشيدن گوش در بچه هاي كوچكتر) گوش را بررسي كنيد تا از وجود ترشح و چرك در گوش مطلع شويد؛ - مقدار زيادي مايعات خنك به كودك بدهيد تا درد گلو كمتر شود؛ اقداماتي كه پزشك انجام مي دهد: - در صورت احتمال وجود يك عفونت باكتريايي در گلو، ممكن است پزشك آنتي بيوتيك تجويز كند اما براي عفونت هاي ويروسي ( كه شايعتر هستند) درمان مشخصي وجود ندارد؛ - پزشك گوش كودك را معاينه مي كند تا از وجود احتمالي عفونت و چرك در گوش مطلع شده و در صورت وجود عفونت ، آنتي بيوتيك تجويز كند؛ - اگر كودك از حملات مكرر تونزيليت ( لوزه ها ) شاكي است و يا بزرگي ادنوئيد (لوزه سوم) سبب عفونت هاي مكرر گوش مياني مي شود، ممكن است لازم باشد به يك متخصص گوش و حلق و بيني مراجعه كنيد تا در صورت لزوم لوزه ها و ادنوئيد را عمل كند. شرايطي كه در عمل برداشتن لوزه ها بايددر نظر گرفته شوند عبارت اند از: الف – عمل جراحي معمولاً قبل از 4 سالگي انجام مي شود؛ ب – زمان شروع تونزيليت و طول مدتي كه كودك از حملات مكرر تونزيليت شاكي بوده مهم است. اغلب پزشكان پيش از تصميم گيري براي عمل دو سال صبر مي كنند؛ ج – در صورتي كه حملات تونزيليت آن قدر در طول سال تكرار مي شوند كه در تحصيل كودك ايجاد اشكال مي كنند و يا باعث ايجاد اشكال در تغذيه كودك مي شوند، عمل لوزه توصيه مي شود. اقداماتي كه شما مي توانيد براي كمك به كودك انجام دهيد: - در صورت تب از شربت استامينوفن و پاشويه استفاده كنيد و كودك را در يك اتاق گرم نگه داريد؛ - مايعات فراوان به كودك بدهيد؛ - از غذاهاي مايع مثل سوپ و آش كه فرو دادن آن راحت است استفاده كنيد؛ - طبق آخرين تحقيقات غِرغِره آب نمك، احتمال انتقال عفونت از حلق به گوش مياني را بيشتر مي كند. بنابراين امروزه توصيه مي شود كه كودك را وادار به غرغره نكنيد. التهاب لوزه ها (تونزيليت) تونزيليت ، به التهاب حاد لوزه ها است كه اغلب بر اثر يك عفونت ويروسي ايجاد مي شود. لوزه ها در انتهاي حلق و در خلف زبان قرار گرفته اند و نخستين سد دفاعي بدن در مقابل ميكروب ها هستند كه ميكروب ها را به دام انداخته و نابود مي كنند و مانع ورود آنها به دستگاه تنفس مي شوند. در طي اين روند خود لوزه ها نيز ممكن است عفوني و ملتهب شوند و علائمي مثل گلودرد، تب و تورم غدد لنفاوي گردن را ايجاد كنند. ادنوئيد (لوزه سوم) كه در عقب بيني قرار گرفته است نيز تقريباً اغلب در سنين مدرسه و هنگامي كه لوزه هاي بزرگ براي نخستين بار با عفونت مواجه مي شوند، ديده مي شود. به تدريج كه كودك بزرگتر مي شود مقاومت وي در مقابل عفونت بيشتر شده و لوزه ها كوچكتر مي شوند، بنابراين ميزان بروز تونزيليت كاهش مي يابد. تونزيليت در اغلب موارد بيماري مهمي محسوب نمي شود مگر اين كه همراه با اوتيت مديا ( عفونت گوش مياني ) باشد و يا عامل ايجاد كننده آن استرپتوكوك باشد زيرا همان طور كه قبلاً گفته شد عفونت استرپتوكوكي مي تواند همراه با عوارضي مثل نفريت (درگيري كليه ها) يا تب روماتيسمي باشد. علائم احتمالي: - گلودرد گاه مي تواند سبب مشكل در بلع شود؛ - لوزه هاي قرمز و متورم كه ممكن است با لكه هاي زرد چرك پوشيده شده باشد. - درجه حرارت بالاي 38 درجه سانتيگراد - غدد لنفاوي متورم در گردن، تنفس دهاني، - خرخر كردن هنگام خواب و صداي تودماغي در صورت بزرگي ادنوئيدها، - بوي بد دهان. نخستين اقداماتي كه شما مي توانيد انجام دهيد: 1- همان طور كه قبلاً توضيح داده شد، در صورت شكايت كودك از گلودرد و يا مشاهده مشكل در بلغ غذا، انتهاي گلو را به كمك دسته يك قاشق تميز و در نور مناسب بررسي كنيد، ممكن است لوزه ها قرمز، متورم يا پوشيده از نقاط چركي زرد رنگ باشند؛ 2- براي اطمينان از وجود يا عدم وجود تب ، درجه حرارت بدن كودك را اندازه بگيريد؛ 3- با كمك انگشتان ، غدد لنفاوي گردن و زير چانه را معاينه كنيد تا در صورت وجود تورم و درد متوجه شويد. |
88/05/01
جلوي فرزندان خود سيگار نكشید!
| |
| هموطن:كودكان سيگاريها 2 برابر كودكان غيرسيگاريها, به كشيدن سيگارتمايل دارند . محققان دانشگاه واشينگتن ميگويند: كودكان افراد سيگاري بيشتر از فرزندان غيرسيگاريها در جواني ناهنجاريهاي رفتاري دارند و به همين علت به كشيدن سيگار روي ميآورند. محققان به والديني كه سيگار ميكشند توصيه ميكنند , جلوي فرزندان خود سيگار نكشند |
88/01/30
خجالتيها
| |
اعتماد:ژاپنيها ادعا ميكنند دستگاهي جديد ساخته اند كه با استفاده از آن كليه افراد خجالتي به آساني ميتوانند علاقه خود به ديگران را اظهار كنند. اين وسيله كه ظاهري بسيار عجيب دارد، يك گياه لوبيا است كه با جوانه زدن ميتواند پيغامهاي عاشقانه افراد خجالتي را بخواند. دومين شركت اسباب بازي سازي ژاپن گفته از تاريخ 10 فوريه اين بستههاي كوچك را كه در آنها مقداري خاك و يك جوانه كوچك گياه وجود دارد، در بازارهاي جهان عرضه خواهد كرد. اين لوبيا كه ظرف 5 روز جوانه ميزند، با كمك گرفتن ازليزر 6 كلمه عاشقانه مختلف مثل من به شما علاقه مندم يا موفق باشيد كه افراد از به زبان آوردن آنها خجالت ميكشند را بر روي يك طرف خود نمايان خواهد كرد. در طرف ديگر اين گياه نيز شكل يك صورت خندان ظاهر خواهد شد |
88/01/30
پياده روي براي عمر طولاني
| |
| پياده روي منظم با افزايش ضربان قلب باعث عمر طولاني مي شود.به نوشته البيان ، پياده روي هاي معمولي ما كه در آن ضربان قلب و ميزان تنفس از حد معمولي افزايش پيدا نمي كند ، فايده بسيار اندكي دارد. مركز مراقبت از بيماري هاي وزارت بهداشت آمريكا اعلام كرد: فعاليت جسمي با شدت متوسط مثل پياده روي منظم به مدت 30 دقيقه براي سلامتي ، به دست آوردن اعتماد به نفس و كاهش خطرات ناگهاني براي تمام افراد لازم است. محققان گفتند: پياده روي مناسب به مدت نيم ساعت در روز يا 5 بار در هفته فوايد بسياري دارد و بهترين نوع پياده روي ، پياده روي شديد و پيوسته است. پياده روي متقاطع در سه فاصله ده دقيقه اي به اندازه پياده روي متصل 30 دقيقه اي در روز فايده دارد. مسافت مطلوب براي پياده روي در يك هفته 35 تا 45 كيلومتر است. آمار نشان داد تنها 20 درصد از كساني كه شروع به ورزش و پياده روي مي كنند به مدت يك ماه اين فعاليت را ادامه مي دهند و درصد بسيار كمي در تمام مدت عمر خود مرتب پياده روي مي كنند. |
87/12/28
طريقه علمي برنزه شدن
| |
تا اينجا به نظر مي رسد كه آفتاب فقط دشمن پوست است، و مابايد تا آنجا كه مي توانيم خود را دور از آن نگه داريم. در صورتي كه آثار ميكروب كش اشعه ماوراي بنفش خورشيد بر كسي پوشيده نيست. همچنين همه پزشكان تاييد مي كنند كه اشعه خورشيد در تسريع جريان خون تاثير زيادي دارد اما مساله مهم اين است كه تنها وسيله برنزه شدن، عليرغم عقيده عده زيادي از مردم خوابيدن در جلوي اشعه سوزان آفتاب نيست، و برعكس پياده روي و گردش، توپ بازي و تفريحات دسته جمعي مختلف، آن هم نه در وسط روز، بلكه ابتدا صبح و عصر، و سپس در نزديكيهاي ظهر يا از ساعت 3 ظهر به بعد، مي تواند ضمن تامين سلامت روحي و جسمي، پوست بدن شما را برنزه كند. اما اگر قرار است يك نفر تنها به وسيله خوابيدن در زير اشعه خورشيد پوست بدن خود را قهوه اي كند، بايستي طي روزهاي مديدي ( زيادي) به كار بپردازد. به اين ترتيب كه روز اول فقط چند دقيقه( آن هم نه در وسط روز) در آفتاب بخواند. و روزهاي بعد، هر بار يك دقيقه به مدت قبلي اضافه نمايد. همچنين فراموش نشود، كه پوست صورت انسان به مناسبت حساسيت خاصي كه دارد ، بايد حتي الامكان در نيم سايه قرار گيرد. چه مدت بايد آفتاب به ما بتابد؟ براي اشخاص مختلف مدت آفتاب گرفتن را از 20 الي 50 ساعت تعيين كرده اند. البته اين امر حتي الامكان نبايد در مدت كمتر از 25 روز انجام پذيرد. و هرگز نبايد در عرض يك سال بيش از 50 سال بدن را به دست اشعه سوزان آفتاب سپرد. زيرا زياده روي در اين كار، علاوه بر ايجاد چين و چروك، پوست را خشك مي سازد. اما چرا نبايد حمام آفتاب گرفتن به طور مداوم انجام يابد؟ به اين دليل كه پوست ما در مقابل نور خورشيد دو نوع واكنش نشان مي دهد: يكي ماده رنگي پوست كه در مقابل آفتاب رو به ازدياد ميگذارد و ديگري واكنش دفاعي اتوماتيكي ياخته هاست كه خود به خود ضخيم تر مي گردند، و يك طبقه بسيار نازك شاخي روي پوست تشكيل مي دهند. اما براي تشكيل اين طبقه حداقل 10 روز وقت لازم است. روي اين اصل حمام آفتاب گرفتن نمي تواند با عجله و شتابزدگي توام باشد. |
87/11/14
معرفی جاذبه های گردشگری مریوان
درياچه زريوار 
اين درياچه در فاصلهي 2 كيلومتري شمالغربي شهر مريوان و طول جغرافيايي 46 درجه و 10 دقيقه و عرض 35 درجه و 31 دقيقه و ارتفاع 1250 متري از سطح دريا قرار گرفته است. وسعت درياچه زريوار به دليل تغييرات حجم آبي در فصول مختلف متغير ميباشد. حداقل عمق آن حدود 2 متر و حداكثر 6 متر گزارش شده است. 
حجم تقريبي درياچه حدود 30 ميليون مترمكعب برآورده شده است. محيط نيزارهاي اطراف درياچه حدود 5/22 كيلومتر ميباشد.رطوبت نسبي برابر 4/59 درصد است. آب درياچه، شيرين و از تعدادي چشمههاي كفجوش و نزولات جوي تأمين ميگردد. درياچه زريوار به دليل نيزارهاي اطراف و همچنين انواع گياهان آبزي و حاشيهاي از جمله بارهنگ آبي، هزاران ني، نيلوفر آبي، ني، لويي، جگن، بزواش، نعناع و گندميان زيستگاه مناسبي براي انواع جانداران از جمله ماهيان، پرندگان و پستانداران ميباشد.
انواع پرندگان بومي شامل: اردك سرسبز، خوتكا، چنگر،گيلار، پرستوي دريايي و انواع كشيم از بوميان درياچهي زريوار ميباشد كه در سالهاي اخير به علت شلوغي درياچه و ورود افراد محلي با مشكل مواجه گشتهاند. گونههايي از كشيم، گيلار، اردك سرسبز، انواع حواصيل، كاكايي و پرستوي درياچهاي را ميتوان در تمام فصول سال مشاهده نمود. استانداري كردستان به منظور فعال ساختن پتانسيلهاي توريستي درياچهي زريوار پروژهي مطالعاتي طرح توسعهي خدمات گردشگري درياچهي زريوار را در سال 1380 توسط مهندسين مشاوره بافت شهر به اجرا درآورد. منطقه طرح دشت باريكي با راستاي شمالغربي ـ جنوبشرقي كه از دو سو توسط ارتفاعات محصور شده است. درياچهي آب شيرين زريوار با مساحت تقريبي 6 كيلومتر مربع در مركز محدودهي مطالعاتي واقع شده است. محدودهي طرح از سه واحد كوهستاني، بين كوهستان (يا كوهپايه)، و واحد درياچه تشكيل شده است. اراضي مسطح در حاشيهي درياچه و در امتداد شمالي و جنوبي آن واقع شده است. روستاها و مراكز جمعيتي در نوار كوهپايهاي واقع شده و واحد كوهستاني در دو سمت شرق و غرب درياچه با ارتفاعات مختلف قرار گرفتهاند. تپهي شرقي مشرف به درياچه در حال حاضر ناحيهي تجهيز شدهي گردشگري منطقه ميباشد. منطقهي مريوان با ريزش باران ساليانه بين 800-700 ميليمتر از مهمترين کانون های بارانخيز كشور است. متوسط دماي سه ماهه تابستان ـ كه فصل اصلي گردشگري است ـ بين 4/21 تا1/25 درجه است. كه به اين ترتيب مناسبترين دما براي گردشگران محسوب ميشود (دماي استاندارد 25 ـ 20 درجه). ريزش نزولات زمستاني به صورت برف ، امكان يخبستن سطح درياچه در سالهاي سرد و تعدد روزهاي آفتابي در پاييز و زمستان از دیگر سو، شاخصهاي بسيار مناسبي براي گسترش گردشگري زمستاني (برفي و يخي) ميباشد. بيلان آبي درياچه نشان ميدهد كه مساحت محدود حوزه آبريز درياچه معادل 9/87 كيلومتر مربع و متوسط آبدهي سالانهي درياچه در حدود 7/42 ميليون مترمكعب (36/1 متر مكعب در ثانيه) ميباشد. تشريح طرح توسعهي خدمات گردشگري درياچهي زريوار
اين گزارش در چهارچوب طرح راهبردي توسعهي خدمات گردشگري درياچهي زريوار (مهندسين مشاور بافت شهر 1380)، پس از بازنگري در طرحها و برنامهها و تطبيق آن با شرايط اقتصادي و سياسي فعلي و برنامههاي توسعهي آتي استان، توسط مهندسان مشاور گزينه تهيه و تنظيم گرديده است. محورهاي گردشگري محور مريوان ـ پارك ساحلي
در طرح، اين محور به عنوان گردشگاه خطي و عامل ارتباط شهر مريوان با مجموعهي گردشگري پارك ساحلي در نظر گرفته شده كه داراي نقاطي براي پيک نیک ، مسيرهاي رفت و برگشت سواره، مسيرهاي پياده، دوچرخه و درشكهراني ميباشد. وجود فضاهاي تفريحي، ورزشي، اقامتي و پذيرائي در قسمت شمالي جاده و جلوگيري از ساخت و ساز در اراضي جنوبي سبب خلق مناظر زيبائي در مسير درياچه گرديده است. محور مريوان ـ باشماق (بازارچهي مرزي)
بازارچهي مرزی باشماق در مسیر و فاصلهي شانزده كيلومتري درياچه واقع شده كه تعدا زيادي تجار، بازرگان خارجي و داخلي و افراد پیله ور محلي و شركتهاي حمل و نقل ترانزيتي كالا در آن فعاليت دارند. اين محور در حال حاضر به دليل ايجاد ارتباط بين شهر مريوان با بازارچه داراي عملكرد ترانزيت كالا بوده و به جز استفادهي روستائيان ساكن اطراف درياچه به عنوان جاده دسترس مسافرين خارجي به مقصد كشور عراق، تجار، بازرگانان و گردشگران و نيز براي ديدن بازارچهي مرزي و آثار هشت سال دفاع مقدس از آن استفاده مينمايند. محور ساحل غربي
وجود روستاهاي قديمي با ساكنين بومي ويژگيهاي اجتماعي و فرهنگي و زباني و آئيني آنها، قابليت شکل گيري محور بسيار فعال از شمال (روستاي بردهرشه) تا جنوب (روستاي ني) را دارد، بسياري از خدمات مورد نياز گردشگران و به ويژه طرح كاشانه در روستاهاي هفتگانه غرب درياچه تقويت محور ارتباطي موجود در راستاي توسعهي فعاليتهاي تفريحي نظير پيادهروي، پيك نیک ،دوچرخهسواري، ديدار از روستاها، پاكسازي محيط روستاها از فضولات حيواني و زبالهها و جمعآوري سيستماتيك فاضلابهاي روستايي، احياء معماري بومي و كلاً جذب گردشگران به محيطهاي روستائي و جلب مشاركت روستائيان در روند توسعهي گردشگري منطقه در طرح پيشبيني شده است. محور سد خاكي
سد خاكي موجود در جنوب درياچه علاوه بر اهداف فني، از نظر توسعهي گردشگري نيز قابليت جديدي محسوب ميشود. اين سد با ايجاد ديدگاه مناسب با چشماندازهاي متنوع نسبت به درياچه، شهر مريوان، روستاهاي غرب درياچه و اراضي، قابليتهاي نويني براي گردشگري و ايجاد محور پياده با امكان توقف و مكث روي سد پديد آورده است. محورهاي كوهپيمايي، سواركاري و دوچرخهسواري كوهستان
علاوه بر محورهاي گردشگري عمومي براي امكان استفادهي جوانان و ورزشكاران و بهرهگيري از طبيعت زيباي كوهستان زريوار، مجموعهاي از مسيرهاي پيادهروي و كوهپيمايي، سواركاري، دوچرخهسواري كوهستاني در ارتفاعات شرقي و غربي درياچه، طراحي شده است. مراكز و مجموعههاي گردشگري مجتمع پارك ساحلي زريوار: مهمترين و يا شايد تنها مجموعهي گردشگري موجود در زريوار مجموعهي پارك ساحلي و تپهي مشرف به آن ميباشد. در طرح پيشنهادي مجموعهي پارك ساحلي و تپهي مشرف به آن در قالب سه مجموعهي مرتبط، لکن داراي هويت مستقل كالبدي و عملكردي ارائه شده است.
مجموعههاي سازماندهي شدهي مجتمع پارك ساحلي عبارتند از:
1- پارك شهري و مراكز فرهنگي و خدماتي 2- پارك ساحلي (بلوار ساحلي) 3- مجموعهي خدماتي پذيرائي و اقامتي روي تپه.
دشت بیلو
دشت بيلو در 15 كيلومتري شهرمريوان قرار دارد. اين دشت با پوشش گياهي مناسب و چشمههاي آب و همچنين جنگلهاي اطراف آن پذيرايي تعداد زيادي از اهالي شهر و روستاهاي اطراف ميباشد. مردم در دامن طبيعت زيبا و سرسبز دشت بویژه درطول روز و ایام تعطیلات ساعتها وقت خود را به تفرج در آنجا سپري ميكنند. زمينهاي اطراف اين دشت در گذشته جهت برنجكاري استفاده ميشده است. جاده دور دریاچه
از جاذبههاي دیگر گردشگري مريوان جاده دور درياچه ميباشد كه مثل حلقهاي دور درياچه كشيده شده است. مردم و مسافرين از اين جاده سياحتي جهت تفريحات خود استفاده ميكنند. در حاشيه اين جاده، 6 روستا قرار گرفته كه عبارتند از: روستاهاي بردهرشه، ينگيجه، كانيسپيكه، پيرصفا، درهتفي، كانيسانان و ني كه طبيعت بكر اين روستاها و همچنين سرسبزي و چشمههاي آب فراوان در كنار درياچه زيبايي خاصي را به آن بخشيده كه توجه هر رهگذري را به خود جلب ميكند. دراطراف اين جاده باغات و چمنزار های زیبایی وجود دارند. توضيحاً طول اين مسير كه از سه راهي ني شروع و به سهراهي بردهرشه منتهي ميشود حدود 18 كيلومتر ميباشد.
قمچيان
يكي ديگر از نقاط زیبا و دل انگیز، حواشی جاده مريوان ـ سقز و منطقهي تفريحي قمچيان است که هر مسافري راشيفتهي طبيعت زيبا و سرسبز خود می کند.در كنار جاده جوي بارهاي ، كوههاي سر به فلک کشیده ، درختان و طبيعت زيبا ديده ميشود كه جلوهاي خاص به اين محل بخشيده است. مكان تفريحي قمچيان نيز در حد فاصل جاده مريوان و سقز واقع شده . جايگاهي با صفا و سر سبز بوده که علاوه بر سرسبزي، گياهان خوراکی زيادي در فصل بهار مانند قارچ، پيچك، ريواس ميتوان يافت. همچنين در كوهها و دره های اطراف آن حيوانات وحشي از قبيل خرس، روباه، خرگوش، گرگ و انواع پرندگان مخصوصاً كبك وجود دارد كه تعدادي از مردم براي شكار به محل مذكور ميروند. ارتفاعات اطراف شهر مريوان از قبيل: چاوک، قلهي امام نيز هر هفته پذيراي تعداد زيادي جوانان و كوهنوردان شهر است. ناوطاق
ناوطاق گاران در 40 كيلومتري شهر مريوان و مابين بخشهاي سرشيو و مركزي قرار دارد. اين دشت در فصل بهار به واسطهي سرسبزي و طبيعت زيبا و چشمههاي آب، پذيراي گردشگران زيادي ميباشد. در اطراف اين دشت كوههاي بلندي سر به فلك كشيده اند و زيبايي خاصي به اين منطقه داده در اين محل علاوه بر گونه های مختلف ،گياهان خوراکی زيادي مانند ريواس، پيچك، كنگر، قارچ خوراكي وجود دارد كه در فصل بهار روزانه تعداد قابل ملاحظهاي از اهالي روستاهاي اطراف آنها را جمعآوري و در شهر به مشتريان عرضه مينمايند. ملا قوبی
ملاقوبي در سه كيلومتري مريوان در شمال اراضي روستاهاي هجرت و جنوب شرقي روستاي برقلعه قرار گرفته و از قديمالايام تاكنون به عنوان زيارتگاه و تفريحگاه مردم منطقه بوده است . در اين مكان درختان جنگلي زيادي وجود دارد نام اين محل به واسطهي وجود زيارتگاه شخصي به نام ملاقوبي نامگذاري شده و علاوه بر آن وجود طبيعت سرسبز و چشمههاي آب و درختان جنگلي جزء مناطق دیدنی مريوان ميباشد.
ضمناً جهت اطلاعات بيشتر به سايت www.kurdistanmiras.ir متعلق به اداره كل ميراث فرهنگي و گردشگري استان كردستان مراجعه فرمائيد.
87/10/19
عزاداري امسال خيلي بهتر از سالهاي ديگر برگزار شد
اما بحث اصلي من در مورد عزاداري هاي امسال در سطح ايران است . حتما به ياد داريد كه پارسال در بسياري از مناطق ايران عزاداري ها به شكل هاي متنوعي برگزار شد و در آن مردم حتي به جسم هاي خود نيز رحم نمي كردند اما در پي تذكرات و تكرار حاكمان ايران در سال جديد بسيار جالب و بهتر برگزار شد چرا كه در آن براساس فرهنگ عاشورايي و خدا پرستي ،نماد هايي از ظلم را در كنار نماد هايي از مظلومان آورده و بسيار زيبا به هنر نمايي پرداخته اند . اين بهترين نوع از عزاداري بود كه در تاريخ انقلاب در ايران رخ داد و بسيار تاثير گزار و مثبت . اميد است كه همواره رهنمود هاي بزرگان ايران بر روي ملت تاثير گذاشته و در تاسوعا و عاشورا به فرهنگ خواني آن زمان بپردازند نه به خود زني و قمه زني .
و در آخر عكسهايي از مراسم عزاداري هاي امسال را براي شما نشان داده ام كه اميدوارم از ديدن آنها لذت ببريد .
عکس های متنوع و دیدنی در ادامه مطلب
ادامه مطلب
87/09/23
رايحه درماني چيست؟
تابحال بوي اسطوخودوس lavender)) شما را خوابآلود كردهاست؟ يا بوي يك پاي سيب گرم خاطره شيرين يك بعدازظهر پاييزي در آشپزخانه مادربزرگ را به ياد شما آوردهاست؟ اگر چنين است شما اصول پايهاي رايحهدرماني را بطور خودبخود فهميدهايد.
رايحهدرماني استفاده از روغنهاي ضروری یا آروما (Essential Oils) استخراجشده از گياهان براي اهداف درماني ميباشد. با وجود اينكه روغن گياهان معطر از هزاران سال پيش براي درمان بيماريهاي مختلفي بهكار ميرفته، اما عبارت رايحهدرماني برای نخستین بار در سال 1928 توسط يك شيميدان فرانسوي به نام Rene-Maurice Gattefosse ابداع شذ. Gattefosseدر طول جنگ جهاني اول در درمان زخمهااز خاصيت شفابخشي آروماها استفاده كرد و شاهد تاثير آنها بود. پس از اتمام جنگ نیز به آزمايش روغنهاي مختلف ادامه داد و سرانجام طبق خاصيت شفابخشي هر گياه آنها را طبقهبندي نمود : ضدسم، ضدعفونيكننده،تقویت کننده ، محرك، آرامشبخش و غيره.
او در سال 1937، كتاب رايحهدرماني" Aromatherapie " را منتشر كرد كه در حال حاضر نسخه انگليسي آن موجود ميباشد.
در سال 1950میلادی Marguerite Maury ، با ادامه تحقیقات Gattefosse، رايحهدرماني را گسترش داد و آنرا به عنوان يك درمان کل نگر (holistic) معرفي نمود. همچنين او اولين كسي بود كه هر روغن را به درمان يك بيماري خاص نسبت داد.
امروزه رايحهدرماني تقريباً از 40 روغن مختلف، به تنهايي يا بطور تركيبي استفاده مينمايد. اين روغنها معمولاً در درمان استرس و دردها و ناراحتيهاي ناشي از آن، تقويت بدن و بهبود سلامت عمومي مؤثر هستند. از اين روغنها به روشهاي گوناگوني استفاده ميگردد : ميتوان آنها را با يك روغن ملايم ( مانند روغن گیاهی ) مخلوط كرد و با آن پوست را ماساژ داد ؛ ميتوان آنرا استنشاق كرد ؛ يا اين روغنها را به آب وان حمام اضافه نمود. در بسیاری کشورها میتوان با برای خريد روغنهاي ضروری به فروشگاههاي مواد غذايي يا داروخانهها مراجعه کرد. می توانید رايحهدرماني را در خانه انجام دهيد يا نزد يك درمانگر رايحهدرماني آموزش ديده برويد تا او تركيبي از روغنهاي مخصوص و مناسب براي شرايط شما را، برايتان تهيه كند .
اين روش چگونه عمل ميكند؟
تحقيقات مهمي كه انجام شده نشان ميدهد كه بويايي به عنوان يكي از حساسترين حواس پنجگانه ما، تاثير نيرومندي بر بدن و ذهن دارد. اعتقاد بر اين است كه بوي ناشي از يك آروما ، سلولهاي عصبي بويايي درون حفره بيني را فعال ميكند كه نتيجه آن تحريك سيستم limbic ميباشد، ناحيهاي كه با احساسات و حافظه مرتبط است.
طرفداران رايحهدرماني معتقدند كه روغنهاي معطر هم براحساسات و هم بر جسم موثرند . از نظر احساسي، با فراخواني خاطرات خوش به شما احساس بهتري ميدهند ( بوي ليمو ميتواند خاطره كيكي كه قبلاً در منزل یکی از بستگان محبوبتان خوردهايد را به ياد شما بياورد ). از نظر جسمي نیز ، ميتواند با برانگيختن سيستم ايمني، سيستم گردش خون يا سيستم عصبي، در از بين بردن درد و برخی بیماریها به شما كمك كند.
درمانگران رايحهدرماني تاكيد ميكنند كه فقط روغنهاي ضروري خالص، طبيعي و بدون مواد افزودنی خاصيت شفابخشي واقعي دارند. عطرها، شامپوها و روغنهاي معطر حمام علیرغم بوي شگفتانگيزي که ممکن است داشته باشند، خاصيت درماني ندارند.
از رایحه درمانی چه انتظاري بايد داشته باشيم؟
رابحهدرماني در كنار اكثر درمانها ميتواند بسيار مؤثر باشد، اما به ندرت بعنوان يك روش اصلي درمان استفاده ميگردد. به همين دليل، معمولاً در درمان با روشهاي مختلف مانند ماساژ درماني، درمان با گياهان دارويي يا درمانهای انرژی ، با يك درمانگر رايحهدرماني مشورت ميگردد. رايحهدرماني اغلب در خانه نيز انجام ميشود، زيرا استفاده از آروماها آسان و خوشايند است.
اگر به دنبال يك درمانگر حرفهاي هستید ، آگاه باشید که چنین درمانگر بايد سابقه پزشكي ، سطح استرس در زندگي و دليل جستجوي شما براي درمان را بداند. سپس هر دوی شما با همكاري هم، مؤثرترين روغن يا روغنها را براي درمان انتخاب مينماييد.
اگر باردار هستيد يا احتمال آنرا ميدهيد، حتماً با درمانگر خود در ميان بگذاريد، زيرا در اين دوران از برخي روغنها نبايد استفاده كرد ( بخش هشدارها را ببينيد ). همچنين اگر از داروهاي هوميوپاتي استفاده ميكنيد نياز است كه درمانگر خود را مطلع نماييد، چون بوي شديد روغن ميتواند اثر برخي از داروهاي هوميوپاتي را خنثي كند.
ازآنجا که گاهی عكسالعمل به آروماهاحالت غیر قابل پیش بینی ( idiosyncratic ) پیدا می کند ، اگر نميتوانيد به عنوان نمونه بوي پرتغال را تحمل كنيد يا اگر بوي صنوبر خاطره دلخراشي از گذشته را به ياد شما ميآورد، بسيار مهم است كه درمانگر خود را از اين موارد آگاه كنيد.
چه درمان شما در مطب يك درمانگر اتفاق بيفتد چه درمنزل خودتان، فوايد رايحهدرماني به روشهاي زير قابل دستيابي است:
• با استفاده مستقيم روغن روي پوست
ماساژ با روغنهاي رايحهدرماني اين امكان را ميدهد كه اين مواد به سهولت جذب پوست شوند. براي انجام يك ماساژ رايحهدرماني، چند قطره از يك آروما را به مقدار كمي از يك روغن بدون بو مانند روغن بادام شيرين يا روغن کنجد اضافه كنيد. روغنهاي مشخصي مانند رزماري (اكليل كوهي rosemary ) به طور موضعي براي تسكين درد مفاصل و ماهيچهها استفاده ميشوند. هميشه، هنگام استعمال روغنهاي ضروري روي پوست، از ورود آن به چشم جلوگيري كنيد.
• با استنشاق بوها
استنشاق بوی قوی یک آروما اغلب براي بازكردن احتقان بینی ناشي از سرماخوردگي، آنفولانزا ، سينوزيت مزمن يا برونشيت توصيه ميگردد. براي اين منظور، ممكن است درمانگر به شما پيشنهاد كند كه يك تشت را از آبي كه در حال بخار شدن است پركنيد، چند قطره از روغن اكاليپتوس يا صنوبر ((pine به آن اضافه كنيد و در بخار معطر آن نفس بكشيد. همچنين ميتوانيد چند قطره از اين روغنها را روي دستمال بپاشيد و در آن (درون دستمال) نفس بكشيد ( در اين مدت چشمان خود را بسته نگهداريد )، يا به سادگي در بطري حاوي روغن را برداريد و در بوي آن تنفس كنيد. براي شدت كمتر اما اثر مطلوب، برخي افراد دوست دارند كه از دستگاه بخور یا نبولایزر براي پخش ذرات كوچك يك آروما در كل فضاي اتاق استفاده نمايند.
• با اضافهكردن روغن به آب وان حمام
اضافهكردن 8 تا 15 قطره از يك آروما به آب وان حمام در پايان استحمام ، يك فضاي آرامشدهنده ايجاد ميكند و اجازه ميدهد كه روغن به درون پوست شما نفوذ كند. بهتر است كه در حمام رايحهدرماني از صابون استفاده نكنيد، زيرا ممكن است در جذب روغن دخالت كند.
منافع سلامتي رايحهدرماني
مطالعات متعددي توانايي اين روش را در ارتقاء سلامت و كاهش استرس نشان دادهاست. پزشكان در مركز سرطان New York's Memorial Sloan-Kettering Cancer Center به تازگي دریافته اند كه آرومای وانيلي گل آفتابگردان به بيماران كمك ميكند هنگاميكه تحت اسكن MRI هستند، آرامش داشتهباشند.
مطالعه روي بيماراني كه تحت عمل جراحي قلب بودند نشان داد آنهايي كه ماساژ پا با روغن neroli دريافت كردند از آنهايي كه همان ماساژ را با روغن ساده دريافت كردند، اضطراب كمتري داشتند.
در يك مطالعه كنترل شده در اسكاتلند، محققان گزارش دادند كه مقدار بسيار اندكي از مخلوط روغنهاي آويشن ، رزماري (اكليل كوهي rosemary )، اسطوخودوس( lavender) ، سرو ( سدر cedar ) رقيق شده، كه به مدت چندين ماه روزانه روي پوست سر ماليده شود، در درمان alopecia areata ، يك نوع ريزش موي موضعی سر و صورت مرتبط با استرس ، بسيار مؤثر و بيخطر است.
پزشكان اروپايي و درمانگران رايحهدرماني به طور دائم روغنهاي مشخصي را براي ناراحتيهاي مختلف شامل سينوزيت، سرماخوردگي، آنفولانزا ، مشكلات گوارشي، بيخوابي، ميگرن، دردها و گرفتگي عضلات تجويز ميكنند. از جمله توصيههاي درماني معمول موارد زير ميباشد :
• روغنهاي اكاليپتوس و wintergreen براي از بين بردن اختقان بینی
• روغن گل ياس ( ياسمن Jasmine ) و رز(Rose) براي كاهش افسردگي
• روغن اسطوخودوس Lavender براي كاهش اضطراب و بهبود خواب
• روغنهاي ليمو، پرتغال و ساير مركبات براي بهبود خلق(mood) و افزايش هوشياري ذهني
• روغن نعناع براي برطرف كردن حالت تهوع و كمك به عمل گوارش
• روغن رزماري (اكليل كوهي Rosemary ) براي تسكين درد و شلكردن ماهيچهها
هشدارهای مورد توصیه در کاربرد آروما تراپی
با وجود اينكه رايحهدرماني معمولاً بيخطر است، اما بايد بهخاطر داشتهباشيد كه اين روش يك درمان مكمل است و جايگزين درمانهاي پزشكي رايج نيست.
• آروماها (Essential oils) هرگز نبايد بدون توصیه پزشک یا درمانگر ذیصلاح براي مصارف داخلي بهكار رود .
• براي پيشگيري از واكنشهاي حساسيتي، ابتدا هر يك آروماها را روي بخش كوچكي از پوست امتحان كنيد. يك قطره از آروما را با چند قطره از يك روغن بدون بو مانند روغن کنجد یا زیتون مخلوط كنيد و آنرا روي پوست بماليد. دور آن ناحيه را باندپيچي كنيد و 24 ساعت منتظر بمانيد. اگر پوست شما حساسيت نشان داد از آرومای ديگري استفاده نماييد.
• اگر به دنبال مدتي استفاده از يك آروما نسبت به آن حساسيت پيدا كرديد، استفاده از آن را متوقف كنيد.
• اگر مبتلا به آسم هستید ، قبل از انجام رايحهدرماني با پزشك خود مشورت كنيد زيرا گاهی برخی از آروماها باعث بروز علایم آسم می گردد.
• بهتر است در زمان بارداري از رايحهدرماني اجتناب كنيد، مگراينكه كاملاً با آن آشنا باشيد. آروماهای ريحان، آويشن، clary sage، سوسن calamus ، mugwort ، پونه، sage، رزماري (اكليل كوهي rosemary)، سرو كوهي juniper و wintergreen ميتوانند به جنين صدمه بزنند يا اينكه در صورت استفاده داخلي يا حتي استفاده خارجي باعث سقط جنين شوند.
87/08/09
جیک و پوک دیابت را می خواهید پس بیایید
طبق برآورد فدراسيون بين المللي ديابت ,درسال 2003 ,194 ميليون ديابتي درسراسرجهان زندگي مي كنندوتخمين زده مي شودكه درسال 2025 اين تعدادبه 333ميليون نفربرسد. باتوجه به اينكه ديابت براي سلامتي جهانيان يك تهديداست,مي توان گفت كه بالغ بر6/3 درصدازجمعيت جهان باديابت زندگي مي كنند.
درحال حاضرديابت چهارمين علت مرگ وميردربيشتركشورهاي توسعه يافته است .
ديابت يك بيماري مزمن است كه وقتي پانكراس (لوزالمعده ),انسولين توليد نمي كندياوقتي كه بدن نمي تواندازانسولين توليدشده استفاده موثركنداتفاق مي افتد. توقف توليدانسولين يااستفاده نكردن ازانسولين هردوباعث افزايش گلوكز درخون مي شود.
ديابت دونوع اصلي دارد:
افرادي كه ديابت نوع اول دارند يعني مقدارخيلي كمي انسولين توليدمي كنند و يا اصلا انسوليني در بدنشان توليد نمي شود و لازم است كه براي ادامه زندگي انسولين تزريق كننداين نوع ديابت بيشتردركودكان و نوجوانان است .
نوع دوم ديابت افرادي هستندكه نمي توانندازانسولين استفاده موثركنند آنهامي توانندبيماريشان راتنهاباتغييرروش زندگي كنترل كنندومعمولا بيشتربه داروهاي خوراكي نيازدارند و كمت ربه انسولين . نوع سوم ديابت دربعضي مواردحاملگي اتفاق مي افتد, اما معمولاپس از حاملگي برطرف مي شود. قابل ذكراست ,طبق آماربيش از90 درصدازمواردديابت درجهان ديابت نوع دوم است .
علايم ديابت نوع اول
تشنگي بيش ازحد,گرسنگي دايمي ,تكررادرار,كاهش وزن ناگهاني ,خستگي مفرط وتاري ديدميباشد.
ممكن است افرادمبتلابه ديابت نوع دوم علايم مشابهي داشته باشند,امااين علايم كمترظاهرشود,اكثراافرادمبتلابه اين نوع ديابت علايمي ندارندو فقط بعدازچندسال به واسطه بيماري ديگري متوجه آن مي شوند. ديابت بيماري مزمني است كه درطول زندگي فردبايددقيقاكنترل شود,بدون مراقبت صحيح ,قندخون مي تواندبالابرودكه اين امردردرازمدت به بدن آسيب مي رساندوباعث اختلال دربافت هاواندام هاي مختلف بدن مي شود. دركوتاه مدت وبلندمدت عوارض ديابت شامل بيماري قلبي وعروقي ,بيماري كليه (نفروپاتي ديابتي ),بيماري اعصاب (نوروپاتي ديابت )وبيماري چشم (رتينوپاتي ديابتي)مي گردد.باتوجه به اينكه بيماريهاي قلبي وعروقي ناشي ازديابت شامل آنژين صدري , حمله قلبي ,ايست قلبي وسكته مغزي مي باشد,مي توان گفت كه بيماري هاي قلبي و عروقي بيشترين موردمرگ وميردرافرادديابتي وعلت اول مرگ دركشورهاي صنعتي است .
همچنين نتيجه افزايش وپيشروي آرام پروتيين درادرار,عاقبت منتج به نارسايي كليه مي شود.
اين اتفاق معمولاسال هابعدازاولين تشخيص ديابت رخ مي دهد و اگر فشار خون وقندخون درست كنترل شوداين اتفاق به تاخيرمي افتد. دربيشتركشورهاي توسعه يافته درحال حاضرديابت علت بيشترين مواردنارسايي كليه ,وابستگي به دياليزباپيوندكليه است . بااشاره به اينكه ديابت مي تواندعامل صدمه زدن به رشته هاي اعصاب شود, مي توان گفت كه كرخي وبي حسي پاهاشايع ترين علامت بيماري اعصاب بوده كه در اثرآسيب به اعصاب پاايجادمي شود. نوروپاتي يابيماري هاي اعصاب درپاره اي ازمواردمي تواندبه دردهاي شديد منجرشودامابيشترمواقع بدون دردپيش مي رود.درنتيجه نبودعلايم نوروپاتي ديابتي احتمال زخم پا يا قطع عضو وجود دارد. همچنين ديابت بيشترين علت نابينايي درافراد جوان و كارآمد درجهان توسعه يافته نيزمي باشد. به نظرمي رسدعوامل خطردرابتلابه ديابت نوع اول دوعامل ژنتيكي ومحيطي باشد,عوامل محيطي مانندويروس هاوبرخي موادغذايي مي توانندعاملي براي ابتلابه ديابت نوع اول باشند اگرچه اثرآن ها كامل ابه اثبات نرسيده است . عوامل خطر در ابتلا به نوع دوم ديابت نيزاضافه وزن وچاقي ,بي تحركي,رژيم غذايي باچربي بالاو فبيركم ,نژاد,سابقه فاميلي ,سن ووزن كم هنگام تولد است . هر چه بيشتر فردي عامل خطرداشته باشدبيشتردرمعرض خطرابتلابه ديابت مي باشد. گفتني است ,خطرابتلابه ديابت درمردهاوزن هاهمراه باافزايش وزن به شدت روبه افزايش است . افزايش شيوع ديابت نوع دوم درهمه دنيابخصوص دركشورهاي درحال توسعه گروه هاي خاص وكودكان نوعي اعلام خطراست كه اغلب ناشي ازاضافه وزن است . روزجهاني ديابت كه 21آبان ماه امسال برگزارمي شودبراضافه وزن وچاقي متمركزشده ,كه يكي ازعوامل اصلي خطردربروزديابت نوع دوم مي باشد. هدف ازاين فعاليت انتقال ساده وارزان پيام تغييرروش زندگي است ,مثل افزايش فعاليت جسمي وعادت هاي غذايي صحيح كه خودمي توانددرمقابله با عواقب جدي فردي واجتماعي ديابت بسيارموثرباشدودرنهايت ازشيوع ديابت جلوگيري كند.
علل شايع شيوع دیابن نوع 2 عبارتند از:
ناكافي بودن انسولين توليد شده از لوزالعمده براي حفظ كار طبيعي سلولهاي بدن ،اختلال در استفاده از انسولين در سلولهاي بدن به علل نامعلوم .عوامل افزايش دهنده اين بيماري عبارتند از:چاقي در بزرگسالان ،استرس ،حاملگي ، استفاده از بعضي از داروها، مثل قرصهاي ضدبارداري، داروهاي ادرارآور از نوع تيازيدي، كورتيزول يا فنيتوئين
در چه شرايطي بيمار مي بايستي به پزشک مراجعه کند:
اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان علايم ديابت شيرين را داريد.
اگر يكي از موارد زير هنگام درمان رخ دهد:
ـ ناتواني در فكر كردن همراه با تمركز
- ضعف
- تعريق
- رنگ پريدگي
- تند شدن ضربان قلب
- تشنج
- اغما (ممكن است نشاندهنده پايين افتادن قندخون باشند). بلافاصله كمك بخواهيد.
ـ بيحسي
- سوزن سوزن شدن
- يا درد در پاها يا دستها
ـ عفونتي كه در عرض 3 روز خوب نشود.
ـ درد قفسه سينه
ـ بدتر شدن علايم اوليه عليرغم پايبندي به درمان
علت ايجاد مرض قند
دلايل مختلفي براي كاهش توليد انسولين توسط لوزالمعده شناخته شده است و هر بيماري ممكن است به يكي از اين دلايل دچار مرض قند شده باشد. اين دلايل عبارتند از: وارثت (ژنتيك)، ابتلا به بيماريهاي عفوني، شرايط محيطي و استرس.
عوامل ارثي
محققيني كه بر روي دوقلوهاي يكسان و خانواده بيماران مبتلا به مرض قند تحقيق مي كنند كشف كرده اند كه نقش عوال ارثي در ابتلاي به هر دو نوع مرض قند اهميت دارد. در دوقلوهاي يكسان در صورتي كه يكي از آنها به مرض قند نوع 1 دچار باشد، 50 درصد احتمال دارد كه ديگري نيز به مرض قند مبتلا شود. اما در مورد مرض قند نوع 2، اگر يكي از دوقلوها به اين بيماري دچار شود، ديگر حتماً به بيماري مبتلا خواهد شد. بسيار مشكل است كه پيش بيني كنيم كه چه كسي بيماري را به ارث مي برد. در تعدادي از خانواده ها اين بيماري شديداً بين افراد خانواده شايع است و اين افراد استعداد زيادي در ابتلاء به اين بيماري دارند. دانشمندان در اين خانواده ها موفق به پيدا كردن چندين ژن شده اند كه احتمالاً مسئول ايجاد اين لوزالمعده را شروع كند كه چندين سال بعد اثر خود را نشان دهد.
شرايط محيطي
افرادي كه به مرض قند نوع 2 مبتلا مي شوند اغلب رژيم غذايي غير متعادلي داشته و چاق هستند. بطور قابل توجهي، افرادي كه از كشورهايي كه مرض قند در آنجاها زياد شايع نيست به كشورهايي مهاجرت مي كنند كه اين بيماري در آنجا شيوع بيشتري دارد، آنها نيز در معرض خطر بيشتري براي ابتلاي به اين بيماري قرار مي گيرند. تغييرات عمده در نحوه زندگي نيز مي تواند احتمال ابتلاء يك شخص به ديابت را افزايش دهد. يك مثال خوب در اين مورد، افراد جزيره نائورو مي باشد. وقتي در اين جزيره معادن فسفات كشف شد، مردم اين جزيره پول يادي بدست آوردند و ثروتمند شدند. در نتيجه رژيم غذايي آنها نيز تغيير نمود و اضافه وزن پيدا كردند و بيشر از گذشته مستعد ابتلاء به مرض قند شدند.
تمام اين موارد به اهميت ارتباط بين رژيم غذايي، محيط زندگي و ابتلاء به مرض قند اشاره دارند. با اينحال هيچ ارتباط دقيقي بين بروز مرض قند و مصرف قند و شيريني ديده نشده است.
مرض قند ثانويه
تعداد كمي از افراد هم وجود دارند كه بروز مرض قند در آنها بعلت ايجاد بيماري ديگري در لوز المعده مي باشد. براي مثال بيماري پانكراتيت (التهاب لوزالمعده) مي تواند باعث تخريب قسمت بزرگي از لوزالمعده شود. بعضي از افرادي كه به بيماريهاي هورموني دچار هستند مثل سندرم كوشينگ (افزايش توليد هورمون استروئيد در بدن) يا آكرومگالي (افزايش توليد هورمون رشد در بدنت) ممكن است به عنوان يك عارضه جانبي از بيماري اصلي شان، به مرض قند نيز مبتلاء شوند. همچنين لوزالمعده مي تواند بر اثر مصرف زياد و طولاني مدت الكل نيز دچار آسيب شود.
استرس ها
گرچه بسياري از افراد، وقوع ابتلاء به مرض قندشان را به بروز وقايع استرس زايي مثل تصادفات يا ساير بيماريها ربط مي دهند اما اثبات يك ارتباط مستقيم بين استرس و مرض قند دشوار مي باشد. توضيح اين مسئله ممكن است در اين حقيقت نهفته باشد كه افراد، پزشكشان را به دليل بعضي از وقايع استرس زا ملاقات مي كنند و در همين ملاقات ها است كه تصادفاً مرض قندشان تشخيص داده مي شود.
--------------------------------------------------------------------------------------
باز هم دیابت
بیماری دیابت شیرین یا قند خون
دیابت بیماری است که انسولین توسط بدن تولید نشده و یا بطور مناسب استفاده نمی شود. انسولین هورمونی است که قند، نشاسته و سایر مواد غذایی را به انرژی مورد نیاز برای زندگی روزمره تبدیل میکند. انسولین به گلوکز(نوعی قند که بعنوان سوخت سلولهای بدن مورد استفاده قرار می گیرد) کمک می کند وارد سلولها شود و در بدن بعنوان سوخت استفاده شود. گلوکز بدن ما از غذاهایی که می خوریم به دست می آید. کبد می تواند از غذاهای شیرین یا هضم غذاهای نشاسته ای مثل حبوبات و سیب زمینی، گلوکز بسازد. بعد از هر وعده غذایی سطح گلوکز خون افزایش می یابد و انسولین در داخل خون ترشح می شود. وقتی که سطح گلوکز پایین می آید برای مثال در طول فعالیت های جسمی میزان انسولین کاهش می بابد. بنابراین انسولین نقش اساسی در تنظیم میزان قند خون دارد و مانع افزایش قند خون می شود. اما در بدن بیماران دیابتی ترشح انسولین با مصرف غذا افزایش نمی یابد و در بسیاری از موارد اصلاً انسولین وجود ندارد و یا مقدار آن خیلی کم است. اگر انسولین وجود نداشته باشد قند وارد سلول ها نمی شود و مقدار آن در خون افزایش می یابد.
اداره کردن دیابت سه قسمت دارد:
تغذیه سالم ، فعالیت بدنی، دارو(در صورت لزوم)
شما می توانید قند خون(گلوکز خون) و دیابت را با تغذیه سالم، فعالیت بدنی کافی و تنظیم وزن بدن کنترل کنید. همچنین وزن سالم میتواند به شما کمک کند تا مقدار چربی خون(کلسترول) را کنترل کرده و باعث کاهش فشارخون شود. بسیاری از افراد دیابتی به دارو احتیاج دارند تا قند خونشان را کنترل کنند.
علائم دیابت چیست؟
- تشنگی زیاد یا پرنوشی و پر ادراری
- گرسنگی یا پرخوری
- خستگی زیاد و بی حوصلگی
- کاهش وزن بدن
- خارش دستگاه تناسلی و دوره های منظم قارچهای پوستی در دستگاه تناسلی
- ضعف بینایی
- احساس سوزش در انگشتان دست و پا
- تأخیر در بهبود زخم ها و بریدگی ها
بیماری قند میتواند باعث مرگ شود. قند خون بالا به بدن آسیب می رساند از جمله قوه بینائی، پاها، توانائی جنسی
قند خون بالا به اعضا بدن شما از جمله قلب، مغز، کلیه، رگهای خونی و دندانها آسیب می رساند. هیچ نوع درمانی برای بیماری قند وجود ندارد، اما شما می توانید آنرا کنترل کنید. بنابراین می توانید سالم تر باشید.
سه نوع بیماری قند وجود دارد:
نوع اول: زمانی پیشرفت می کند که تولید انسولین دربدن متوقف می شود. کمبود یا فقدان انسولین علت اصلی دیابت نوع 1 است. سلولهای تولید کننده انسولین در پانکراس(لوزالمعده) این افراد آسیب دیده یا کاملاً از بین رفته اند دیابت نوع یک بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می شود این نوع دیابت با تزریق انسولین و رژیم غذایی و ورزشهای منظمی که توصیه می شود قابل کنترل می باشد .
نوع دوم: نوع خیلی متداول، در افراد بالای 30 سال بروز میکند قرص یا انسولین برای درمان استفاده می شود. زمانی پیشرفت می کند که بدن فقط مقداری انسولین تولیدمی کند، که برای نیاز بدن کافی نیست یا انسولین تولید شده به درستی عمل نمی کند. این نوع دیابت معمولاً در افراد بالای 40 سال بروز می کند. این نوع دیابت توسط رژیم غذایی و فعالیت بدنی(ورزش) و مصرف قرصهای خوراکی و تزریق انسولین در بعضی مواقع قابل کنترل می باشد
نوع سوم: بارداری، در دوران حاملگی اتفاق می افتد مادر باید بسیار مواظب باشد تا نوزاد سالمی داشته باشد.
معیارهای تشخیص دیابت:
- قند پلاسمای خون وریدی ناشتا کمتر از 110 (طبیعی)
- قند پلاسمای خون وریدی ناشتا مساوی یابیشتر از 110 و کمتر از 126 (قند خون ناشتای غیرطبیعی) (IFG)
- در دونوبت قند پلاسمای خونوریدی ناشتا مساوی یابیشتر از 126 باشد، تشخیص قطعی دیابت است.
قند خون طبیعی شما را سالم نگه می دارد. قند خون پائین تر از 70 باعث لرزش وعرق کردن می شود. قندخون خیلی بالا(بیشتر از 200 ) احساس خستگی و خواب ایجاد می کند.
قند خون خود را آزمایش کنید.
سعی کنید بی خطر و پائین باشد.
مقدار زیادی آب بنوشید.
وقتیکه احساس می کنید حالتان خوب نیست ، قند خون خود را طبق نظر پزشک آزمایش کنید.
میزان خوب وبی خطر: مابین 110-80 قبل از غذا خوردن، زیر 160 دو ساعت بعد از غذا خوردن.
بعضی قرص میخورند و انواع مختلفی وجود دارد. بعضی افراد انسولین استفاده می کنند.
داروی خود را سر ساعت بخورید.
آنرا هر روز بخورید.
تصمیم گیری باشما است. شما میتوانید نوشیدنی بدون شکر بنوشید. شما میتوانید از چند طریق به خود کمک کنید:
ü سیگار نکشید.
ü مقدار قند خون خود را اندازه بگیرید.
ü فشارخون را اندازه بگیرید.
ü مرتب آزمایشهای لازم را انجام دهید.
ü واکسن آنفولانزا را بزنید.
ü چربی خون را اندازه بگیرید.
ü هر روز یک قرص آسپرین بچه بخورید(البته با نظر پزشک)
ü بیشتر ورزش کنید.
ü غذاهای سالم انتخاب کنید.
ü خوشحال باشید.
ü دارو و وسایل مورد نیاز برای آزمایش قندخون فراهم کنید.
ü هر ورزشی را که دوست دارید انجام دهید. سعی کنید هر روز انجام دهید.
ü از پاها مراقبت کنید. کفش باید اندازه پا باشد، جوراب باید نرم و تمیز باشد. هر روز پاهای خود را بشوئید و خشک کنید. پابرهنه راه نروید. اگر زخمی روی پاهایتان می بینید فوراً به دکتر مراجعه کنید، منتظر نشوید.
ü رژیم غذایی سالم مهم است ، وزن طبیعی و سالم به همان اندازه اهمیت دارد. بدن شما باید قابلیت تحرک و ورزش داشته باشد. بدن شما به یک مقدار مفیدی غذا احتیاج دارد سه بار در روز غذا بخورید.( صبحانه، ناهار، شام) انواع مختلف مواد غذائی سالم را بخورید. از غذاهای سرخ شده و چرب پرهیز کنید، یا خیلی کم مصرف کنید، غذاهای تازه و مقدار زیادی سبزیجات بخورید.
رژیم غذایی سالم:
ü چربی اشباع کمتر از ده در صد کالری روزانه.
ü چربی غیر اشباع چند زنجیره ای کمتر از ده درصد کالری روزانه.
ü چربی غیر اشباع چند زنجیره ای در حد تعادل کالری روزانه.
ü کربوهیدرات: از غذاهای حاوی فیبرهای قابل جذب بالا استفاده شود.
ü قندهای ساده: محدودیت قندهای ساده.
ü پروتئین: کمتر از پانزده درصد کالری روزانه.
ü میزان کالری دریافتی: به میزان لازم برای نمایه توده بدنی.
ü میوه ها و سبزی های تازه: برای تأمین قسمتی از انرژی روزانه مصرف آنها توصیه می شود.
استفاده از هرم راهنمای غذا به شما کمک می کند تا انواع غذاهای سالم را بخورید. انواع غذا به معنای آنست که روزانه غذاهای مختلف از هر گروه غذایی بخورید. وقتی روزانه غذاهای مختلف می خورید. بدن شما مواد معدنی و ویتامین های لازم را میگیرد.
بطور مثال نان حاوی پوست گندم، نان جو، برنج قهوه ای، ماکارونی، حاوی پوست گندم و گندم برشته و شاه دانه
غذا های سرخ کردنی و نشاسته پرچربی از قبیل شیرینی، بیسکویت، یا کیک کمتر بخورید. سبزیجات سبز: هویج، گل کلم، پیاز، گوجه فرنگی، قارچ
نوشیدنی و ژله بدون شکر: آب به مقدارزیاد( حداقل 8 لیوان در روز) از غذاهای کنسرو شده پرهیز نمائید.با هر وعده غذا کمی میل کنید مقدارش بستگی به وزن و تحرک شما دارد.
میوه: میوه ی تازه بهترین انتخاب است. وقتی کنسرو میوه می خرید به عبارت « با عصاره طبیعی کنسرو شده» توجه کنید.
یک واحد میوه چیست؟
1 عدد سیب یا گلابی کوچک0 تقریباً به اندازه مشت دست یک زن)
2/1 لیوان آب سیب یا پرتغال
2/1 گریپ فروت
1 عدد موز کوچک یا 2/1 موز بزرگ
2/1 لیوان میوه خرد شده
4/1 لیوان کشمش یا میوه خشک شده( تقریباً به اندازه کف دست)
ممکن است به یک یا دو واحد میوه در یک وعده غذا نیاز داشته باشید.
چطور باید میوه بخوریم؟
میوه ها را بطور خام یا آبمیوه(بدون شکر افزودنی) بخورید.
میوه ها ی اندازه کوچکتر را بخرید.
میوه با اندازه کوچکتر بخرید، و آب میوه به مقدار کم بنوشید.
3 یا 4 عدد میوه تازه در روز.
سبزیجات: سبزیجات خام و پخته با چربی کم بخورید. سبزیجات برای سلامتی هر کسی خوب است. از جمله افراد دیابتی. هر روز سبزیجات خام و پخته بخورید. سبزیجات به شما مواد معدنی، ویتامین و الیاف با کالری کم می دهد. سبزیجات با رنگ روشن انتخاب کنید سبزیجات بطور مثال هویج، فلفل، بادمجان، کلم،گوجه فرنگی و اسفناج.
شما باید روزانه 3 تا 5 واحد(سبزیجات) داشته باشید.
یک خوراک سبزیجات چقدر است؟
2/1 فنجان نخود سبز پخته یا بادمجان، کدو و اسفناج لیوان سبزیجات پخته
1 لیوان سبزیجات خام مثل سالاد، هویج و خیار
2/1 لیوان آب میوه مثل آب هویج یا گوجه فرنگی
ممکن است به مقدار یک، دو یا سه واحد سبزیجات در یک وعده غذا احتیاج داشته باشید. اگر مقدار بیش از یک واحد سبزیجات در یک وعده غذا احتیاج داشتید، انواع مختلف سبزیجات و یا مقدار دو یا سه واحد از یک نوع سبزیجات را انتخاب کنید.میوه برای سلامت هر کس مفید است از جمله افراد دیابتی. میوه به شما انرژی، ویتامین، مواد معدنی و الیاف می دهد.
خردل(موستارد) بجای مایونز برای ساندویچ استفاده کنید.
وقتی سبزیجات را می پزید، بجای روغن، کره، مارگارین یا چربی حیوانی از روغن اسپری استفاده کنید.
لبنیات: شیر بدون چربی(بدون سرشیر)یا شیر با چربی کم یک درصد یا لبنیات را انتخاب کنید. ماست بدون چربی و کم چربی برای سلامت همه مردم مفید است، از جمله افراد دیابتی. شیر و ماست به شما انرژی، پروتیئن، کلسیم، ویتامین آ و سایر ویتامین ها و مواد معدنی می دهد.
روزانه دو یا سه لیوان شیر یا ماست مصرف کنید. هر روز شیر بدون چربی( بدون سرشیر) و کم چربی (1%) بخورید. ماست بدون چربی و کم چربی بخورید. آنها دارای چربی، کلسترول و چربی اشباع شده کمتری هستند.
توجه: اگر حامله هستید یا بچه شیر می دهید روزانه چها رتا پنج واحد شیر و ماست بخورید.
یک واحد شیر و ماست چقدر است؟
1 لیوان ماست ساده بدون چربی(همچنین بدنبال ماست با ماده افزودنی آسپارتام باشید)
1 لیوان شیر بدون سرشیر یا شیر کم چربی
توجه : از ماستهای با نوشته « میوه ای» اجتناب کنید. این ماستها مقدار زیادی شکر افزودنی دارند.
غذاهای نشاسته ای: دو یاسه نوع با هر غذا مانند: سیب زمینی- ماکارونی- ذرت- برنج- نان- حبوبات- حلیم
نشاسته ها از قبیل نان، غلات، ماکارونی، حبوبات، لوبیا، یا سبزیجات نشاسته ای هستند.در هر وعده غذا مقداری نشاسته(کربوهیدرات)مصرف کنید. ممکن است مردم به شما بگویند غذاهایی که نشاسته (کربوهیدرات) زیاد دارد، نخورید، ولی این یک توصیه صحیح نیست. خوردن نشاسته(کربوهیدرات) برای سلامت هر کسی مفید است. نشاسته ها به بدن شما انرژی، ویتامین ب، مواد معدنی و الیاف می دهند. غلات با پوست، بهتر هستند زیرا مقدار بیشتری ویتامین، مواد معدنی و الیاف دارند. الیاف به شما کمک می کند تا حرکات روده منظم داشته باشید. همچنین به شما در کنترل قندخون کمک می کند.
یک خوراک نشاسته کربو هیدرات چقدر است؟
1 برش نان
1 عدد سیب زمینی کوچک
2/1 لیوان غلات پخته مثل جو یا گندم
4/3 لیوان غان خشک مثل برگا ذرت
3/1 لیوان برنج پخته
1 عدد نان ذرت کوچک، نان گرد هندی(روتی)
ممکن است به خوردن یک، دو یا سه خوراک نشاسته (کربوهیدرات) در یک وعده غذا نیاز داشته باشید اگر به بیش از یک واحد نیاز داشتید غذاهای مختلف از این گروه غذایی انتخاب کنید. بطور مثال
صبحانه: 4/3 لیوان غلات خشک و یک برش نان= 2 واحد
نهار: 3/1 لیوان برنج و 2/1 لیوان بارهنگ پخته = 2 واحد
شام: 2/1 لیوان ماکارونیو یک تکه نان = 2 واحد
عصرانه: 6 کراکر – 1 واحد
جمع روزانه: 7 واحد.
توجه کنید که کربو هیدراتها بطور متوازن در هر وعده غذا باشند. این به شما در کنترل قند خون کمک می کند.
پروتئین، کلسیم، ویتامین آ، و سایر ویتامین ها و مواد معدنی به شما انرژی می دهد.
خانواده ی گوشت: این گروه غذایی شامل محصولات گوشت(گاو، گوسفند) مرغ، بوقلمون، ماهی، تخم مرغ و آجیل، پنیر، سویا یا شیره سویا است. روزانه مقدار کمی از این غذاها بخورید. این غذاها برای بدن ما پروتئین فراهم می کنند.
غذاهای پروتئینی به بدن شما کمک می کنند تا عضله و ماهیچه بسازد. همچنین به بدن شما مواد معدنی و ویتامین می دهد.
روزانه به چه مقدار غذاهای پروتئینی نیاز دارم؟ 2 تا 3 خوراک
یک واحد گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و آجیل چقدر است؟
2 تا 3 اونس ماهی پخته (هر اونس تقریباً سی گرم است)
2 تا 3 اونس مرغ پخته
3 تا 4 اونس پنیر سویا(2/1 لیوان)
1 عدد تخم مرغ (معادل یک اونس پروتئین)
1 برش پنیر یا یک اونس پنیر( تقریباً به اندازه یک باطری قلمی)
2 قاشق کره بادام زمینی( معادل یک اونس)
قسمت کم چربی گوشت مرغ و بوقلمون را انتخاب کنید. وقتی گوشت قرمز می خرید، چربی اضافه آنرا جدا کنید. گوشت بدون چربی- مرغ- ماهی- یاپروتئین گیاهی به اندازه یک کف دست در روز.
تخم مرغ: سه بار در هفته یا به دستور دکتر .
نکات مفید:
قسمتی از گوشت گاو و گوسفند را بخرید که چربی کمی دارد. چربی اضافه را جدا کنید.
مرغ و بوقلمون را بدون پوست بخورید.
موقع پختن گوشت از مقدار کمی روغن، یا از روغن اسپری بجای روغن معمولی استفاده کنید.
غذاهای بدون گوشت بخورید. از حبوبات و سویا بعنوان منبع پروتئینی استفاده کنید.
چربی ها: چربی و روغن شامل کره، مارگاین، روغن های افزودنی به غذا و روغن برای طبخ غذا استفاد می کنیم. بعضی از انواع روغن ها عبارتند از روغن گیاهی، زیتون و روغن کانولا. خوردن زیاد غذاهای چرب و شیرین باعث اشکال در کنترل قندخون و وزن شما می شود. اگر غذای چرب و شیرین می خورید، به مقدار کم مصرف کنید.
برای کنترل دیابت خودتان بهتر است که از غذاهای چرب و با چربی اشباع شده(چربی لیوانی) کمتر بخورید.
شیرینی ها، غذاهای قند ی هستند که کالری دارند ولی مواد معدنی و پروتئین چندانی ندارند.
همچنین بعضی از شیرینی ها چربی زیادی دارند، مانند کیک، کلوچه و شیرینی خشک.
یک واحد چربی، روغن و شیرینی چقدر است؟
1 قاشق چایخوری روغن
1 قاشق چاشنی معمولی سالاد
2 قاشق چایخوری مایونز رقیق
1 عدد شیرینی خشک
عدد شیرینی ساده (دونات)
قاشق چایخوری شیره گیاهی
15-10 برگه چیپس(سیب زمینی سرخ شده)
غذاهای ممنوع: شکلات- آبنات- تنقلات- کره مارجین- مایونز- سس سالاد- نمک یا غذاهای شور وسرخ کرده- بستنی – شربت- فالوده پرهیز کنید و نوشیدنی های شیرین آب میوه با شکر
روش های پختن که برای شما مناسب هستند:
حرارت دادن در اجاق
سرخ کردن روی آتش
جوشاندن
سرخ کردن سریع با حرات زیاد
برشته کردن
بخارپز
دم کردن
کباب کردن
از روش های پختن غذا که روغن زیادی مصرف می شود اجتناب کنید.
فعالیت بدنی:
ü فعالیت بدنی در محل کار و در مسیر رفت و برگشت
ü فعالیت بدنی در خانه و بعنواان سرگرمی
ü امکان انجام فعالیت بدنی منظم
مثال:
راه رفتن با سرعت زیاد به مدت 30 دقیقه در روز
شنای سریع به مدت یک ساعت، سه بار در هفته
میزان کالری مصرفی بر حسب نوع فعالیت:
|
ردیف |
فعالیت |
توضیح |
کالری سوزانده شده طی 30 دقیقه |
|
1 |
پیاده روی با سرعت 7 کیلومتر در ساعت(4 مایل) |
فعالیت اندام تحتانی |
135 |
|
2 |
آهسته دویدن باسرعت 9 کیلومتر در ساعت(5 مایل) |
دویدن روی سطوح نرم استفاده از کفش مناسب |
240 |
|
3 |
شنا(تفریحی) |
کرال سینه تمام قسمت های بدن رابکار می کیرد |
200 |
|
4 |
دوچرخه سواری(تفریحی) |
فعالیت اندام تحتانی |
200 |
|
5 |
پاتیناژ(سرخوردن روی یخ) |
بدون توقف با سرعت متوسط |
235 |
|
6 |
ورزش های آیرویک(مبتدی) |
بدون توقف با سرعت متوسط، همراه با فعالیت بازوها |
170 |
|
7 |
ورزش های آئروبیک(پیشرفته) |
بدون توقف با شدت زیاد |
240 |
|
8 |
تنیس دوبل(چهار نفره) |
با تحرک زیاد |
200 |
|
9 |
تنیس انفرادی |
با تحرک زیاد |
270 |
|
10 |
گلف |
حمل وسایل و قدم زدن در زمین |
150 |
اقداماتی که این واحد برای بیماران انجام می دهد:
- تشکیل پرونده برای بیماران توسط کارشناس پرستاری دوره دیده
- آموزش بهداشت عمومی توسط کارشناس پرستاری
- ویزیت بیماران توسط پزشک متخصص داخلی وعمومی دوره دیده
- انجام آزمایشات دوره ای قند خون و انواع چربی توسط پرسنل آزمایشگاه
- دادن دارو به بیماران دیابتی نوع 2و1
- ارجاع بیماران بصورت سالانه به متخصص قلب و عروق- چشم- ارتوپد- اعصاب جهت پیشگیری از عوارض ویروس دیابت
87/08/09
دیابت از سیر تا پیاز
در بيماري قند، ميزان قند خون كه بايستي بين 70 تا 110 ميليگرم در هر درصد ميلي ليتر خون باشد، بالا ميرود. ادرار فرد بيش از حد عادي شده و در ادرار بيمار قند يافت ميشود. از اين رو به آن ديابت شيرين ميگويند.
لازم است به يادآوري است كه در مقابل اين بيماري، ناخوشي ديگري وجود دارد كه در آن هم ادرار فرد افزايش مييابد ولي از آنجايي كه ديگر مانند ديابت، قند در ادرار وجود ندارد به آن ديابت بيمزه ميگويند.
ياختههاي بدن انسان به ويژه سلولهاي مغز، براي ادامه زندگي، نياز به قند دارند. براي ورود قند به درون ياختهها مادهاي به نام انسولين در بدن وجود دارد كه توسط غده لوزالمعده (پانكراس) به درون خون ترشح ميشود. انسولين دریچه ورودي ياختهها را بر روي گلوكز كه نوعي قند است، ميگشايد. گوكز به درون ياخته راه يافته و به وسيله اكسيژن سوزانده مي شود و مقدار زيادي انرژي و نيرو توليد ميكند. هنگامي كه بدن نيازي به انرژي ندارد، گلوكز درون ياخته ذخيره ميگردد.
آشنايي با بيماري:
كاهش يا ايست ترشح انسولين از غده لوزالمعده و يا عدم كارايي انسولين موجود در بدن ديابت ناميده ميشود. بين يك تا دو درصد مردم گرفتار اين ناخوشی هستند.
بطور كلي بيماري قند دو گونه است:
1- ديابت وابسته به انسولين – اينگونه بيماري قند كه به نام ديابت نوع اول هم خوانده ميشود، بيشتر در سنين زير 40 ديده ميشود. البته آغاز بيماري در بالاي 40 سالگي هم ميتواند باشد. اين افراد يك زمينه ارثي در ارتباط با ناتوانی سازمان ايمني بدنشان دارند. در نتيجه يك عامل بیرون مانند ويروسهاي بيماريزا (ويروس اوريون، آنفلونزا، سرخچه و ...) ميتواند باعث تحريك نابجاي ياختههاي ايمني بخش بدن (از گروه گويچههاي سفيد) شده وبه دنبال آن موادي به نام پادژن (آنتيژن) توليد ميشود كه سبب ويراني سلولهاي ترشح كننده انسولين در لوزالمعده شده و فرد دچار كمبود انسولين ميشود.
اگر انسولين نباشد قند نميتواند وارد ياختههاي بدن شده و مصرف گردد. بنابراين ياختهها گرسنه مانده و شخص براي جبران اين گرسنگي پرخوري ميكند، ولي چون قندي وارد ياخته نميشود تا زيادي آن ذخيره شود، فرد با وجود پرخوري لاغر ميشود.
از سوي ديگر قند خون بالا ميرود (بالاتر از 140 ميلي گرم در هر صد ميلي ليتر خون در حالت ناشتا).
هنگامي كه قند خون از 180 بالاتر رفت، قند در ادرار هم پيدا ميشود. (در حالت طبيعي نبايستي قند در ادرار يافت شود) پس از اینکه قند وارد ادرار شد، چون بر غلظت ادرار ميافزايد، بنابراين مقداري آب هم با خود ميكشاند و ادرار زياد ميشود. شخصي كه دچار پر ادراري شده، آب بدن خود را از دست ميدهد و در نتيجه تشنه شده و به دنبال آن آب زيادي مينوشد.
2- ديابت غيروابسته به انسولين – حدود 75 درصد مواد بيماري قند را شامل شده و ديابت نوع دوم هم ناميده ميشود. اينگونه از بيماري، بر خلاف حالت پيش، بيشتر در افراد ميانسال (بالاتر از 40 سال روي ميدهد البته دريچهها هم ندرتاً ممكن است ديده شود.
بيمان معمولاً چاق بوده و همين چاقي يكي از عللي است كه ياختههاي بدن نميتوانند به انسولين پاسخ دهند تا دریچه ورودي سلول بر روي گلوكز گشوده شود. در ديابت نوع دوم چون سلولهاي غده لوزالمعده خراب نشدهاند. ميزان انسولين خون، طبيعي و يا حتي ممكن است زيادتر از حد طبيعي باشد. در اينگونه هم پرخوري، پرنوشي و پرادراري وجود دارد. قند خون بالا بوده و در ادرار هم قند ديده ميشود. در ديابت نوع دوم نيز ممكن است زمينه ارثي نقش داشته باشد.
ماه عسل بيماري قند :
بيمار ديابتي 2-1 ماه پس از شروع بيماري و به دنبال يك حمله حاد، وارد مرحله بهبودي گذرا ميشود و بيماري كه انسولين تزريق ميكند، نيازش به انسولين كم ميشود. اين دوره بهبودي گذرا را ماه عسل ديابت گويند. در اين مرحله تزريق انسولين را نبايستي بكلي قطع كرد. در روزهای آینده، در مورد پیامدهای ناگوار ، درمان و رژیم خوراکی اين بيماري خواهم نوشت.
در ادامه مطلب کلیات و جزئیات بیشتر را بخوانید
ادامه مطلب
87/08/06
مالاريا
توضيح كلي
مالاريا عفونتي ناشي از يك انگل تك سلولي ، كه از طريق گزش پشه آنوفل ، تزريق خون آلوده ، به طور مادرزادي از مادر به كودك يا استفاده از سوزن مشترك در بين معتادان انتقال مي يابد.
علايم شايع
اولين دوره علايم ذيل معمولاً حدود 30-8 روز پس از گزش پشه بروز مي كند:
سردرد
خستگي
تهوع
لرزش شديد تكان دهنده همراه تب به مدت 24-12 ساعت
تنفس سريع
تعريق شديد همراه با كاهش درجه حرارت دوره علايم مذكور تا هنگام درمان ممكن است هر 3-2 روز تكرار شود. اين بيماري بدون درمان مي تواند سال ها ادامه يابد.
علل
چهار نوع انگل مالاريا وجود دارد؛ اين انگل ها با گزش پشه از فردي به فرد ديگر منتقل مي شوند. پشه پس از گزيدن فرد مبتلا، آلوده به انگل مي گردد. اين انگل در بدن پشه تكثيريافته و با گزش بعدي پشه ، وارد جريان خود فردي ديگر مي گردد. انگل پس از ورود به جريان خون فرد، به كبد مهاجرت كرده و در آنجا به سرعت رشد كرده و تكثير مي يابد. پس از چند روز، هزاران انگل از كبد مجدداً وارد جريان خون شده و گلبول هاي قرمز خون را تخريب مي كند. برخي از انگل ها درون كبد باقي مانده و به تكثير خود ادامه مي دهند و به فواصل معين به داخل جريان خون آزاد مي شوند.
عوامل افزايش دهنده خطر
زندگي در شرايط شلوغ و غيربهداشتي
آب و هواي گرم و مرطوب
مناطق جغرافيايي خاص نظير آمريكاي لاتين ، آسيا و آفريقا.
پيشگيري
استفاده از داروهاي ضدمالاريا قبل از مسافرت به مناطق مالارياخيز و ادامه مصرف اين داروها پس از بازگشت به وطن . آموزش هاي لازم در اين باره را از اداره بهداشت يا پزشك خود مي توانيد دريافت نماييد.
در مناطق داراي پشه فراوان پيشگيري شامل از بين بردن محل هاي تخم ريزي پشه ها، نصب توري پنجره ، استفاده از پشه بند هنگام خواب ، و استفاده از تركيبات دفع كننده حشرات مي باشد.
عواقب موردانتظار
معمولاً با درمان در عرض دو هفته قابل علاج است . مالاريا بدون درمان در افراد دچار فقر تغذيه اي يا افراد داراي مقاومت پايين نسبت به بيماري مي تواند كشنده باشد.
عوارض احتمالي
كم خوني ناشي از تخريب سلول هال قرمز خون
تجمع سلول هاي خوني در داخل عروق كه ممكن است منجر به آسيب مغزي يا كليوي گردد.
درمان
اصول كلي
- تشخيص اين بيماري بر اساس مشاهده انگل با ميكروسكوپ در نمونه خون گسترده شده بر روي لام ( اسمير خون ) مسجل مي شود.
- در طي ابتلا به مالاريا بيماران بايد خود را در برابر عفونت هاي باكتريايي ثانويه محافظت كنند. شستن دست ها و حمام گرفتن زود به زود در اين زمينه كمك كننده است .
- بيماران بايد محيط زندگي خود را از وجود پشه ها پاكسازي كنند و بدين وسيله مانع سرايت بيماري خود به ديگران شوند.
- بستري در بيمارستان در موارد شديد ممكن است لازم گردد.
- همه موارد ابتلا به مالاريا بايد به اداره بهداشت محلي اطلاع داده شود.
داروها
داروهاي ضدمالاريا جهت از بين بردن اين انگل
فعاليت
تا برطرف شدن تب و لرز در بستر استراحت كنيد. با بهبود علايم به تدريج فعاليت طبيعي خود را از سر بگيريد.
رژيم غذايي
رژيم خاصي نياز نيست . تا زمان بهبود از مكمل هاي مواد معدني و ويتامين ها استفاده كنيد.
در اين شرايط به پزشك خود مراجعه نماييد
اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان داراي علايم مالاريا باشند.
- تداوم ضعف به مدت طولاني پس از حمله بيماري . اين عارضه ممكن است حاكي از كم خوني بيمارباشد.
- عود علايم پس از درمان
- اگر دچار علايم جديد و غيرقابل توجيه شده ايد.داروهاي تجويزي ممكن است با عوارض جانبي همراه باشند.
87/08/06
طاسي سر طبق الگوي مشخص
توضيح كلي
طاسي سر طبق الگوي مشخص عبارت است از ريزش موي تدريجي و بدون درد كه با الگويي مشخص و با افزايش سن فرد رخ مي دهد. اين نوع ريزش مو هرچه زودتر آغاز شود، ريزش نهايي موي سر بيشتر خواهد بود. در برخي از افراد، ريزش مو طي يك دوره كوتاه مدت ، بسيار سريع رخ مي دهد، ولي بعد از آن ، سرعت ريزش كم شده و ثبات نسبي برقرار مي گردد. در مردان ، ريزش مو ممكن است حتي از بيست و چندسالگي شروع شود، در حالي كه در زنان ، ريزش مو به ندرت پيش از 50 سالگي شروع مي شود.
علايم شايع
در مردان ، ريزش مو از قسمت فوقاني سر شروع مي شود و به گيجگاه و نواحي جلويي گسترش مي يابد.
در زنان ، ريزش مو معمولاً فقط در قسمت فوقاني سر رخ مي دهد.
در هر دو جنس ، ممكن است مقداري ريزش مو به طور پراكنده نيز رخ دهد.
علل
عوامل ژنتيكي
عوامل هورموني . هورمون هاي مردانه عامل مهمي در طاسي هستند. در مرداني كه در جواني اخته شده اند ريزش مو رخ نمي دهد حتي اگر عوامل ژنتيكي را داشته باشند، مگر اينكه هورمون تستوسترون (يك هورمون مردانه ) دريافت كنند. از طرفي ، هورمون استروژن (يك هورمون زنانه ) ممكن است نقش محافظتي در برابر ريزش مو در خانم ها داشته باشد، زيرا ريزش مو در خانم ها به ندرت پيش از يائسگي رخ مي دهد.
عوامل افزايش دهنده خطر
سابقه خانوادگي اين نوع ريزش موي سر. ريزش مويي كه پس از بيماري ، بارداري ، يا به عنوان عارضه نامطلوب مصرف دارو رخ مي دهد با ريزش موي مورد بحث در اينجا متفاوت است .
پيشگيري
نشان داده شده است كه داروي مينوكسيديل روند طاسي را در بعضي مردان ، تا حدي كُند يا معكوس مي كند. اين دارو گران است . هم اكنون تحقيقات در زمينه ساير داروها ادامه دارد.
عواقب مورد انتظار
در حال حاضر روشي براي درمان قطعي آن وجود ندارد.
بعضي ها استفاده از كلاه گيس يا انجام پيوند مو را مي پذيرند. براي سايرين نيز استفاده از داروي موضعي (ماليدني ) ممكن است كمك كننده باشد.
عوارض احتمالي
هيچ عارضه طبي وجود ندارد، اما امكان دارد طاسي باعث استرس عاطفي شود.
درمان
اصول كلي
از شامپوها و پمادهاي حاوي دارو استفاده نكنيد. آنها هيچ فايده اي ندارند.
اگر نمي توانيد طاسي را قبول كنيد، سه انتخاب براي شما وجود دارد: استفاده از كلاه گيس ؛ جراحي پيوند مو؛ يا داروي موضعي (ماليدني ). روش انجام جراحي پيوند مو (كاشت مو) بهبود يافته است ، اما كاشت مو ممكن است عوارضي به دنبال داشته باشد. بنابراين قبل از اقدام به آن اطلاعات كافي را در رابطه با مزايا و مضرات آن كسب كنيد.
داروها
براي طاسي مصرف دارو ضرورت ندارد. اما براي كساني كه تمايل به درمان دارند، به نظر مي رسد داروي مينوكسيديل به صورت موضعي روي سر، رشد مو را در 50%-20% افراد تحريك كند. اما اثربخشي آن كاملاً متغير است و هنوز مشخص نيست كه در درازمدت فايده دارد يا خير. داروي مينوكسيديل گران است و اگر در شما اثر كند، بايد آن را تا مدت نامحدود ادامه دهيد تا فايده به دست آمده حفظ شود.
فعاليت
هيچ محدوديتي براي آن وجود ندارد.
رژيم غذايي
هيچ رژيم خاصي توصيه نمي شود
در اين شرايط به پزشك خود مراجعه نماييد
اگر تمايل داريد كه براي كاشت مو اقدام كنيد.
87/08/01
هر ورزشي به بهبود ديابت كمك مي كند
اين پژوهشگران براي تعيين نوع ورزشي كه ممكن است كه بيشترين تاثير را در كنترل قند خون داشته باشد، 27 مطالعه را كه مجموعا بر روي بيش از 1000 نفر انجام شده بود، مورد تجزيه و تحليل قرار دادند تا تاثير ورزش را بر هموگلوبين A1C- معيار كنترل دراز مدت قند خون در ديابتي ها- بررسي كند.
نتايج نشان داد كه هر نوع ورزشي كه 12 هفته يا بيشتر طول بكشد، باعث مي شود ميزان هموگلوبين A1C به اندازه 0.8 درصد پايين بيايد.تركيب ورزش هاي قدرتي و هوازي تاثير بيشتري از انجام هر يك از اين ورزش ها به تنهايي در كاهش اين شاخص داشت، اما ورزش شديدتر اثر بيشتري از لحاظ كنترل قند خون به جا نمي گذاشت، شايد به علت كه ادامه دادن برنامه هاي ورزشي سنگين براي افراد مشكلتر است.
نكته مهمتر اينكه در افرادي بيماري شديدتري داشتند، ورزش تاثير بيشتري به جاي از لحاظ كنترل قند خون مي گذاشت.
اين پژوهشگران نتيجه گيري مي كنند كه گرچه كاهش واقعي خطر بيماري قلبي- عروقي در بيماران ديابتي با ورزش چندان زياد نيست، اما همراه كردن ورزش با رژيم غذايي و داروها مي تواند تا حد زيادي عارضه قلبي در اين بيماران كاهش دهد.
87/06/23
ناخن جویدن
افراد معمولاً در حالت تنش و ناراحتي به اين عمل دست مي زنند البته عامل تقليد را نيز نبايد ازنظر دور داشت در صورت بروز ناراحتي ناخن جويدن تشديد مي.
معمولاً كودكاني كه ناخن مي جوندنسبت به كودكاني كه اين عادت راندارند ازنظردرسي و كار مدرسه اي ناموفق ترند برطرف كردن علل نا امني در كودكان در دفع اين حالت موثر است متاسفانه نگرش هاي منفي گونه و ترديد آميز والدين و شيوه هاي برخورد آنان با ناخن جويدن كودكان غالباً آسيب زا است و موجب تداوم بيشتر آن مي شود
87/06/23
درمان جوش
87/06/23
مي خواهم لاغر شوم
هنگام رژيم گرفتن يک اصل مهم را هيچ گاه فراموش نکنيد: تنها راه صحيح و پايدار براي کاهش وزن و نگهداشتن وزن جديد اين است که افراد چاق بدانند روش تغذيه ي گذشته آنها اشتباه بوده است و تنها يک برنامه غذايي مناسب مي تواند در وهله اول پرخوري آنها را کاهش دهد يا حذف کند و براي رسيدن به اين هدف راه هاي مختلفي وجود دارد.
رژيم کم کربوهيدرات
اگر چه بانيان اين نوع رژيم توضيحات بيولوژيکي پيچيده اي در دفاع از آن عنوان مي کنند، اما تحقيقات جديد نشان مي دهد رژيم هاي کم کربوهيدرات ، اثر کاهش وزن خود را بيشتر در شش ماه اول نشان مي دهند، ولي پس از گذشت يک سال نتيجه آنها چندان مثبت ارزيابي نمي شود. به علاوه حتي در شش ماه اول هم، استفاده از اين نوع رژيم براي بسياري از کاربران بي نتيجه بوده است ؛ اما آنچه مسلما بايد مورد توجه قرار گيرد، اين است که افرادي که از اين نوع رژيم پيروي مي کنند بايد رفتار تغذيه اي خود را کاملا تغيير دهند و در واقع عامل اصلي نتيجه گرفتن، خود آنها هستند.
در اين رژيم غذايي، ميزان و حجم غذا هيچ تغييري نمي کند، بلکه مصرف يک سري مواد کربوهيدراتي مثل ماکاروني ، سيب زميني ، شيريني ، نوشابه ، آبميوه ، شکلات و... قطع مي شود.
اين افراد به علت آن که حجم کافي غذا را دريافت مي کنند احساس گرسنگي ندارند، اما بايد اين موضوع مهم را در نظر گرفت که آنها نمي توانند براي مدت طولاني از خوردن مواد رکبوهيدراتي خودداري کنند و در نتيجه نه تنها پس از مدتي به آنها روي مي آورند، بلکه بسياري از بررسي ها حاکي از مصرف بيش از حد اين مواد کربوهيدراتي به تلافي گذشته است!
به هر حال طرفداران اين رژيم بايد تنوع غذايي را رعايت کنند. در ضمن اين پرهيز غذايي را به تدريج در برنامه خود قرار دهند.
نوشابه هاي رژيمي
رژيم هايي که تمام يا بخشي از وعده ها و ميان وعده هاي غذايي را با يکسري نوشيدني ها جايگزين مي کنند بتازگي طرفداران زيادي پيدا کرده اند. تحقيقات حاکي از اثر کوتاه مدت اين رژيم ها بر تناسب اندام است.
نوشابه هاي رژيمي حدود 250-200 کالري دارند و وقتي که جايگزين وعده هاي غذايي مي شوند کالري بسيار کمي را به بدن وارد مي کنند. بيشتر اين نوع نوشيدني ها براي افرادي که فرصت غذا خوردن را در طول روز ندارند يا از ميوه ها و سبزي ها به اندازه کافي استفاده نمي کنند، جذابيت بيشتري دارند؛ اما اين افراد به دليل تغذيه سبک در طول روز، دست به پرخوري هاي شبانه مي زنند.
نکته آخر
هميشه بايد در نظر داشته باشيد در صورتي که هدف اصلي شما نخوردن غذا و لاغري سريع باشد، هر رژيم غير اصولي مي تواند براي کوتاه مدت موثر باشد، اما اگر هدف شما رسيدن به اندامي مناسب و بدني سالم است، تنها با ادامه رعايت يک برنامه غذايي مناسب و متعادل مي توانيد به هدف خود اميدوار باشيد.
در ضمن فراموش نکنيد که هيچکدام از اين رژيم ها براي افرادي که به دنبال واکنش هاي عصبي، پرخوري مي کنند موثر نخواهند بود و براي کمک به اين گروه از افراد بايد شيوه زندگي شان را از نزديک مورد بررسي قرار گيرد.
87/06/23
18 راز لاغري
1- خود را باور داشته باشيد كه مي توانيد به وزن دلخواهتان برسيد.
-2هدف خود را يك واقعيت ببينيد.
-3با خود قرار بگذاريد كه براي لاغر شدن عزم خود را جزم كنيد.
-4بدانيد كه هدف شما يك شبه ميسر نمي شود و به زحمت و زمان بسياري نياز دارد.
-5اگر زوذ نتيجه نديد نااميد نشويد.
-6هيچ كس نمي تواند شما را لاغر كند و فقط ديگران مي توانند راهنمايي هاي لازم را در اختيارتان ثرار دهند. پس به هيچ كس دل نبنديد و فقط و فقط به همت خود اميذوار باشيد.
-7از ديگران فقط مي توانيد كمك عاطفي بخواهيد و به پشتوانه حمايت آنها پيش برويد. همسر، والدين و فرزندان بهترين كساني هستند كه مي توانند در اين راه به شما كمك كنند.
-8يك برنامه مظنم تدوين كرده و بر اسا آن عمل كنيد.
-9به تغييراتي كه در زندگي تان رخ مي دهد عادت كنيد.
-10صبور باشيد.
-11از آنجاكه ممكن است تغييرا پيش آمده كمي ازار دهنده باشد تا جاي ممكن از ديگر تنش هاي زندگي روزمره دوري كنيد.
-12بدانيد كه رژيم لاغري به آرامش ذهن و جسم نياز و انرژي كافي دارد. پس شب كنكور تصميم نگيريد كه لاغر شويد.
-13با تجسم آن روزي كه به وزن دلخواهتان رسيده ايد خود را به ادامه كار تشويق كنيد.
-14هرگاه نااميد شديد به فوايد و مضرات اضافه ورن فكر كنيد و به خود بگوييد كه براي زيبايي و سلامتتان است كه اين همه سختي را تحمل مي كنيد. -15روحيه خود را بالا ببريد.
16-براي اين كه خسته نشويد ورزش كنيد، كتاب بخوانيد، فيلم تماشا كنيد، و يا به گردش برويد.
17-از همين غذاي اندكي هم كه مي خوريد نهايت لذت را ببريد.
18-فرايند پيشرفت خود را يادداشت كرده و با هر پيشرفت بزرگ خودتان به خودتان جايزه بدهيد.
87/06/23
رژيم لاغري زنان را نابارور مي کند
آنان را نيز دچار اختلال نمي کند و اين زنان معمولا از ابتدا خود به عارضه ناباروري مطلع نمي شوند اين متخصصان عقيده دارند، وجود ميزان معيني از چربي در رژيم غذايي براي تنظيم فعاليت هاي جنسي و قدرت باروري بدن ضرورت دارد. براساس مطالعات انجام شده از سوي اين پزشکان ، بدن براي گذراندن يک دوره بارداري موفق ، به 50 هزار کالري بيشتر از احتياجات متابوليسمي طبيعي نياز دارد.
امروزه زنان به منظور تناسب اندام به مصرف غذاهاي کم چربي مانند ماست بدون چربي ، کاهو، رشته فرنگي و نوشيدني هاي رژيمي روي آورده اند. به گفته پزشکان ، اگر زنان کالري کافي مصرف نکنند، توانايي مغز در زمينه فعاليت هاي باروري بتدريج و با محدود شدن جريان هورموني به نام لپتين کاهش مي يابد در مراحل ابتدايي ، کاهش قدرت باروري به صورت نامحسوس رخ مي دهد، اما اگر اين وضع ادامه پيدا کند، بتدريج فيزيولوژي بدن دچار اختلال مي شود و قابليت باروري اين زنان متوقف مي شود حفظ تعادل بدن ، بسيار حساس است و هنگامي که زنان براي زيبايي اندام ، اين رژيمهاي غذايي را دنبال مي کنند بايد بهاي سنگيني براي آن بپردازند.
87/06/23
آيا دستگاه هاي لرزاننده اندام موثرند؟
با شروع سفر انسان به فضا در قرن بيستم، دانشمندان متوجه شدند تراكم استخوان فضانوردان در فضا بهطور واضحي كمتر ميشود. درمان با لرزش روشي بود كه براي بازگرداندن تراكم استخوان آنها در راه بازگشت به زمين بهكار گرفته شد. از اينجا بود كه محققان به فكر افتادند از اين روش براي درمان پوكي استخوان سالمندان استفاده كنند.
تحقيقات بيشتر در اين زمينه نشان داد كه ارتعاش ميتواند با ايجاد يك كشش رفلكسي در عضله، انقباض مداومي ايجاد كند. متخصصان شوروي سابق، از اين اصل براي بالا بردن قدرت عضلات در ورزشكاران استفاده كردند تا اينكه در 1970 دانشمندان روسي دريافتند كه اين ارتعاش ميتواند قدرت و انعطافپذيري عضله را زياد كرده و زمان بهبود درد پس از نرمش را كم كند.
سپس محققان غربي وارد گود شدند و از اين وسيله براي ورزش، بازتواني و كاهش درد استفاده كردند. اين قصه ادامه يافت تا امروز كه انواع مختلفي از دستگاههاي لرزاننده ساخته شده كه عمدتاً براي تناسب اندام و تقويت عضلات بهكار ميروند و تبليغاتشان را در خيلي جاها ميتوان ديد. اما آيا اين وسايل واقعاً تأثيري در تناسب اندام دارند؟
امروزه استفاده از دستگاه براي لاغر شدن، رواج بيشتري در جامعه پيدا كرده است. ورزشگاهها هم براي جلب نظر مردم سعي ميكنند روز به روز در تهيه وسايل جديد با هم رقابت كنند. شما طرفدار كداميك از دستگاههاي تناسب اندام هستيد؟ تردميل؟ دوچرخه؟ يا اينكه ترجيح ميدهيد از دستگاه لرزاننده استفاده كنيد كه جديدترين مدل آن بهتازگي شهرت زيادي در كشورهاي غربي برهم زده است؟!
متأسفانه در عمل، هيچ معيار صحيحي براي استفاده از اين وسايل و كاربرد آن براي افراد مختلف وجود ندارد و اگر هم دارد، در مراكز ورزشي اجرا نميشود. اگرچه مربيان در سالنهاي ورزشي حضور دارند و در مورد تعداد حركات و كاربرد آن براي تناسب اندام راهنمايي لازم را ارائه ميدهند، اما معمولاً كارشناسي وجود ندارد كه با توجه به وضعيت جسمي و سوابق بيماريهاي شما، در انتخاب دستگاه مناسب و بيخطر براي سلامتتان، شما را راهنمايي كند.
شماري از محققان، ميگويند هنوز اطلاعات دانشمندان در زمينه اثار لرزش با شدتهاي مختلف روي بدن انسان فاقد عمق كافي است و براي استفاده از اين شيوه بايد تامل كرد.
در نهايت اين خود شما هستيد كه بايد انتخاب كنيد براي لاغر شدن از كدام وسيله استفاده كنيد. پس بهتر است درباره جديدترين دستگاه لرزاننده كه موجب شگفتي خيلي از كاربران شده است، چيزهايي بدانيد.
دستگاه جديد چه ميكند؟
دستگاه جديدي كه در آمريكا معرفي شده، صفحهاي مانند اسكيت برد (skateboard) است كه در هر ثانيه، 20 تا 50 ?بار در سه جهت ميلرزد و بدن فردي را كه روي آن ايستاده است، به اين ترتيب ميلرزاند.
شركت سازنده اين دستگاه ميگويد اين لرزش عملكرد ريهها و پاها را بهتر ميكند، ماهيچه ميسازد، قابليت انعطاف و قدرت بدن را بيشتر ميكند، درد و اضطراب را كاهش ميدهد و روند پوكي استخوان را متوقف و فعاليت استخوانسازي را تشديد ميكند.
با اين حال عدهاي از محققان از خطرات احتمالي اين دستگاه، از كمردرد گرفته تا تخريب غضروفها، خبر ميدهند و حتي معتقدند لرزشهاي شديد ميتواند به مغز هم آسيب برساند. اين گروه از محققان ميگويند علم هنوز آنقدر در اينباره بررسي نكرده كه در مورد عواقب درازمدت استفاده از اين دستگاه نظر بدهد.
با وجود اين نگرانيها، سازمان فضايي آمريكا(ناسا) استفاده از دستگاه لرزاننده را به عنوان ابزاري براي كاستن از آتروفي ماهيچه و از بين رفتن سلول هاي استخواني در سفرهاي طولاني فضانوردان در حالت بيوزني، مورد بررسي قرار داد و متوجه شد استفاده از صفحه لرزان، باعث تشديد فعاليت ماهيچهها ميشود، اما در اين مورد كه آيا اين كار ميتواند باعث دويدن سريع تر يا پرشهاي بلندتر در ورزشكاران شود، تحقيقي صورت نگرفت.
اين دستگاه مانند ورزشهاي هوازي (آئروبيك) عمل نميكند، بلكه سيستم آن بيشتر مانند يك وزنهبرداري بدون بلند كردن وزنه است.
عوارض اين دستگاه ها شامل كمردرد، آسيب به غضروفها، تاري ديد، كاهش قدرت شنوايي و حتي آسيب مغزي است.
طراحي مشتريپسند!
سازندگان اين دستگاه، علاوه بر مدلهايي كه در سالنهاي ورزشي بهكار ميرود، مدلهايي را هم براي استفاده در منزل طراحي كردهاند. البته با قيمت بالاي آن (از 3 هزار تا 10 هزار دلار) هركسي از پس تهيهاش برنميآيد.
نكته ديگر اين است كه كساني كه از سر و صدا خوششان نميآيد بهتر است براي خريد اين دستگاه عجله نكنند، چون موتور اين دستگاه صداي همهمه خفيفي ايجاد ميكند كه ممكن است به تناسب اندامش هم نيارزد، ضمن اينكه كلي پول بايد در گوشه خانه بخوابد.
جالب اينجاست كه مربيان تناسب اندام هم طرفدار اين دستگاهها هستند، چون احتمالاً زودتر ميتوانند از شر شاگردان تنبل خود خلاص شوند و پول بيشتري هم گيرشان ميآيد!
فروشندگان ادعا ميكنند!
بعضي از فروشندگان اين دستگاه ادعا ميكنند كه اين وسيله ميتواند علاوه بر افزايش قدرت بدني و بهبود خواب، باعث از بين رفتن دردهاي افراد شده و مشكل بياختياري ادرار آنها را هم حل كند.
البته محققان معتقدند نبايد تمام ادعاهاي فروشندگان را بهراحتي باور كرد، چون بيشتر اين تبليغات، تنها بازارگرمي بوده و الزاماً حقيقت ندارد. اين محققان بر اين باورند كه لرزشهاي شديد و پر نوسان در درازمدت ميتواند خطرناك باشد، زيرا اين لرزشها ميتوانند در سراسر بدن موجهاي شديد ايجاد كنند.
حتي سازندگان اين دستگاه هم توصيه ميكنند كه روزانه حداكثر 30 دقيقه از اين دستگاه استفاده شود، چون استفاده بيش از حد، برخلاف استاندارد صنعتي تعيين شده در مورد ايمني لرزهها در محل كار ست. اين در حالي است كه اداره ايمني و سلامت در محل كار، براي تجهيزات تناسب اندام يا ? fitness? سطح ايمني تعيين نميكند.
سازندگان اين دستگاه ها ميگويند:" زنان باردار، افراد دچار انفصال شبكيه (جداشدگي لايههاي داخلي شبكيه از لايه رنگدانه)، لختهخون، تومور استخوان و برخي ديگر از مشكلات پزشكي، نبايد از دستگاههاي لرزاننده جديد استفاده كنند."همچنين توصيه ميكنند كه روزانه حداكثر 30 دقيقه از اين دستگاه ها استفاده شود.
به اعتقاد كلينتون روبين، استاد مهندسي زيست پزشكي (بيومديكال) در دانشگاه ايالتي نيويورك دستگاههاي لرزاننده ديگري كه در بازار هستند و تأييد اداره غذا و دارو (FDA) آمريكا را گرفتهاند لرزشهاي بسيار خفيفتري ايجاد ميكنند. اما ميزان لرزش دستگاههاي جديد (20 تا 50 بار در ثانيه)، در حدي است كه ميتواند باعث كمردرد، آسيب به غضروفها، تاري ديد، كاهش قدرت شنوايي و حتي آسيب مغزي شود. او به عنوان يك دانشمند، نگران آن است كه مردم بر پايه معرفي نادرست و غير علمي يك دستگاه از آن استفاده كنند، بدون آنكه از خطرات احتمالي آن آگاه باشند.
به هر حال، اگر با همه اين توضيحات هنوز تكليف را متوجه نشده ايد، بايد گفت فقط خود شما ميتوانيد مراقب سلامتتان باشيد! فراموش نكنيد حتي در دسترسترين دارو- مانند آسپرين- هم براي همه مناسب نيست!
87/06/23
چربی های زائد شکم را چگونه از بين ببريم
برای از بين بردن چربی های اضافی شکم چه کنيم؟
اين بافت چربی ، برای بدن يک انبار انرژی است و بدن مازاد نياز خود را در آن ذخيره کرده ، در مواقع نياز ، از آن برداشت می کند . پس بايد کاری کرد که بدن نيازمند انرژی بافت چربی شود. دريافت کالری کمتر و ورزش کردن ، راه رسيدن به اين مقصود است. البته اکنون با روشهای ديگری مثل جراحی نيز ، اين چربی ها را بر می دارند ولی اگر بتوانيم با ورزش ، که سلامت عمومی بدن را به دنبال دارد ، آن را از بين ببريم ، مسلما به جراحی نيازی نخواهد بود .
ادعا می شود که کمر بندهای شوک دهنده با وارد کردن جريان های الکتريکی به چربی شکم موجب تجزيه آنها و قوی شدن عضلات شکم می گردد . در صورتی که تنها جريانهايی با قدرت ايمپالسهای مغز ، موجب انقباض عضلات می شود و اگر چنين جريانی با اين کمربند وارد شکم شود موجب يک انقباض دردناک خواهد شد .البته استفاده از وسايل ورزشی که موجب انقباض عضلات شکم شود ، مفيد است ؛ اما ورزش کردن به تنهايی کافی نخواهد بود ، چرا که کالری اضافی باز هم در شکم يا باسن ذخيره می شود . پس بايد از خوردن شيرينی های خامه اي ، تنقلات چرب مثل چيپس ، غذاهای پر روغن و نان و برنج زياد از حد پرهيز کرد.
يک ورزش مفيد:
دراز و نشست از راحت ترين و مؤثرترين ورزش ها برای برطرف کردن چربی شکم است. با فشار زيادی که به عضلات شکم وارد می شد ، اين عضلات قوی شده و شکم به حالت اوليه باز می گردد . مدت ورزش چند روز يا چند هفته نيست بلکه بايد آنرا مداوم انجام داد . تمرينات ورزشی در صورتی که به درستی انجام نگيرند ، به کمر شما آسيب می رسانند.
87/04/02
چگونه از موهای خود محافظت کنیم ، چگونه موهایمان را بشووییم و... نکاتی در مورد محافظت از مو .
2.اقايان موهاي خود را کوتاه نگه دارند.
3.از شوينده هاي غير طبيعي براي شستن سر استفاده نگردد.
4.از محيط هاي داراي هواي الوده به انواع دود و گرد و غبار و ذرات سمي بخارات چربي معلق در هوا و .... دوري شود.
5.از مطالعه و کار هاي فکري شديد دوري شود.
6.از ناراحتي هاي فکري و نگراني ها دوري کنند.
7.از قرار گرفتن در مقابل تشعشعات ايکس و گامي جلوگيري شود.
8.از وسايل بهداشتي مانند صابون- شانه-حوله - قيچي- ماشين اصلاح و نظاير ان بصورت اختصاصي استفاده شود.
9.زمانبندي براي استحمام موها تايين شود.
10.تغذيه بصورت مناسب و طبيعي انجام گردد
بحث اجمالي درباره کيفيت شستشوي موي سر:
1.دير يا زود شستن
2.نحوه اصلي شستشو شستشو و طريقه ان يکي از مهم ترين عوامل براي تامين سلامت مو ها و يا ريزش انها به شمار مي رود.
شستشوي سر بايد روي اصول صحيح و علمي صورت گيرد و در غير اين صورت ريزش مو ها را به دنبال خواهد داشت.
غالبا مشاهده مي شود که هنگام استحمام بدون رعايت قواعدش عمل مي کنند.يعني در هر زمان دلخواه به حمام مي روند .گاه يک روز در ميان و گاه سه روزدرميان و گاهي هفته اي و بطورکل در زماني که دوست داشته باشند. زود شستن و يا دير شستن يکي از عوامل مهم ريزش مو است.
من پيشنهاد مي کنم هر يک روز در ميان به حمام بروند.اما اگر زودتر يعني هر روز بروند موها وقت براي استراحت کافي را ندارند و بر عکس اگر دير تر روند ريزش مو ها بيشتر شده و پوست سر را چربي - دود - ذرات معلق در هوا و عرق و... فرا مي گيرد.
نحوه اصلي شستشوي مو:
نحوه شستشوي موها نيز در سلامت مو و جلوگيري از ريزش غير طبيعي جلوگيري مي کند. نا اگاهي در اين امر خود باعث ريزش مو مي شود. مي دانيد که بعضي از سر ها چرب است و برخي خشک و گروهي نرمال مي باشد و اگر کسي نحوه شستشويش را فرا گيرد و رعايت کند از ريزش غير طبيعي مو هايش جلوگيري مي شود.
اصول صحيح شستشوي مو را در هر سه نوع پوست در کتاب(بهداشت مو) شرح داده شده است.
اغلب ديده مي شود که سر را با خشونت مي شويند که گويا با موها جنگ و ستيز دارند و بعضي از اقايان هنگام شستن مو با برس هاي پلاستيکي به شدت پوست را برس مي کشند.
در هنگام بعد از استحمام نيز ريشه مو ضعيف است و شانه کردن مو بلافاصله باعث ريزش مو مي شود.
تاثير فشار عمودي اب به هنگام استحمام: فشار ابي که به صورت عمودي بر روي سر مي شود خود باعث ريزش مو مي شود.من پيشنهاد مي کنم از فشار عمودي اب بروي قسمت فوقاني سر بکاهيد. رو هايي که در سراسر جهان استفاده مي شود: 1.دوشهايي عمودي که درست بالاي سر قرار گرفته است. 2.دوشهايي مايل بر روي ديوار حمام. 3.دوشهاي دستي يا تلفني . روش 3 بهترين انها است. شوک هايي که از اب هاي سرد و گرم وارد مي شود: در بعضي مواقع در حمام يا توسط خود و يا توسط دستگاه گرم کننده اب سرد و گرم مي شود که باعث انبساط و انقباض مو شده و مو مي ريزد. همچنين نبايد با اب بسيار داغ يا بسيار سرد شست .ابي ولرم متناسب با دماي بدن مناسب است.
تراشيدن بوسيله تيغ: اغلب مشاهده مي شود بعضي از مردان در تابستان مو هاي خود را تيغ مياندازند تا تقويت شود اما سخت در اشتباهند که علاوه بر انکه تقويت دهنده نيست مضر هم هست بدلايل زير:
1.تيغ موها را تقويت نکرده و زيان اورترين وسيله است.
2.اشعه ي سوزان افتاب به سر تيغ انداخته شده اسيب مي رساند.
3.اگر کلاه هم به سر باد خيلي بد تر. البته موي کوتاه فوق العاده براي مو خوب است مخصوصا براي مردان.
رعايت اين نکات از ريزش غير طبيعي مو جلوگيري کرده و اگر ريزش مو ها ارثي باشد مدت ان را بسيار افزايش مي دهد.البته داروي معروف(ماينوکسيديل)که دارويي هورموني است از ريزش مو جلوگيري مي کند اما بايد انرا هميشه مصرف کرد.اگر هم ريزش مو ارثي باشد تنها مدت انرا افزايش مي دهد و در سنين خيلي با لاتر مو ها مي ريزد.
87/02/11
آلودگی به کرمهای گرد رودهای در ایران
کرمهای انگلی انسان به سه گروه اصلی گرد یا نخی (نماتودها)، پهن یا نواری (سستودها) و ترماتودها تقسیم میشوند. محل زندگی هرکدام از این کرمها در بدن متفاوت است.
نماتودها انگلهای استوانهای و نخی شکل هستند که طول آنها از یک میلیمتر تا حدود یک متر متفاوت است. بعضی از نماتودها، مانند آسکاریس و کرمک، در لوله گوارش زندگی میکنند و به نماتودهای رودهای معروف هستند، برخی در بافت همبند ایجاد بیماری میکنند و بعضی نیز در قسمتهای دیگر بدن بهسر میبرند.
تصویر:1000232_2.jpg
چون که کرمهای استوانهای و نخی شکل انواع فراوان دارند، در این مقاله به آسکاریس، کرمک (اکسیور) و کرمهای قلابدار اشاره میشود.
آلودگی به آسکاریس
آسکارید یا آسکاریس بالغ کرمی است استوانهای شکل که درازای آن از 15 تا 40 سانتیمتر است. کرم ماده بزرگتر از کرم نر است و روزانه بیش از 000ر200 تخم در روده رها میسازد. آسکاریازیس یا بیماری ناشی از آسکاریدها یکی از فراوانترین بیماریهای انگلی انسان است که در بین مردم کشورهای در حال توسعه شایعتر است. در واقع بیش از یکچهارم مردم جهان که اکثر آنها در کشورهای غیر پیشرفته زندگی میکنند به آسکاریس آلوده هستند و آلودگی بیشتر در کودکان این مناطق مشاهده میشود. در نقاط روستایی که فاقد تسهیلات بهداشتی باشند و از کود انسانی در مزارع استفاده کنند آلودگی به آسکاریس شایعتر و شدیدتر است.
در مناطق روستایی ایران آلودگی به کرم آسکاریس بسیار زیاد است و در حدود نیمی از جمعیت کشور مبتلا به آلودگی با آسکاریس هستند.
آسکارید در روده باریک انسان زندگی میکند و با کمک فعالیت عضلانی، خود را در ژوژنوم روده کوچک نگه میدارد. برای آنکه تخمهای آسکاریس خاصیت آلوده کنندگی پیدا کنند باید مدتی در محیط خارج از بدن و در درون خاک بمانند تا تحت شرایط مساعد در داخل تخمها لارو تشکیل شود. پس از دو تا سه هفته تخمها لارودار و آلوده کننده میشود. چنین تخمهایی قادرند ماهها و سالها در داخل خاک و شرایط مناسب زنده بمانند و خاصیت بیماریزایی خود را حفظ کنند.
بیماریزایی و تظاهرات بالینی
انسان با خوردن آب و سبزیها و یا مواد آلوده دیگر مانند خاک حاوی تخم آلودهکننده آلوده میشود. تخم در روده کوچک باز میشود و لارو آن آزاد میگردد. لارو از جدار روده میگذرد و خود را به مویرگهای خونی یا عروق لنفی میرساند و سرانجام به ششها میرود. لارو پس از مدتی اقامت در ریه و گذراندن یک دوره ده روزه خود به نایژهها، نای و اپیگلوت میرساند و مجددا خورده میشود و برای بار دوم وارد روده باریک میگردد. لارو در روده آخرین مراحل دگردیسی را به پایان میرساند و به کرم بالغ تبدیل میشود. معمولا از زمان ورود به تخم دارای لارو به روده تا هنگام بلوغ حدود 2 تا 3 ماه طول میکشد.
زمانی که لارو از شش عبور میکند ممکن است عوارض متعددی مانند سینهپهلو، سرفه خشک یا همراه با خلط، خسخس صدا، تب و افزایش ائوزینوفیلهای خون بروز کند. اگر تعداد کرمهای بالغ روده زیاد نباشد علایم چشمگیری نیز بروز نمیکند، اما در صورتی که بار انگلی زیاد باشد درد شکم، بزرگ شدن شکم و حتی در موارد شدیدتر انسداد روده و درهم رفتگی روده نیز پیش میآید. گاه کرم بالغ وارد آپاندیس، مجاری صفراوی و لوزالمعده میشود و سبب ایجاد التهاب و دمل میگردد. در صورتی که کرمها تحریک شوند امکان دارد به قسمت بالای دستگاه گوارش بیایند و از دهان خارج شوند و یا در درون حلق اختلال تنفسی ایجاد کنند.
87/02/11
اکولوژی
دید کلی
هر یک از شاخههای علوم برای خود موضوع خاصی دارند و اساس دلیل تمایز شاخههای مختلف تفاوت در موضوعات مورد بحث آنهاست. بر این اساس مجموعه دانستههای انسان درباره موجود زنده و اختصاصات آنها در چهارچوب دانش زیست شناسی جمع بندی میگردند. اما به دلیل وسعت موضوع شاخههای فرعی زیست شناسی انتظام یافته و هر یک از شاخهها ، موجودات زنده را در اشلهای مختلف بررسی و تحقیق مینماید. اکولوژی را با عبارات زیر میتوان تعریف کرد: مطالعه روابط متقابل بین موجودات زنده و محیط ، مطالعه ساختمان و کیفیت وقوع پدیدههای زیستی در طبیعت ، مطالعه ساختمان و نحوه عملکرد طبیعت و مطالعه ساختمان و فیزیولوژی طبیعت.مباحثی که در اکولوژی مطرح میشود به صورت زیر است. تولید و تجزیه اکوسیستمها ، جریان ماده و انرژی در اکوسیستمها ، چرخههای بیوژئوشیمیایی ، هرمهای اکولوژیک و زنجیرههای غذایی، انواع زیستگاهها ، آلودگیهای زیست محیطی .... اکولوژی از بین دانشهای بشر تنها رشتهای که به عواقب علم و تکنولوژی میاندیشد و نگران افزایش علم و دخالت انسان در محیط است. جمعی اکولوژی را "علم ضد علم" نامیدهاند چون سعی دارد نقش ترمز را روی ماشین علم و قدرت انسان بازی کند.
تقسیمات اکولوژی
اکولوژی را بر مبنای شرایط مطالعه به دو بخش میتوان تقسیم کرد.اتواکولوژی (Autoecology)
از دید مکتب فرانسوی اگر یک موجود زنده به تنهایی در ارتباط با محیط مطالعه شود و هیچگونه رابطهای با موجودات زنده دیگر در محیط نداشته باشد این نوع مطالعه اتواکولوژی است. مثلا گیاهان در مناطق نزدیک قطب یا در بیابانها در فواصل بسیار دور از همدیگر رشد و زندگی میکنند و عملا هیچگونه ارتباط زیستی اعم از حمایت یا رقابت با همدیگر ندارند، مطالعه در چنین محیطهایی داخل بحث اتواکولوژی قرار دارد. در مکتب آمریکایی اگر موجود زندهای به حالت منفرد و یا عدهای از افراد متعلق به یک گونه واحد در رابطه با محیط بررسی شوند این مطالعه اتواکولوژی است.سین اکولوژی (Synecology)
وقتی موجود زنده در کنار موجودات زنده دیگر اعم از اینکه به گونه واحد یا گونههای متعددی متعلق باشند، زندگی کند، مطالعه اکولوژی چنین موجودی در محدوده بحثهای سین اکولوژی میباشد. یا به عبارت دیگر اگر موجود یا موجودات زنده در جمع سایر موجودات زنده مورد بررسی قرار گیرد. مطالعه از نوع سین اکولوژی است. مثلا مطالعه یک درخت بلوط یا درختان بلوط در یک جنگل و در جمع سایر گیاهان و جانوران.| عکس پیدا نشد |
تفاوت اکولوژی و فیزیولوژی گیاهی
تفاوت اساسی اکولوژی و فیزیولوژی گیاهی این است که دانش فیزیولوژی اثرات فرد فرد عوامل محیط را در شرایط آزمایشگاهی بر روی پدیدههای حیاتی بررسی میکند. به این معنی که کلیه عوامل محیط را مصنوعا و در یک حد ثابت در آزمایشگاه ایجاد مینماید و آنگاه اثرات نوسان یک عامل را بر روی پدیدههای زیستی مطالعه میکند. ولی دانش اکولوژی اثرات عوامل محیط را در شرایط طبیعی در روی موجودات زنده بررسی مینماید.فرق اساسی شرایط آزمایشگاهی و طبیعت در این نکته است که وقتی یکی از عوامل محیط در طبیعت تغییر میکند، عده ای از عوامل و شرایط دیگر محیط به تبعیت از همان عامل نوسان میکنند. به همین لحاظ دشواری بسیار مهم مطالعات اکولوژی پیچیدگی شرایط مطالعه است. به علاوه اکولوژی به اثرات موجودات زنده در روی محیط نیز عمیقا توجه دارد.
مباحث مورد بحث در اکولوژی عمومی
اکوسیستم
کلیه موجودات زنده یک ناحیه مفروض را که با محیط فیزیکی خود در کنش متقابل هستند. بطوریکه جریان انرژی در آن موجب پیدایش ساختمان مشخص تغذیهای ، تنوع زیستی و گردش مواد گردد و چرخه دقیقا یا تقریبا بسته برای انتقال مواد بین محیط و موجودات زنده برقرار گردد که تثبیت و انتقال انرژی خورشید را ممکن سازد، اکوسیستم نامیده میشود. مباحثی که در داخل اکوسیستم بحث میشود شامل این موارد است. اجزای اکوسیستم ، فاکتورهای محیطی و شیمیایی در اکوسیستم ، تولید و تجزیه در اکوسیستم ، جریان ماده و انرژی در داخل اکوسیستم ، تولیدات غذایی در اکوسیستم ، زنجیرههای غذایی و شبکه غذایی و هرمهای اکولوژیکی.اصول کلی در مورد مطالعه محیط
یکی از این اصول میدان اکولوژی یا نیش اکولوژی میباشد. منظور از میدان اکولوژی یک موجود زنده مجموعهای از شرایط محیط است که موجود زنده در طبیعت تحت آنها زندگی میکند. در این محدوده باید دامنه نوسان محیط و اثرات آنرا در روی پدیدههای حیاتی بررسی و مشخص کنیم. از اصول دیگر میتوان به عوامل محدود کننده اشاره کرد. در این مورد دو قانون مینیمم و تحمل بحث میشود.قانون مینیمم میگوید که عنصر غذایی که کمترین مقدار را در محیط زندگی جاندار حائز است میزان رشد و نمو آن را تعیین میکند. قانون مینیمم در طبیعت حکومت میکند. قانون تحمل میگوید که وفور و یا شدت عوامل اکولوژیکی میتوانند مرزها و امکانات رشد و زندگی جانداران را محدود و معین سازند. در این مقوله تطابق موجودات زنده با عوامل محدود کننده ، شرایط مناسب یا Optimal در ارتباط با عوامل محدود کننده بحث میشود.
جمعیت
مفهوم و معنای کلمه جمعیت برای اذهان همه مردم آشناست. وقتی میگوییم جمعیت ایران ، منظور همه ایرانیانی است که در یک زمان معین در کشور ایران زندگی کرده یا میکنند. از نظر اکولوژی نیز تعریف جمعیت اساسا بر این مبنا است. جمعیت مجموعه افراد متعلق به یک گونه است که در یک فضای معین و در یک زمان مشخص زندگی میکنند. زندگی موجودات در حالت انفرادی و اجتماعی عمیقا باهم تفاوت است. بررسی جوامع زنده بخش مهمی از دانش اکولوژی را تحت عنوان سین اکولوژی تشکیل میدهد.آلودگیهای محیط زیست
ورود هر نوع ماده خارجی به آب ، هوا و خاک به میزانی که کیفیت فیزیکی ، شیمیایی یا بیولوژیکی اجزای محیط را تغییر داده و به حال موجودات زنده مضر باشد، آلودگی نام دارد. مباحثی مرتبط که در اکولوژی مطرح میشود شامل مواد آلاینده طبیعی ، مواد آلاینده مصنوعی ، تقسیم بندی آلودگیها ، اثرات مواد آلاینده و آلودگی توسط مواد رادیواکتیو میباشد.| عکس پیدا نشد |
زیستگاهها
زیستگاهها به مکانهایی اطلاق میشود که موجود زنده گیاهی و جانوری در آنجا زندگی میکنند. فاکتورهای زیادی تعیین کننده نوع زیستگاه موجودات زنده است. زیستگاهها 4 نوع هستند: زیستگاههای خشکی ، زیستگاههای آبی ، زیستگاههای هوایی و زیستگاههای زیرزمینی. که مطالعه این محیطها و موجودات در آنها در محدوده علم اکولوژی قرار دارد.87/02/11
بیماری آلزایمر
دید کلی
بیماری آلزایمر 2 تا 5 درصد اشخاص مسن را دربر میگیرد و گاهی هم بر اشخاص جوانتر حمله میکند. به نظر میرسد که بیماری آلزایمر در اثر فاسد شدن سلولهای منطقه هیپو کامپ که معمولا مقدار زیادی استیل کولین تولید میکنند بوجود میآید. سلولهای مغزی یا نرونهایی که آسیب دیدهاند پلاکهایی جمع میکنند و به تعداد زیادی میمیرند. منطقه آسیب دیده مغز و استیل کولین در تشکیل خاطرات جدید وارد عمل میشوند به همین دلیل یکی از نشانههای اصلی بیماری آلزایمر عدم توانایی در تحکیم یک یادگیری تازه (مثل یادآوری آدرس تازه) و دشواری در جهتیابی است. اما خاطرات رویدادهای دور معمولا کمتر آسیب میبینند. |
علت بیماری
تقریبا 10 درصد افراد بالای 60 سال ، زوال عقل دارند و حدود نیمی عقل دارند از آنها مبتلا به آلزایمر میباشند. آلزایمر نوعی بیماری ناهمگن از نظر ژنتیکی است که در تمام نژادها دیده میشود. 5 درصد بیماران دچار بیماری خانوادگی با تظاهر زود هنگام ، 15 - 25 درصد دچار بیماری خانوادگی با تظاهر دیررس ، 75 درصد مبتلا به بیماری تک گیر میباشند. 10 درصد موارد آلزایمر خانوادگی ، توارث اتوزومی غالب و بقیه چند عاملی را نشان میدهند.مهمترین یافتههای شناختی بیماری آلزایمر ، رسوب دو پروتئین رشتهای پپتید بتاآمیلویید تاو در مغز میباشند. پپتید بتاآمیلویید که از پروتئین رمز گردانی شده توسط یکی از ژنهای مستعد کننده به بیماری آلزایمر خانوادگی بوجود میآید، در پلاکهای آمیلویید یا پیری در فضای خارج سلولی مخ مبتلایان به آلزایمر یافت میشود. پلاکهای آمیلویید ، حاوی پروتئینهای دیگر علاوه بر بتاآمیلویید میباشند. از جمله آپولیپو پروتئین E که این هم توسط نوعی ژن مستعد کننده به آلزایمر (APOE) رمز گردانی میشود.
اشکال هیپر فسفریله پروتئین تاو (Tau) ، کلافهای نورو فیبریلاری را تشکیل میدهند که برخلاف پلاکهای آمیلویید در داخل نورونهای آلزایمر یافت میشوند. تاو یک پروتئین مرتبط با میکرو توبولهاست که بطور وافری در نورونهای مغز بروز مییابد. این پروتئین ، تجمع و پایداری میکروتوبولها را که بر اثر فسفوریلاسیون کاهش مییابد، تقویت میکند. تشکیل کلافههای و نورو فیبریلازی تاو ظاهرا یکی از علل استحاله نورونی در بیماری آلزایمر است.
علائم بیماری
در اکثر موارد ، بیماری آلزایمر در اشخاص مسن و در فاصله زمانی 8 تا 20 سال به تدریج رشد میکند. قربانی این بیماری ، ابتدا افت حافظه پیدا میکند و اغلب گم شدن حتی در خانه خود بیمار نیز پیش میآید. به مرور زمان ، بیمار جهتیابی خود را به شدت از دست میدهد، اشخاص و حتی اعضای خانواده خود را نمیشناسد، هیجانهای کودکانه نشان میدهد و از عهده نظافت خود و لباس پوشیدن بر نمیآید.پیشگیری مقدم بر درمان
سالمندانی که از بیماری آلزایمر یا از اختلالهای حافظهای سبک رنج میبرند، میتوانند عادات خود را انطباق دهند. همه ما ، پیر و جوان میتوانیم یک دفترچه یادداشت و یک مداد در جیب خود یا در کنار تلفن داشته باشیم و پیامهای خود را خیلی راحت در آن بنویسیم. ما حتی میتوانیم یک تقویم به همراه داشته باشیم و رویدادهای پیشبینی شده ، حتی کارهای روزمره را در آن بنویسیم.اشخاصی که از افت حافظه رنج میبرند، میتوانند روی روزهایی که سپری میشود خط بکشند. میتوانند از داروهایی استفاده کنند که مقدار آنها برای هر روز از هفته و ماه مشخص شده است. برقراری نظم روزانه و کمک گرفتن از وسایل کمک حافظه بسیاری از سالمندانی را که توانایی تشکیل خاطرات تازه را ندارند از دشواریهای حاد نجات دهد.
 |
درمان
- اگر یکی از اعضای خانواده دچار این بیماری است، حالت خصومت آنها را به خود نگیرید. محیط خانه را طوری تغییر دهید که فرد بیمار دچار آسیب بدنی نشود.
- اگر مراقبت از یکی از اعضای خانواده که دچار این بیماری است را به عهده دارید، از دیگران درخواست کمک کنید تا بتوانید به خود استراحت دهید. از اینکه نیاز به استراحت و فراغت دارید احساس گناه نکنید حتی اگر بیمار از این مسأله احساس رضایت نداشته باشد.
- اگر گروه حمایتی برای خانواده بیماران آلزایمر وجود دارد به آن بپیوندید و اگر وجود ندارد به ایجاد آن اهتمام ورزید.
- افراد مراقبتکننده از بیمار میتوانند برخی از مشکلات بیمار را با اجرای بعضی کارها کاهش دهند. مانند تکرار ، برای بیمارانی که مشکلی در حافظه دارند شاید یادآوری مکرر کمککننده باشد. و اطمیناندهی که یک گفتگوی صمیمانه مختصر و در عین حال قوی میتواند بیمار مضطرب یا آشفته را آرام کند. و منحرف کردن ذهن بیمار ، که قدم زدن با بیمار میتواند در این زمینه کمککننده باشد.
داروها
خیلی از داروهایی که برای مشکلات دیگر مورد استفاده قرار میگیرند میتوانند باعث گیجی یا خوابآلودگی شوند. این داروها را باید حتیالامکان قطع کرد. هماکنون داروهای زیاد دیگری تحت بررسی هستند. بعضی از آنها برای کنترل علایم آشفتگی مفید هستند. داروهای جدیدی که با نسخه پزشک تجویز میشوند ممکن است پیشرفت بیماری را در بعضی از بیماران به تأخیر اندازد.فعالیت و رژیم غذایی
تا حدی که امکان دارد بیمار آلزایمری باید فعالیت خود را حفظ کند. با پیشرفت بیماری، نهایتا تمامی فعالیتها نیاز به نظارت خواهند داشت.رژیم غذایی عادی. نهایتاً بیمار برای غذا خوردن به کمک نیاز خواهد داشت.
 |
آیا این بیماری حالت ارثی هم دارد؟
سن بالا ، سابقه خانوادگی ، جنس مونث بودن و سندرم داون ، مهمترین عوامل خطر ساز برای آلزایمر هستند. در جمعیتهای غربی ، خطر تجربی آلزایمر در سرتاسر عمر ، 5 درصد است. اگر بیماران ، خویشاوند درجه اولی داشته باشند که آلزایمر در او پس از 65 سالگی بروز کرده باشد، خطر نسبی ابتلای آنها 3 - 6 برابر ، افزایش مییابد. اگر بیماران خواهر یا برادری مبتلا به آلزایمر پیش از 60 سالگی و نیز یک والد مبتلا باشند، خطر نسبی آنها 7 - 9 برابر میشود.آزمایش آپولیپوپروتئین A نوعی آزمایش تشخیصی کمکی است و نباید برای پیش بینی آلزایمر در بیماران بیعلامت استفاده شود. مبتلایان به سندرم داون ، افزایش خطر ابتلا به آلزایمر را نشان میدهند. پس از 40 سالگی ، مبتلایان به سندرم داون ، همواره یافتههای آسیب شناختی عصبی آلزایمر را دارند و تقریبا 50 درصد آنها ، دچار افت شناختی میشوند.
87/02/11
روان شناسی تربیتی
دید کلی
تربیت معادل اصطلاح انگلیسی education است که گاهی نیز به پرورش ترجمه شده است. در هر حال تربیت عبارت است از جریانی منظم و مستمر که هدف آن کمک به رشد جسمانی ، شناختی ، روانی ، اخلاقی و اجتماعی یا بطور کلی رشد شخصیت افراد در جهت کسب هنجارهای مورد پذیرش جامعه و نیز کمک به شکوفا شدن استعدادهای آنهاست. به این ترتیب واژه تربیت معنی کلیتری مییابد و از آنجا که نظام تربیتی ، نظامی گسترده است، روان شناسی تربیتی در بدو تاسیس عمده زمینههای تربیت را شامل میشد، اما با رشد سایر حوزههای روان شناسی حیطه عمل آن محدودتر گشته و تنها مسائل تربیتی مربوط به شرایط آموزشگاهی و آموزش را شامل شد.تاریخچه
از زمانی که « ویلهلم وونت » (Willhelm Wundt) در سال 1879 آزمایشگاه روان شناسی خود را در دانشگاه لایپزیک تاسیس نمود، همه پژوهشهایی که از آن پس در مورد مسائل رشد آدمی ، تفاوت فردی ، هوش ، انگیزش ، یادآوری و فراموشی ، ارزشیابی تحصیلی ، شیوههای یادگیری و هر نوع پژوهشی که با آموزش و پرورش ارتباط داشته است، انجام گرفتند، ستون اصلی روان شناسی تربیتی را تشکیل میدهند. نخستین کتاب روان شناسی تربیتی که به وسیله « ثرندایک » (Thorndike,E.L) در سال 1913 انتشار یافت، به تحقیق در مورد طبیعت و فطرت آدمی تفاوتهای فردی و قانونهای یادگیری پرداخت و مسائل آموزشی را با روشهای علمی توصیفی و آزمایشی مورد بررسی قرار داد.نقش و تاثیر در زندگی
امروه رونق اقتصادی ، پویائی فرهنگی ، آسایش عمومی و بطور کلی توانائی صنعتی و خودکفائی هر جامعهای به نظام آموزشی برتر و پیشرفتهتر آن وابسته است. زمانی که به دستگاههای عظیم آموزشی در کشورهای قدرتمند جهان نظر بیافکنیم، مشاهده میکنیم که چه نیروی بزرگی و با چه برنامههای سنجیدهای برای تربیت و آموزش کودکان و نوجوانان ، کارگران فنی ، مهندسان ، حسابداران ، مدیران ، معلمان و بسیاری متخصصان دیگر دستاندرکارند و برای تربیت مدرسان و کارشناسان هر یک از این رشتهها سازمانهای گوناگون دیگری با برنامهها ، تکنیکها و روشهای خاص به فعالیت ادامه میدهند. موفقیت این سازمان آموزشی ، وابستگی تام به اجرای درست یافتهها و دستاوردهای روان شناسی تربیتی دارد.ساختار
ساختار عمل روان شناسی تربیتی بطور کلی در سه مرحله انجام میگیرد: در مرحله نخست که فعالیتهای پیش از آموزش نامیده میشود، مواردی چون بررسی اهداف شناختها و ویژگیهای یاد گیرنده را در برمیگیرد. در مرحله دوم یا فعالیتهای ضمن آموزش مسائلی چون انگیزش _ فرایند یادگیری ، ویژگیهای معلمان و تدریس موثر مورد بحث قرار میگیرد و آخرین مرحله یا فعالیتهای پس از آموزش ، به موضوع ارزشیابی از عملکرد اختصاص دارد.شیوه عمل
در هر یک از ساختارهای فوق ، روان شناسی تربیتی با استفاده از شیوههای پژوهش علمی به شناسایی مسائل تربیتی میپردازد. شیوه عمل آن هر چند کاملا از دسته پژوهشهای آزمایشی در علوم تجربی نیست، اما به روشهای علمی و دقیق اهمیت فراوان داده میشود.ارتباط با سایر علوم
روان شناسی تربیتی دانشی است که به دین ، فلسفه و پژوهشهای آزمایشگاهی وابسته است. به ویژه با روان شناسی علمی پیوندی استوار دارد. در این حوزه با روان شناسی رشد ، روان شناسی شخصیت ، روان شناسی کودک ، اندازه گیری و ارزشیابی و روان شناسی یادگیری مرتبط است.کاربردها
روان شناسی تربیتی نقش کارسازی در شناخت شاگردان ، تربیت معلمان و طرح و اجرای برنامههای آموزشی و پرورشی به عهده دارد. تدوین و طرح ریزی محتوای درسی سالهای مختلف تحصیلی بر پایه اصول و کشفیات روان شناسی تربیتی ، آشناسازی معلمان با شیوههای تدریس نوین که حاصل پژوهشهای روان شناسی تربیتی است و کاربست دیگر یافتههای تربیتی در شرایط آموزشگاهی به بهبود عملکرد یاد گیرندگان و در نتیجه رسیدن به اهداف جزئی و کلی تربیتی در سطح فردی و جامعه خواهد شد.با شناخت تاثیر مهم یافتههای این شاخه از علم در پیشرفت فرد و جامعه توجه بیشتری بر این علم مبذول میشود. استفاده از یافتههای این علم سرعت بیشتری را در رشد علمی ، تکنولوژیک اقتصادی و ... جامعه خواهد داشت.
87/02/11
فیزیولوژی جانوری
مقدمه
فیزیولوژی یکی از مهمترین شاخههای بیولوژی است که به مطالعه اعمال حیاتی موجود زنده ، اندامها ، بافتها ، سلولها و عناصر سلول میپردازد. برای درک عمیق اعمال حیاتی ، سعی میگردد که خواص و روابط بین این اعمال و تغییراتشان در محیطهای مختلف و یا در شرایط گوناگون موجود زنده مورد بررسی قرار گیرد. فیزیولوژی ، تکامل و توسعه این اعمال در یک گونه و در یک موجود زنده و همچنین تغییرات و تطابق آنها با شرایط محیطی متغیر را مورد مطالعه قرار میدهد.طبقه بندی فیزیولوژی
- فیزیولوژی عمومی :
فیزیولوژی عمومی قوانین حاکم بر پاسخ ماده زنده نسبت به تاثیرات محیطی و فرایندهای حیاتی موروثی ، همچنین پدیدههایی که موجود زنده را از غیر زنده متمایز میسازد، را مورد مطالعه قرار میدهد. از شاخههای فیزیولوژی عمومی میتوان فیزیولوژی سلولی را نام برد.
- فیزیولوژی مقایسهای :
فیزیولوژی مقایسهای ویژگی خاص یک عمل را در گونههای مختلف و در یک گونه در مراحل مختلف تکامل فردی مورد بررسی قرار میدهد. هدف نهایی فیزیولوژی مقایسهای که اکنون به فیزیولوژی تکاملی تغییر نام یافته است، مطالعه قوانین تکامل عملکردهای فردی و گونهای است. به غیر از فیزیولوژی عمومی و تکاملی شاخههای دیگری مثل فیزیولوژی ردههای جانوری یا گروههای جانوری (نظیر جانوران مزرعه ، پرندگان ، حشرات) و یا فیزیولوژی گونههای خاص (نظیر گوسفند و گاوها) و یا فیزیولوژی اندامهای داخلی (مثل کبد ، کلیه ، قلب) و فیزیولوژی بافتها (مثل بافت عصبی و عضلانی) وجود دارد.
- فیزیولوژی تخصصی :
به شاخههایی از فیزیولوژی که به مطالعه عملکرد خاصی میپردازند (مثل فیزیولوژی گوارش یا گردش خون) و اغلب به عنوان رشته مشخصی از علوم نیز شناخته میشوند، فیزیولوژی تخصصی میگویند. به تعداد گروههای مختلف موجودات زنده ، اندامها ، بافتهای مختلف و فعالیتهای گوناگون حیاتی ، فیزیولوژی تخصصی وجود دارد. فیزیولوژی انسان و جانوران عالیتر نیز از شاخههای فیزیولوژی تخصصی است که زیاد مورد مطالعه قرار گرفته است.
فیزیولوژی انسانی به شاخههایی مانند فیزیولوژی کار ، فیزیولوژی تمرینات بدنی و ورزش ، فیزیولوژی تغذیه و ... تقسیم میشود.
- فیزیولوژی پاتولوژیکی :
شاخهای تخصصی از فیزیولوژیست است که با مسائل خاص خود از فیزیولوژی طبیعی که فرایندهای حیاتی را در فرد سالمی بررسی میکند، مشخص میشود. در این شاخه از فیزیولوژی قوانین حاکم بر علت توسعه و دوره فرایند (پاتولوژیک) در موجود زنده مورد مطالعه قرار میگیرد، یعنی به مطالعه پدیدههای اختصاصی که فعالیت حیاتی موجود بیمار را از فرد سالم مشخص میسازد، میپردازد.
روشهای تحقیق در فیزیولوژی
فیزیولوژی علمی تجربی است و فیزیولوژیست مشاهداتش را به صورت کمی و کیفی بیان میکند. فیزیولوژیست برای ثبت و اندازه گیری مشاهداتش از ابزارها و دستگاههای خیلی پیچیده استفاده میکند. این دستگاههای خیلی حساس و دقیق که توسط فیزیولوژیستهای مدرن بکار میروند، سبب بالا رفتن قدرت تفکیک اندامهای حسی میشوند. فیزیولوژزیستها فقط به مشاهده تنها اکتفا نمیکنند، بلکه تلاش میکنند علت و چگونگی وقوع فرایندهای فیزیولوژیک را کشف نمایند.تجربیات فیزیولوژی به اشکال خیلی متفاوت انجام میگیرد. اعمال حیاتی را میتوان با تغییر عوامل محیطی ، یا با قطع کامل اندام یا پیوند اندام ، قطع عصب و رگ اندام ، فیستول گذاری و کاتترگذاری و استفاده از محرکهای گوناگون مورد مطالعه قرار داد. تجربیات فیزیولوژی به دو صورت تجربه آنی و تجربه زمانبر انجام میشود. این تجربیات بیشتر بر روی جانوران صورت میگیرند تا انسان. امروزه نتایج مهم و قابل توجهی توسط کامپیوترهای مدرن بدست آمده است.
فیزیولوژی و ارتباط آن با علوم دیگر
فیزیولوژی با علوم دیگر رابطه نزدیک دارد، مثل علم فیزیک ، شیمی. فیزیولوژی و علوم بافت شناسی (هیستولوژی) ، سلول شناسی (سیتولوژی) ، تشریح (آناتومی) و ریخت شناسی (مورفولوژی) کاملا به هم وابستهاند، به هم دیگر کمک کرده و بر هم تاثیر متقابل دارند، زیرا اعمال حیاتی بدون شناخت ساختمان ممکن نیست. از طرفی نقش اعمال حیاتی بر شکلگیری ساختار بدن انکارناپذیر است. فیزیولوژی و پزشکی نیز متقابلا در پیشرفت هم موثر بودهاند. پیشرفت علم سیبرنیتیک و اختراع کامپیوترهای مدرن نیز در پیشرفت فیزیولوژی تاثیر بسزایی داشته است.86/12/22
تبليغات يا فريب مردم؟؟؟
تبليغات يا فريب مردم؟؟؟
استعمار نو, استعمار فریب است.
اين روزها روزهاي داغ مربوط به كانديدا ها و نامزد هاي نمايندگي مجلس است همه در تكاپوي خدمت !!! در كوچه ها خيابانها حتي دربه در خانه ها نداي دموكراسي واقعي و حرفهاي ناشي از توهم و شادي كاذب نماينده ها را سر مي دهند . شايد شما هم قومي ، آشنايي، خويشي ، يا سلام كرده اي را به نام آشنا در ميان كانديداها داشته باشيد اما جالب اين است كه چرا آدمها به فكر نمي افتند كه چرا اين روزها كانديداها همه چهره هاي معصوم و پاك و قلب هاي لبريز از عشق به وطن و خدمت !!! را در كارها و اعمال خود دارند. اصلا قصد تبليغ منفي نسبت به انتخابات را ندارم ولي چگونه ممكن است كه شما باور كنيد كه فردي چندين مدرك دكتراي تخصصي در كشورهاي غربي و انواع مقالات را در دانشگاه هاي معتبر دنيا داشته باشد و الان بخواهد همه ي رنج و زحمت خود را رها كرده و به دنبال تغيير روش خدمت به جامعه باشد ، چگونه ممكن است فردي در شهري ديگر زندگي كند و از حل مشكلات شهر و روستاهاي ديگر دم بزندو براي آنها گام بردارد.خوشبختانه خداوند ما را فرشته نيافريد كه نتوانيم تصميم بگيريم ما را انسان آفريد كه بتوانيم با عقل و تدبر تصميم بگيريم و انتخاب كنيم و راه و روش خود را پي بگيريم . اين روزها همه تبديل به حقوق دان و كارشناسان زبده در همه ي عرصه ها تبديل مي شوند و در هر كجا كه حرفي زده شود ، نظر ميدهند و خود را انساني صاحب نظر در عرصه هاي مختلف از جمله عرصه ي عظيم سياسي مي دانند و من هم طبق پيروي از اين اصل ايراني چنين مطلبي را در معرض ديد و مطالعه ي شما خواننده محترم مي گذارم . همه مي دانيم هدف اصلي از تبليغات امروزي جذب مردم و جمع آوري راي هاست ، اما بياييد توجه كنيم كه آيا كسي كه در صدد خدمت است نيازي به تبليغات دارد يا نه ؟؟؟
شايد منصفانه اين باشد كه بگوييم آري ولي نه در حد اضافي و ياوه گويي!!! .
متاسفانه در دروه ي قبلي انتخابات مجلس ، يواش يواش كانديدا ها شروع به تبليغ كردن به صورت هاي الكترونيكي( گذاشتن آهنگ هاي كهن و قديمي-فقط همين) كردندالبته در شهر من، و عوارض آن در اين دوره تمام كانديداها را گرفت و همه اين روش را براي جذب مردم خوب ارزيابي كردند شايد مودبانه نباشد ولي خطاب به همه ي كانديداها مي گوييم كه گذاشتن آهنگ ها آن هم به صورت يك در ميان ( مذهبي ، شاد، احساسي و ...) نه تنها نشان دهنده فهم پايين نامزد ها ست بلكه جمع آوري راي هايي است كه در باطن به درد نخور و بي فايده اند اما چه سود كه راي يك متخصص با يك بي كار لاشخور!! يكي است و بايد سوخت و ساخت.
در قدیم جسم فرد را به بردگی می بردند ولی اکنون روح را به بردگی می برند و در ظاهر جسم آزاد است. مردم فکر می کنند برده نیستند. ولی برده ترند چون با دادن پولي يا وعده اي تو خالي انتخاب بزرگي را از اختيار آنان خارج كرده وفرمان ماشين سر نوشت را به نفع خود مي چرخانندو بدان اي همشهري عزيز:
همیشه سعی کن سرنوشت خود را رقم بزنی. در غیر اینصورت دیگران سرنوشت تو را به نفع خودشان رقم خواهند زد اين يك اصل انكار نا پذير است .
من هم مثل شما خواننده محترم دوست دارم كه يك شغل نجيب و آبرومند داشته باشم و مي دانم نامزد ها هم چنين تفكري را قطعا در ذهن خود خواهند داشت اما عزيزان ، نامزد ها، نمايندگي مجلس يك نماينده ي واقعي مي خواهد نه كسي كه در تكاپوي شغل بهتر با درد سر كمتر است .آنجا مكاني است كه هر كس در آن رود در روز قيامت به خاطر همه كارهايي كه براي خود يا مردم انجام مي دهد مواخذه خواهد شد فكر كنيد كه آيا توان به دوش كشيدن اين مسوليت را داريد؟(( نمایندگان مجلس در وهله اول به منافع شخصی و در وهله دوم به منافع حکومت می اندیشند اگر فرصتی بود به مردم هم فکر می کنند)) البته اگر واقع بين باشيم اين جمله ي كاملي است كه متاسفانه افراد زيادي را به طرف مجلس مي كشاند می گویند اول خودت را بساز بعد خانواده ات را. می گویند اول خانواده ات را بساز بعد جامعه را . اما چرا بعضي از كانديدا ها مدعي اين سخن هستند چون خودسازی یک عمر طول می کشد پس منصفانه اين است كه به نمايندگانمان كمك كنيم كه بهتر كمكمان كنند.
در مورد راي اولي ها چنين تفكري را دارم كه:
اگر برای کودک گرسنه نماز اجبار کنی هم کودک از بین می رود و هم نماز. مردم هم به همین گونه اند پس بگذاريم مردم خود به عرصه انتخابات بيايند نه با تبليغ كانديداها.
چرا مي گويند (آگاهان جامعه هر کدام با بهانه ایی در گوشه ایی خزیده اند) پس چرا در شهر ما همه از آگاهي دم مي زنند ؟؟؟؟
بايد سوخت و ساخت
بايد سوخت و ساخت
بايد سوخت و ساخت
بايد سوخت و ساخت
بايد سوخت و ساخت
من اين گونه فرياد ميكشم .... دوست من ....تو چگونه
86/11/09
قمه زنی های ..........
دكتر علي شريعتي:در عجبم از مردمي كه خود زير شلاق ظلم و ستم زندگي مي كنند، و بر حسيني مي گريند كه آزادانه زيست
دكتر علي شريعتي :حسين بيشتر از آب تشنه لبيك بود اما افسوس كه به جاي افكارش زخمهاي تنش را نشانمان دادند و بزرگترين درد او را بي آبي معرفي كردند.
چرا یک لحظه به خودمان فکر نکنیم
ما در جهانی زندگی می کنیم که مرده آن دم از تمدن و فرهنگ متعالی و شعارهایی میزنند که در عمل یک واقعیت پوچ بیش نیست
واقعه ی عاشورا از دیدگاه اهل سنت واقعه نیست بلکه یک رویدادی بسیار مهم در دفتر بزرگ تاریخ است برای فهماندن این فرهنگ بزرگ
به مردم که حضرت امام حسین (ع) به جنگ آمد و مال و زندگی خود را در راه شوری تقدیم خدا کرد اما تنها تصویر بر جای مانده از آن
رویداد در ذهن شیعه به جز خون وشمشیر و غبار نیست و هر ساله در این روزها به کارهایی برای سرگرمی و دلگرمی خود می پردازند
و برای جوانان خود وعده های این چنین و آن چنانی می گزارند تا مردم بیشتری به مجلس های تو خالی و در ظاهر گرم بیایند بدون آنکه از فرهنگ
عاشورایی حرفی بزنند دست به کارهایی نظیر خود زنی،قمه زنی،مانور های آنچنانی با چاقو ،سینه زنی ،زنجیر زنی و خود را میان گل و لای انداختن
و پایمال کردن شخصیت مشرق زمین می پردازند که این کارها جز هیاهوی هیچ و پوچ چیزی بیش نیست .این در حالی است که امروزه
مکاتب و کلاس های دینی بسیاری در جای جای ایران و در میان اهل تسنن مشغول آموزش فرهنگ های متعددی از جمله فرهنگ بزرگ
عاشورایی هستند و در خلال آن سالی که اتحاد ملی و انسجام اسلامی است سبب شده تا این فرهنگ بزرگ خاموش بماند و به تصاویر
نادرست زیر ختم شوند امید است شما دوست عزیز با خواندن این مطلب برای چند لحظه ذهن خود را در میان افکار و کارهای مفیدی
که می توان به جای این سرگرمی استفاده کرد قرار دهید.
فقط یک سوال این گریه ها برای چیست؟
چه معنایی دارد ؟
پیر مردی که با شنیدن نام عاشورا گریه میکند انگار نمی فهمد که چرا مشغول زنجیر زنی با این حالت است
آیا این بچه باید الان مشغول بازی باشد یا خود زنی ظاهرا خود بچه در این امر مانده که این چه نوع از بازی است؟
یا مردی که سر خود را سوراخ کرده یا پشت خود را قاژ قاژ نموده در پی آن است که گناهانش به این شیوه بخشوده شود؟اصلا ایا این چنین بخشوده می شوند یا بر گناهان خو می افزایند؟
این آه و ناله ها برای جلوی دوربین است یا برای عاقبتشان؟
اگه این بابا واقعا در غم عاشوراست چرا باخنده سر بچه ی خود خون می مالد و خودش...؟
خیلی سخته حرف بزنه ولی می خواد بگه شاخ در آورده!!!
تو رو خدا فکر کنید که چه معنی میده این کار ها
منبع عکسها : مجموعه سایت های عاشورایی
86/09/05
سلولهای سرطانی
اطلاعات اولیه
سلولهای سرطانی به دو صورت وجود دارند: اول نوعی که به آن حالت پیشرونده گویند و آن عبارت از استعداد سرایت و تخریب بافتهای مجاور است، بطور مثال سلولهای سرطانی شکم ممکن است فقط تا مثانه پیشرفت نمایند. حالت دوم ، سلولهای سرطانی که باعث ایجاد حالت ثانویه در قسمتهای مختلف بدن میشوند. سلولهای سرطانی از یاختههای رشد یافته قبلی بوجود آمده و بوسیله جریان خون به سایر اعضا و جوارح برده میشوند و در آنجا مجددا شروع به تقسیم نموده و ایجاد تودههای غدهای شکل مینمایند. سرطان نزد کودکان و اشخاص بالای 40 سال ، بیشتر از سایر گروههای سنی دیده میشود.
بقیه در ادامه مطلب
ادامه مطلب
86/09/05
خود ماساژ درمانى
این روش نوعى ماساژ است که هر کس مىتواند روى بدن خود اجرا کند. این روش متکى به روش شیاتسو ماساژ درمانى و روش سوزن درمانى است، ولى شباهتهایى نیز به روش انعکاس درمانى دارد.
در این طریق شخص با ماساژِ نقاطی از بدن که در سوزن درمانى بکار گرفته میشود، میتواند بسیارى منافع کسب کند. به واقع همه مردم وقتى دردى در بخشى از بدن خود حس مىکنند، هرازگاهى به طور ناخودآگاه روش خودماساژ درمانى را به کار مىگیرند. بنابراین مىتوان گفت که روش خود ماساژ درمانى نوعى نظاممند کردن یک واکنش ناهوشیارانه طبیعى است.
خود ماساژ درمانى اگر به طریقى صحیح اجرا شود، بىتردید مؤثر و مفید است. شخصى که به این روش خود را ماساژ مىدهد، به طریقى نظاممند روى یک یا چند مریدیان )خطوط نقاط سوزنى( یا روى آن عضو بدن خود که حس مىکند به توجه و بهبود نیاز دارد فشار منظم مالشى مىآورد. خود ماساژ درمانى مانند روش شیاتسو و روش سوزن درمانى با تحریک نقاط سوزنى و خطوط آنها که مریدیانها مىنامیم نه تنها بر یک اندام خاص بیرونى بدن که درد یا بیمارى دارد، بلکه بر برخى اندامهاى درونى بدن نیز اثر مىگذارد و بهبودهایى تولید مىکند. خود ماساژ درمانى را مىتوان هم براى پیشگیرى و هم براى درمان شمارى از دردها و بیمارىها استفاده کرد.
86/09/05
ژنتیک
علم ژنتیک یکی از شاخههای علوم زیستی است. بوسیله قوانین و مفاهیم موجود در این علم میتوانیم به تشابه یا عدم تشابه دو موجود نسبت به یکدیگر پی ببریم و بدانیم که چطور و چرا چنین تشابه و یا عدم تشابه در داخل یک جامعه گیاهی و یا جامعه جانوری ، بوجود آمده است. علم ژنتیک علم انتقال اطلاعات بیولوژیکی از یک سلول به سلول دیگر ، از والد به نوزاد و بنابراین از یک نسل به نسل بعد است. ژنتیک با چگونگی این انتقالات که مبنای اختلالات و تشابهات موجود در ارگانیسمهاست، سروکار دارد. علم ژنتیک در مورد سرشت فیزیکی و شیمیایی این اطلاعات نیز صحبت میکند.
ادامه مطلب
86/09/05
مهندسی ژنتیک شامل روشهایی مانند جداسازی ، خالص سازی ، وارد کردن و تظاهر یک ژن خاص در یک میزبان است که منجر به ایجاد یک صفت جدید یا تولید محصول مورد نظر میشود. مهندسی ژنتیک کابردهای وسیعی دارد.
بقیه در ادامه مطلب
ادامه مطلب
86/09/05
انواع هموفیلی
هموفیلی A و B اختلالات انعقادی وابسته به کروموزوم جنسی هستند که به ترتیب بر اثر جهشهایی در ژنهای F8C و F9 ایجاد میشوند. جهشهای F8C موجب کمبود یا اختلال عملکرد عامل انعقادی 8 و جهشهای ژن F9 باعث کمبود یا اختلال عملکرد عامل انعقادی 11 میشوند. هموفیلی نوعی اختلال در تمام نژادها و بدون ترجیح نژادی است. میزان شیوع هموفیلی A از هموفیلی B بیشتر است.
شرح بیماری
این بیماری از طریق مادر به پسرانش منتقل شده و مردان خوشبختانه نمیتوانند بیماری را به پسرانشان منتقل کنند. هموفیلی در 85 درصد موارد ناشی از کمبود فاکتور انعقاد خون شماره 8 است و این نوع هموفیلی موسوم به هموفیلی A یا هموفیلی کلاسیک است. در 15 درصد دیگر بیماران هموفیلیک ، تمایل به خونریزی بر اثر کمبود فاکتور انعقادی 11 بوجود میآید. هر دوی این فاکتورها بطور ژنتیکی از طریق کروموزوم X به صورت یک خاصیت مغلوب انتقال مییابند.
بنابراین تقریبا هیچگاه یک زن مبتلا به هموفیلی وجود نخواهد داشت زیرا لااقل یکی از کروموزومهای جنسی او دارای ژنهای سالم خواهند بود. اگر یکی از کروموزومهای جنسی زن معیوب باشد وی یک ناقل هموفیلی خواهد بود و این بیماری را به نیمی از فرزندان پسر خود منتقل خواهد کرد و حالت ناقل بیماری بودن را به نیمی از دختران خود انتقال خواهد داد.
علایم شایع
علایم اولیه هموفیلی خونریزیهای طولانی پس از خراشهای کوچک است. البته عقیده عمومی بر این است که اینگونه خونریزیهای کوچک ولی طولانی باعث مرگ شخص مبتلا نمیشود ولی به تدریج بیماری پیشرفت نموده علایم شدیدتری از قبیل خونریزیهای دردناک داخل مفصلی مانند مفصل زانو ایجاد خواهد کرد.
اینگونه حوادث با کوچکترین تحریکی پیش میآید و احتمالا یک پسر بچه را از انجام بازی محبوبش یعنی فوتبال و یا انجام هر کار کوچک دیگری که احتمال دارد زانو دچار پیچیدگی شود باز میدارد. تجمع خون در مفاصل ممکن است باعث خشک شدن مفصل شده و کودک را بطور کامل فلج کند و یا خونریزیهای غیر منتظرهای در ماهیچهها به وقوع بپیوندد.
فنوتیپ و سیر طبیعی
هموفیلی معمولا بیماری مردان است هر چند ندرتا خانمها هم به علت انحراف غیر فعال شدن کروموزوم ایکس از حالت طبیعی مبتلا میشوند. از نظر بالینی این دو نوع هموفیلی غیر قابل افتراق هستند. هر دوی اینها با خونریزی به داخل بافتهای نرم ، ماهیچهها و مفاصل متحمل وزن مشخص میشوند. خونریزی ظرف چند ساعت تا چند روز پس از تروما رخ میدهد و اغلب تا چند روز یا چند هفته ادامه مییابد.
آنهایی که بیماری شدیدی دارند معمولا در دوره نوزادی به علت هماتوم شدید سر یا خونریزی طولانی از زخمهای ناف یا محل ختنه تشخیص داده میشوند. افراد دچار بیماری متوسط اغلب تا زمانی که شروع به خزیدن یا راه رفتن نکنند دچار هماتوم نمیشوند و لذا تا آن زمان بیماری آنها تشخیص داده نمیشود.
درمان
اگر چه کار آزماییهای فعلی ژن درمانی بسیار امیدوار کننده به نظر میرسند، هیچ درمانی علاج دهندهای بجز پیوند کبد برای هموفیلی A و B وجود ندارد.
هر گاه شخص مبتلا به هموفیلی دچار خونریزی شدید و طولانی شود تقریبا تنها درمانی که واقعا موثر است تزریق فاکتور انعقادی شماره 8 خالص است. قیمت این فاکتور بسیار گران بوده و زیاد نیز در دسترس نیست زیرا اولا این فاکتور فقط میتواند از خون انسان و آنهم فقط به مقادیر فوقالعاده اندک بدست آورد. فاکتور 8 که به روش مهندسی ژنتیک تهیه شده به زودی برای مصرف انسانی در دسترس قرار خواهد گرفت.
خطر توارث
اگر خانمی سابقه خانوادگی هموفیلی داشته باشد با تجزیه و تحلیل پیوستگی یا شناسایی دو ژن جهش یافته F8C و F9 تجمع یافته در خانواده میتوان وضعیت حامل بودن او را تعیین کرد. تشخیص افراد حامل با سنجش آنزیمی دشوار میباشد و همه جا مقدور نیست. اگر مادری حامل باشد هر یک از پسرانش به احتمال 50 درصد ژنهای جهش یافته را به ارث خواهند برد. اگر مادری دارای پسری مبتلا به هموفیلی باشد اما هیچ خویشاوند مبتلای دیگری نداشته باشد احتمال حامل بودن او 2 در 3 است.
86/09/05
غده تیروئید
جیوه کاهش فعالیت غده تیروئید و افزایش کلسترول خون را موجب میشود.
یافته های اخیر پژوهشگران کشورمان حاکی از تأثیر سوء جیوه بر فعالیت غده تیروئید و افزایش کلسترول خون است.
یافتههای تحقیقات دکتر مسیح الله طاهر، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و همکارانش حاکی از تأثیر جیوه بر غدد هیپوتالاموس و هیپوفیز و تداخل در میزان هورمونهای T3، T4 و TSH است.
در این مطالعه تجربی تأثیر جیوه بر فعالیت غده تیروئید و کلسترول خون از طریق تزریق داخل صفاقی کلرید جیوه بر روی ٥ موش آزمایشگاهی بررسی شد.
نتایج این تحقیق حاکی از آن است که تزریق ٣ میلی گرم کلرید جیوه در ١٠ روز به ترتیب T3، T4 و TSH و کلسترول خون را به میزان ٢٩، ١٨، ٣٠ و ٨/٤ درصد کاهش و T3 Uptake را ٥/٢٣ درصد نسبت به گروه شاهد افزایش داده است. اما تجویز آن در ٤٥ و ٦٠ روز موجب افزایش کلسترول می شود.
به نظر می رسد جیوه از طریق تأثیر بر هیپوتالاموس و یا هیپوفیز، هیپوتیروئیدی ثانویه ایجاد کرده و باعث کاهش T3، T4 و TSH و افزایش کلسترول شده است. در ضمن با تأثیر بر کبد نیز موجب کاهش ساخت پروتئین شده که در این مورد افزایش T3 Uptake را به همراه داشته است.
جیوه فلزی سمی است که به طور وسیع در صنعت، کشاورزی و پزشکی مصرف می شود. این عنصر و املاح آن از طریق مواد خوراکی، راههای تنفسی و پوست سلولها را آلوده می کند.
درگیری چشمی و کوری در بیماران پرکاری تیروئید؟
درگیری چشمی در بیماران پرکاری تیروئید
بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید نوعی درگیری چشمی هم خواهند داشت که در حدود ۱۰۰درصد موارد در پاتولوژی دیده میشود. تمام بیمارانی که پرکاری تیروئید و به دنبال آن درگیری چشمی ناشی از آن را دارند باید در فواصل معین جهت معاینات چشمی و به ویژه کنترل فشار داخلی چشم به چشم پزشک مراجعه کنند. در درگیری چشمی ناشی از پرکاری تیروئید تمام قسمتهای چشم شامل پلکها، ترشح اشک، سطح چشم، فشار داخلی چشم، عضلات چشم و عصب بینایی درگیر میشوند. بالا ماندن فشار داخلی چشم برای مدت طولانی موجب تخریب فیبرهای عصبی و در نتیجه افت دید و در نهایت کوری میشود.
در مطالعهای دیده شد که فشار داخلی چشم در ۲۰درصد این بیماران بالا است که این رقم شمار بسیار بالایی است. با توجه یافتههای حاصل از این مطالعه و اثر مخرب بالا بودن فشار داخلی چشم بر بینایی به تمامی بیماران مبتلا به پرکاری تیروئید توصیه میشود که به فواصل معین جهت معاینات چشمی و به ویژه کنترل فشار داخلی چشم به پزشک متخصص مراجعه کنند.
86/09/05
چرا هنوز سیگار میکشید؟
چرا هنوز سیگار میکشید؟
همة ما ازآ مارهای هولناک، عوارض کشنده و صدماتی که سیگار به قلب و ریهها وارد میکند، اطلاع داریم. با این وجود، هنوز بسته سیگار را بر میداریم و سیگاری روشن میکنیم. چرا؟
مسئله بسیار مهمی در مورد سلامت زنان وجود دارد که همه آن را نادیده میگیریم. این مسئله یک نکته روانشناسی است. از سال 1950 به بعد، میزان مرگ و میر ناشی از سرطان ریه در زنان ششصد درصد افزایش یافته است و این مسئله باعث شده سرطان ریه یکی از کشندهترین سرطانها در زنان شناخته شود.
سیگار عامل موثر در 87% از سرطانهای ریه است. در ایالات متحده امریکا، بیماریهای قلبی بیش از هر عامل دیگری باعث مرگ زنان میشود و زنان سیگاری شش برابر بیشتر در معرض حملة قلبی قرار دارند، به علاوه استشمام دست دوم(دودی که در اثر کشیدن سیگار شخص دیگری توسط فرد استشمام میشود) زندگی نزدیکترین و عزیزترین کسان ما را تهدید میکند. مردان در این زمینه دست به کار شده اند، درصد مردان سیگاری از سال1960 تاکنون تقریباً به نصف رسیده است. ولی آمار زنان رضایت بخش نبوده و تنها 35% کاهش یافته است. چه اتفاقی رخ داده است؟
اطلاعات دائماً در دسترس ما قرار میگیرد. کشیدن سیگار واقعاً بهترین روش برای خودکشی است. پس چرا با وجود تمام ذکاوت و توانایی، سیگار را ترک نمیکنیم؟
بدون شک نیکوتین یک ماده اعتیاد زای قوی است که به اندازه هروئین خطرناک است و ظرف چند هفته فرد را به دام میاندازد. در واقع شروع مجدد مصرف سیگار، دو برابر بازگشت به مصرف هروئین است. با هر بار پک زدن به سیگار، نیکوتین به صورت قطرههای ریز قیر وارد ریهها میشود و از آنجا جذب خون میشود. در کمتر از بیست ثانیه نیکوتین وارد مغز میشود و موجب میشود دوپامین، که یک فرستنده عصبی مربوط به احساس خوش است، آزاد شود. ولی تأثیر آن مدت زیادی طول نمیکشد. با پایین آمدن میزان نیکوتین در خون، این حالت نیز از بین میرود و شما بدون انگیزه قبلی سیگار دیگری روشن میکنید، تا سطح نیکوتین در خون را به حالت اول بازگردانید.
به قول دکتر الکساندر برخوروف استادیار دانشکده پزشکی تگزاس:
بدن برای نیکوتین بیشتر فریاد می زند
مواد غذایی مفید برای ترک سیگار
مقدمه
در حال حاضر سرطان ریه بیشترین میزان کشتار را در میان انواع سرطان ها ( بدون در نظر گرفتن سرطان پوست ) به خود اختصاص داده است. از آنجایی که تمام افراد درگیر با این بیماری جمعیت دودی هستند ( سیگاری ها ) و گرایش جوانان به استعمال دخانیات از روند رو به رشدی برخوردار است، بر آن شدیم تا راهکارهایی را برای ترک سیگار به شما توصیه کنیم، زیرا استعمال دخانیات، نه تنها مضرات فردی را به دنبال خواهد داشت، بلکه اشخاص مرتبط با افراد سیگاری نیز جزو جمعیت در معرض خطر به شمار می آیند. اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترک کنید، از برخی مواد غذایی که ممکن است وابستگی شدید شما را به دود سیگار کاهش دهد، استفاده کنید.
جو دوسر
خوردن جو دوسر و فرآورده های آن ممکن است به شما برای ترک سیگار و رهایی از اعتیاد به نیکوتین کمک کند. این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین B1 ( چیزی که برای آرامش اعصاب و روان ضروری است)، ویتامین های E و C و سایر املاح است.
در آزمایشی که در یک جمعیت 13 نفره در هند، انجام گرفته بود، مشاهده شد 5 نفر از آنهایی که از جو دوسر استفاده کرده بوند به کلی سیگار را ترک کردند و در 7 نفر، تعداد سیگاری که دود می کردند به نصف کاهش یافته و فقط یک نفر بود که مصرف جو دوسر در او تغییری ایجاد نکرده بود (مقاوم به هر نوع درمان)!! نتیجه آزمایش، یافتن عصاره جو دوسر به عنوان یک ماده موثر در ترک اعتیاد به سیگار بود.
اسفناج
اسفناج و برگ چغندر حاوی اسید فولیک، ویتامینC، بتاکاروتن و قند هستند که به دلیل قلیایی کردن محیط بدن در ترک سیگار موثرند. اثر این مواد به این شکل است که میزان ماده اعتیاد آور نیکوتین را در بدن تا مدتی در سطح بالایی نگه می دارند و در نتیجه نیاز شخص به مصرف نیکوتین را کاهش می دهند، بنابراین افزایش مصرف مواد غذایی که محیط بدن را قلیایی می کنند، در ترک سیگار مفید هستند.
کشمش، انجیر خشک و بادام
این مواد غذایی به راحتی قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند، بنابراین تمایل به سیگار را کم کرده، در نتیجه ترک سیگار را راحت تر خواهند کرد. بنابراین اگر مقداری آجیل در جیب خود بگذارید، هر بار که به قصد سیگار، دست در جیب می کنید کشمش، انجیر خشک و بادام به جای سیگار در آورید.
آدامس های نیکوتین دار
بهتر است یادآور شویم اگر از آدامس های حاوی نیکوتین که مخصوص ترک سیگار هستند، استفاده می کنید، مواد اسیدی را (موادی که محیط بدن را اسیدی می کند) مصرف نکنید، زیرا خاصیت خنثی کننده خواهند داشت. مواد اسیدی شامل؛ انواع نوشابه ( کوکاکولا، قهوه، آبمیوه و ماءالشعیر )، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، بادام زمینی، حبوبات و … است. کارشناسان توصیه می کنند حداقل 15 دقیقه قبل از مصرف این آدامس ها، از خوردن مواد اسیدی خودداری شود.
جوش شیرین
جوش شیرین در واقع یک ماده قلیایی است که قادر است میل به سیگار را از بین ببرد. در آزمونی که توسط دکتر داوتن انجام شد، این نتیجه به دست آمد؛ عده ای از سیگاری ها که از جوش شیرین استفاده کرده بودند پس از 5 هفته به طور کلی سیگار را ترک کردند. اما از آنجایی که جوش شیرین ماده ای است که از بین برنده ویتامین ها بخصوص ویتامین B1 در بدن است، مصرف آن توصیه نمی شود.
سیر
امروزه سیر، نخستین گیاه دارویی در بین گیاهان است که دارای ماده ضد باکتری و مواد فرار گوگرد و سیلیس و ید است. سیر دارای خواص ضد عفونی کننده بی شمار بوده که از عفونت های تنفسی و مشکلات احتمالی به شدت جلوگیری می کند. ولی مصرف سیر به افرادی که مشکلات گوارشی داشته یا آسپرین مصرف می کنند یا از ناراحتی های پوستی رنج می برند، توصیه نمی شود و به جای آن می توانند از پودر سیر استفاده کنند.
چگونه کودکان را از خطر سیگار برهانیم؟
حواسمون باشه
به محض این که کودک شما به سنی رسید که تا حدی خوب را از بد شناخت ، به وی بفهمانید که امکان دارد برخی فرآورده ها از آن جمله مواد شوینده و پاک کننده ها ، هوا پخش ها و داروها سمی باشند .
دوران دبستان
بچه های پنج تا نه ساله از راه تجربه اندوزی چیز می آموزند . در چنین سنینی آنان قادرند از واقعیات به توهمات و خیالبافی پرداخته و باز به دنیای واقعی برگردند بی آنکه حتی تفاوت این دو را باز شناسند . به هر حال آنچه را که می بینند برایشان کاملاً حقیقی و باورنکردنی است . از نظر کودکان خردسال ، نه گفتار پدران و مادران ، بلکه کردارشان مهم است . چنانچه بچه ها سیگار کشیدن و میگساری پدر و مادر خود را ببینند ، به احتمال زیاد همین راه را در پیش می گیرند. در سال های آخر دبستان بسیاری از بچه ها متوجه می شوند که کدام یک از هم شاگردی هایشان به استعمال دخانیات ، مصرف مواد مخدر و می نوشی روی آورده اند .
خطرات بو کشیدن
در سنین بین پنج تا نُه بچه ها با استنشاقی هایی ( بو کشیدنی ها ) سر و کار پیدا می کنند ؛ مانند هوا پخش های تحت فشار شامل رنگ ها ، افشانه های آشپزی یا چسب . در این سن آنها دوست دارند این قبیل مواد فرار را استنشاق کنند تا تغییر حالت را بیازمایند . این حقیقت که ممکن است چنین لذتی زودگذر به آسیب دائمی مغز و بالاتر از آن به مرگ بینجامد ، به ذهن این خردسالان خطور نمی کند . یکی از مهمترین آموزش هایی که پدر و مادرها می توانند در این سن به بچه ها بدهند این است که چگونه جواب منفی دهند .
دوره راهنمایی
این دوران شاید آسیب پذیرترین عهد زندگی نوجوانان باشد که طی آن فشار روانی با انتقام جویی و کینه ورزی توأم می گردد . آنان موهایشان را بلند می کنند یا ممکن است از ته بتراشند . لباس های عجیب و غریب می پوشند . به موسیقی تند و پرسر و صدا گوش می دهند و هورمون های جنسی شان غلیان می کنند . بچه های در این سن وسال راجع به همه چیز کنجکاوند و مایلند هر چیزی که آنان را به اصطلاح بی خیال می کند امتحان نمایند. برای پدران و مادران حیاتی است که تمام راه های ارتباطی را باز نگه دارند . اکثر اوقات که پدر ومادر سرگرم استراحت هستند خیال می کنند که بچه ها به کار خویش مشغولند لیکن نمی دانند که امکان دارد این آزادی به فاجعه بدل گردد. والدین عزیز : سال اول دوران راهنمایی را همچون دوره کودکستان بپندارید . کیف مدرسه بچه ها را بازبینی کنید. بخواهید تکالیفشان را به شما نشان دهند . بگذارید به طور شایسته مسئولیت های مدرسه جدید خود را بپذیرند .
دبیرستان
در این دوره فشارهای روانی همچنان پابرجا هستند . نخستین اولویت برای جوان ، پذیرفته شدن در دسته ها و گروه های جوانان است . هرچند حساسیت ایشان نسبت به دوران نوجوانی اندکی کاهش یافته ، ولی تمایل به می گساری و مواد مخدر در این مرحله فزون تر می گردد؛ خاصه زمانی که موفق به دریافت گواهینامه رانندگی خود می شوند . در این سن باید به آنان گوشزد کرد به همان اندازه که مشروبات الکلی و مواد مخدر برای بدنشان ضرر دارد ، ممکن است وادارشان سازد به اموری دست بزنند که به همان اندازه می تواند زیانبار باشد . پرسش مهمی که با پاره ای از پدر و مادرها مطرح می شود این است که چنانچه من قبلاً در جوانی سیگار می کشیدم و یا به موادی از این قبیل روی می آوردم ، حالا اگر فرزندمان بفهمد چه می شود ؟ مناسب ترین پاسخ این است که عین حقیقت را بگویید و شرح دهید که در جوانی مرتکب اشتباهی شده بودید. احتمال دارد نسبت به بازگو کردن مسائل خودتان دورویی کرده و واقعیت را بیان نکنید. لیکن نباید در مورد بچه ها چنین عملی را انجام دهید .
شما را به جان مادرتان سیگار نکشید!
شما را به جان مادرتان، بنابه دلایل زیر سیگار نکشید!
افراد سیگاری نه تنها سـلامـتـی خـود را در مـعـرض انــواع بیماری های خطرناک قرار می دهـنـد، بـلـکه بـاعث رنجش و آزرده خاطر شدن اطرافیانشان می گردند. متأسفانه امـروزه برخی افراد سیـگار کـشـیـدن را نشانـه بلـوغ و یـا حتی «کلاس» خود محسوب می کنند و با پـک زدن هـای آنچنانی سعی در خودنمایی و فخرفروشی دارند.
عوارض و صدمات ناشی از استعمال سیگار تقریـبـاً بـرای همگی ما آشکار و معلوم است امـا در ایـن بـخـش بـه 22 دلیل مهم برای ترک سیگار اشاره می کنیم:
1 - ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان.
2 - حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و تنفس راحت تر.
3 - حذف بوی سیگار از لباس، مو، و بـدنـتـان و تـمـام وسـایـلـی که با آنها سروکار دارید.
4 - پیشگیری از پیدایش چین و چروک زودرس در پوست صورتتان.
5 - حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس حین تنفس، سرفه ، برونشیت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ریه.
6 - بازیافت دوباره حس بویایی و چـشایی کـه بـر اثر استعمال سیگار از حساسیتشان کاسته شده است. دوباره طعم واقعی غذایتان را احساس خواهید کرد.
7 - احساس سرزندگی و شادابی دوباره در زندگی، افزایش قوای جسمانی.
8 - خواب بهتر و راحت تر.
9 - کاهش خطرات بیماری های قلبی ، نـفـخ، فـشـارخـون بـال ا، تـپـش قـلـب، زخـم مـعده ، برگشت اسید معده، سرطان دهان و تعداد بیشماری از سرطان های گوناگون .
10 - کاهش بیش از 50 بیماری و عارضه های گوناگون.
11 - دوباره کنترل رفتار خود را به دست خواهید آورید و با رهایی از زنـدان اعـتـیـاد بـار دیگر حس آزادی را باز پس خواهید گرفت.
12 - کاهش خطر آسیب رسیدن به نوزاد در زنان باردار.
13 - افزایش طول عمر (افرادی که به طور مستمر سیگار می کشند به طور متوسط 16 سال از عمر خود را از دست می دهند. )
14 - فراهم آوردن یک محیط سالم و سلامت برای کودکان وتمام افرادی که با آنان زندگی می کنید.
15 - الگوی مناسبی برای فرزندانتان خواهید بود .
16 - حذف هـزیـنـه هـای خرید سیگار که قابل توجه بوده و می توان آن را صرف امور بهتری کرد.
17 - رهایی از صدها ماده سمی و سرطان زای موجود در سیگار.
18 - تردد و مسافرت به وسیله قطار، هواپیما و اتوبـوس بـرای شـما و دیـگر افراد سهل تر و دلپذیرتر خواهد شد.
19 - دیگر در محل کارتان مجبور نیستید برای سیگار کشیدن از اتاق خارج شوید!
20- بـا تـرک ایـن عـادت نـادرسـت اعـتـمـاد بـه نـفس خود را افزایش دهید و به اراده خودتان ببالید.
21 - از دنبال جا سیگاری گشتن خلاصی می یابید.
22 - از همه مهمتر دیگر نیازی به مطالعه دوباره این مقاله نخواهید داشت!
86/08/07
فایده دوش گرفتن در بامداد
فایده دوش گرفتن در بامداد :
طبق تحقیقات انجام شده ، موارد حمله قلبی در بامداد بیشتر مشاهده شده است و دلیل آن کاهش گردش خون است و بنابراین توصیه میشود، افرادی که در معرض این خطر هستند, شب زودتر به رختخواب بروند و سپیدهدم بیدار شوند، ورزش کنند و حمام بگیرند که دوش گرفتن در آن ساعت برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی مفید است.
86/08/07
سیگار باعث ریزش مو و پیری زودرس پوست میشود.
!
سیگار باعث ریزش مو و پیری زودرس پوست میشود.
پژوهشگران معتقدند سیگار با تاثیری که روی الیاف کلاژن و الاستین پوست میگذارد باعث پیری زودرس پوست میشودو افراد سیگاری پیرتر از همسن خود به نظر میرسند.
روزی 10 دقیقه دود کردن سیگار باعث میشود (با تاثیر بر روی عروق) یک ساعت خون کافی به پوست نرسد و در نتیجه باعث آتروفی سلولهای پوست و اپیدرم و کاهش ضخامت پوست و ریزش مو میشود. همچنین سیگار باعث افزایش آندروژنهای خون شده و ریزش مو را سبب میشود.
کشیدن سیگار عمر را کوتاه میکند
تازهترین دستاوردهای پژوهشگران وابسته بهوزارت بهداشت ژاپن نشان میدهد که کشیدن سیگار سبب کوتاه شدن عمر آدمی میشود. بهنوشته روزچهارشنبه روزنامه یومیوری، این دستاورد نشان میدهد که کشیدن سیگار در میان مردان بالای ۴۰سال میتواند عمر آنها را ۳/۵سال نسبت به افراد غیرسیگاری کوتاه کند.
این دستاورد پژوهشگران ژاپنی،پس از ۱۹سال بررسی بر وضعیت بدنی ۱۰هزار زن و مرد با میانگین ۵۰سال سن، بدست آمده است. تاکنون در ژاپن دستاوردهای زیادی درخصوص رابطه سیگار با بیمارهای مختلف بدست آمده بود ، اما این برای نخستین بار است که در زمینه رابطه سیگار با کوتاهی عمر پژوهش میشود.
گزارشهای پیشین وزارت بهداشت ژاپن حاکی از آن است که در این کشور سالانه ۸۰هزار مرد و هشت هزار زن به دلیل کشیدن سیگار، به سرطان مبتلا میشوند. گفتنیاست که به دلیل افزایش توجه مردم به تندرستی و نگرانیاز تاثیر سوء سیگار بر سلامتی، جمعیت افرادی سیگاری در ژاپن رو به کاهش رفته است.
آمارهای سال گذشته سازمان دخانیات ژاپن نشان میدهد، دراین کشور حدود ۲۷ میلیون نفر سیگاری هستند که نشانگر روندکاهشی نسبت به سالهای پیشین است. این برای نخستین بار است که شمار افراد سیگاری در ژاپن بهزیر ۳۰میلیون نفر میرسد. این آمار نشان میدهد ، حدود ۲۱میلیون نفر از افراد سیگاری در ژاپن را مردان و ۶/۵میلیون نفر دیگر را زنان تشکیل میدهند.
این آمار بدین معنیاستکه ۴۱/۳درصد از مردان و ۱۲/۴از زنان بالغ ژاپنی سیگاری هستند. لازم به ذکر است،در ژاپن کشیدن سیگار در قطار ، خودروهای عمومی و بسیاری از اماکن عمومی بشدت ممنوع میباشد و تنها در مکانهای معین شدهامکان سیگار کشیدن وجود دارد.
شرکتهای تولیدکننده سیگار در ژاپن موظف هستند،بر رویپاکت سیگار پیرامون زیانآور بودن آن بر تندرستی افراد توضیحات لازم را ارایه کنند
86/08/07
> خرما داروی همه دردها
خرما داروی همه دردها
خرما مواد معدنی بسیاری چون آهن ، پتاسیم ، روی ، منگنز، و ویتامین A – B - E را داراست.
صد گرم تازه آن دارای 163 کیلو کالری است. خرما برای افراد سالمند و بچه ها بسیار مفید است. یکی از خواص خرما ملین بودن آن است.
خرما
خرما نه تنها میوه بلکه یکی از غذاهای طبیعی عالی و مقوی است. در یک کیلو خرما کالری زیادی وجود دارد. و این مقداری است که شخص با فعالیت متوسط در روز لازم دارد. خرما مقدار زیادی ویتامین A ، ویتامین B1 و B2 دارد. خرما غنی از مواد معدنی مانند فسفر ، منیزیم ، کلسیم و آهن است.
همچنین مواد قندی از جمله گلوکز ، ساکارز و لولز در ساختمان شیره آن یافت میشوند. یکی از خواص خرما این است که میتواند آهن را به مدت طولانی نگهدارد بدون آنکه فاسد شود. پس در واقع تمام مواد و عناصر غذایی مورد نیاز بدن در خرما نهفته است.
86/08/07
نخوردن صبحانه در کارآیی جسمی و روحی دانشآموزان تاثیر نامطلوب دارد.
نخوردن صبحانه در کارآیی جسمی و روحی دانشآموزان تاثیر نامطلوب دارد. تغذیه به عنوان یک عامل مهم در تعیین سلامتی میتواند بر موفقیت تحصیلی دانشآموز موثر باشد و دانشآموزانی که دارای سوءتغذیه هستند، از دقت و تمرکز کمتری برخوردارند و افت تحصیلی قابل توجهی دارند.بین مصرف گوشت ، شیر و لبنیات ، میوه و سبزیجات ، پفک ، آدامس و لواشک پیش و پس از آموزش اختلاف معنیداری وجود دارد.
برنامههای آموزشی بهداشت در ارتقا رفتارهای تغذیهای و صرف صبحانه دانشآموزان تاثیر مثبت دارد. در این زمینه برای بهبود و اصلاح تغذیه دانشآموزان در مدارس ، آموزش تغذیه در این گروه ضروری است.
صبحانه بخورید تا چاق نشوید!
صبحانه بخورید تا چاق نشوید!
یک محقق مرکز تحقیقات غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: نتایج تحقیقات جدید این مرکز نشان میدهد که با مصرف صبحانه ، افراد چاق نمیشوند. براساس تحقیق این مرکز ، افرادی که صبحانه نمیخورند ، نسبت به افرادی که بطور مرتب صبحانه مصرف میکنند ، بیشتر چاق میشوند.
وی ، با بیان اینکه نتایج این تحقیقات حاکی از آن است که صبحانه نخوردن با چاقی رابطه دارد، بطوری که خطر چاقی 2.5برابر در افرادی که صبحانه نمیخورند بیش از سایر افراد افزایش دارد. افرادی که صبحانه نمیخورند از الگوی غذایی نادرستتری در طول روز تا شام پیروی میکنند و بعد ازظهر تمایل به خوردن افزایش یافته و چربی و نان بیشتری مصرف میکنند در حالی که فیبر دریافتی آنان کمتر است.
بیش از 50 درصد دانش آموزان کشور صبحانه نخورده مدرسه می روند
عضو انجمن تغذیه ایران گفت: آمار نشان می دهد بیش از نیمی از دانش آموزان کشور صبحانه نخورده سر کلاس درس حاضر می شوند . آمارها نشان می دهد که فقط نزدیک به 36 درصد کودکان از همه گروه های غذایی مصرف می کنند و کمتر از نیمی از آنها هر روز صبحانه مصرف می کنند.
وی اظهار داشت: تامین انرژی لازم برای دانش آموزان به علت انجام فعالیت های فکری طی روز باید با مصرف میان وعده های سبک غذایی اما مغذی نظیر شیر و کیک، تخم مرغ آب پز صورت گیرد چون کاهش انرژی لازم برای بدن به علت عدم مصرف مواد مغذی با افت قند خون بدن همراه است و این امر موجب بی حوصلگی و انجام فعالیتهای تحصیلی روزانه آنها به صورت نیمه کاره می شود.
عیوض زاده با بیان اینکه هدف از مصرف میان وعده ها باید رساندن مواد مغذی و انرژی زا به بدن باشد، گفت: تقسیم و فاصله گذاری مناسب بین وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها باید به گونه ای صورت گیرد تا باعث بی اشتهایی دانش آموزان هنگام وعده های اصلی غذایی نشود .
وی ادامه داد: شیر باید در وعده های غذایی گنجانده شود چون شیر به علت اینکه سرشار از انرژی و حاوی بسیاری از ویتامین ها است به عنوان غذایی کامل در نظر گرفته می شود بنابراین باید بسیاری از مواد خوراکی که ارزش غذایی زیادی هم ندارند نظیر سوسیس، کالباس، چیپس و نوشابه حذف شده و به جای آن شیر جایگزین شود.
عیوض زاده با بیان اینکه متاسفانه طی سال تحصیلی دانش آموزان از مواد غذایی کم ارزش و زیان آور نظیر سوسیس، کالباس، نوشابه، چیپس و پفک به علت تاثیر گذاری همسالان بیشتر استفاده می کنند، گفت: مصرف طولانی مدت این خوراکی ها منجر به سوء تغذیه دانش آموزان می شود چون مصرف آن سیری کاذب را به همراه داشته و باعث می شود که مصرف مواد غذایی مغذی در وعده های اصلی غذایی حذف شود همچنین مصرف طولانی مدت چیپس و پفک باعث ایجاد یبوست در مصرف کنندگان آن می شود چون فیبر کافی در آن وجود ندارد بنابراین باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش می شود.
86/07/21
ماست و نوشابه عليه بيماريهاي رودهاي
ماست و نوشابه هاي تخمير شده براي مبارزه با بيماريهاي روده اي مفيد است.
ماست و نوشابه هاي تخمير شده که حاوي باکتريهاي `مفيد` هستند، به گوارش کمک مي کنند. به گزارش شبکه اينترنتي رويتر بهداشتي، اين فرآورده هاي خوراکي که `پروبيوتيک` (در مقابل آنتي بيوتيک) ناميده مي شوند، حاوي يک يا چند نوع باکتري از خانواده `لاکتوباسيل ها` هستند.
بر اساس گزارشهايي که در همايش `هفته گوارش آسيا پاسيفيک` در سيدني ارائه شد، `پروپيوتيکها` ممکن است در پيشگيري و رفع شرايط حاد گوارشسي مانند انواع کليت هاي عصبي و التهابي روده نقش داشته باشند. برخي آزمايشها نشان داده است که مصرف `پروبيوتيکها`، که انواع ماست از جمله آنها هستند، دت نفوذپذيري روده مي کاهند. در افراد دچار بيماري اسهال، نفوذپذيري بيش از حد روده، بسيار شايع است. در آزمايشهاي اوليهش، تاثير مثبت `پروبيوتيکها` روي کليت ناشي از زخم دستگاه گوارشي و بيماري `کرون`، که هر دو باعث التهاب شديد روده مي شوند، نشان داده شده است.
86/07/21
تفکر مثبت، واکسن بيماريها!
تفکر مثبت در مقابله با بيماريها موثر است.
مطالعات به عمل آمده نشان مي دهد که افراد عبوس، عصبي و در معرض استرس و فشارهاي رواني، دستگاه ايمني ضعيف تري دارند. محققان از افراد شرکت کننده در تحقيق آزمايش روانشناسي به عمل آوردند تا ميزان `تروتيسيسم` يا `روان رنجوري` افراد را که همچنين به `تاثير منفي`شناخته شده است، اندازه گيري کنند.
افرادي که امتياز ان ويژگي در آنان بالا بود، افرادي عبوس، عصبي و مستعد فشارها و استرسهاي رواني بودند. اين تحقيقي نشان داد که سيستم ايمني افراد عصبي واکنش خوبي نسبت به واکسن نشان ندارد. مطالعات پيشين نشان داده بد که افراد `منفي باف` بيشتر در معرض بيماريها هستند.
يکي از پزشکان، همچنين از افراد شرکت کننده در خواست کرد، نطق کوتاهي ارائه دهند، تا ميزان واکنش رواني آنان نسبت به حوادث استرس زا سنجيده شود. در اين تحقيق، همانند تحقيقي پيشين، مشخص شد که واکنش ايمني تمامي داوطلبان در حين سخنراني اندکي کاهش مي يابد، اما افرادي که دارا ضعيف ترين واکنش دستگاه ايمني بودند، کاهش واکنش دستگاه ايمني شان بيشتر بود. وي خاطرنشان ي کند که افراد عصبي در نتيجه حساسيت شان نسبت به اضطراب و فشارهاي رواني، بيشتر در معرض ابتلا به بيماريها قرار دارند.
86/07/21
عينک دودي و کرم ضد آفتاب در زمستان
متخصصان استفاده از عينک دودي و کرم ضد آفتاب درفصل زمستان رابيشتر از فصل تابستان توصيهمي کنند. استفاده از عينک دودي طبي در فصل زمستان مانع از ورود سرما به درون چشم ميشود. اين در حالي است که باور مردم بر اين است که کاربري عينک دودي محدود و مخصوص به فصل تابستان است،درصورتي که استفاده از آن دراين فصل براي جلوگيري ازسوز سرماو التهاب استخوانهاي دور چشم توصيه ميشود.
عينکهاي دودي طبي بايد داراي زمينه کرمي ، قهوهاي و خاکستري باشد، استفادهاز عينک نيز مانع نور زننده خورشيد ميشود. دراين فصل به خصوص موتور سواران که در فضاي باز رانندگيمي کنند بايد از عينکهاي مخصوص و از کلاه و شال گردن براي جلوگيري از وزش باد به چشم،پيشاني و گوش استفاده کنند تا دچار بيماريهاي عفوني نشوند.
در زمستان به دليل عبور اشعه ماوراء بنفش از ابر ، ميزان صدمه رساني نور به پوست بخصوص در پوستهاي خشک و روشن بيشتر است. استفاده از کرمهاي ضد آفتاب با نظارت پزشک در اين فصل توصيه ميشود، ميزان اين صدمهرساني بعد از بارندگي برف و باران به خاطر انعکاس مستقيم نور و تابش ملايم نور خورشيد دو چندان ميشود.
>عينک دودي و کرم ضد آفتاب در زمستان
يک متخصص بيماريهاي پوست و مو با بيان اين که نور آفتاب در ايجاد چين و چروک پوست نقش دارد، خاطرنشان کرد: اين عامل در ايجاد سرطانهاي پوستي و تشديد لکههاي پوست نيز مؤثرست، به همين دليل به افرادي که زياد در معرض نور آفتاب قرار دارند استفاده از ضد آفتابها توصيه ميشود.
دکترعلي ابراهيمي عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشکي کرمانشاه در گفتوگو با خبرنگار «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران - منطقه کرمانشاه - ضد آفتابهاي فيزيکي و شيميايي را انواع ضد آفتابها عنوان کرد و گفت: ضد آفتابهاي فيزيکي شامل کليه مواردي هستند که نور را ميتوانند منعکس کند و مانع جذب آفتاب به پوست شوند.
وي لباس، عينک، کلاههاي لبهدار و سايه بان را از انواع ضدآفتابهاي فيزيکي دانست و بيان کرد: البته کرمهايي مثل اکسيدوزن و زينک اکسايد نيز اگر به صورت يک لايه قوي روي پوست ماليده شود جز اين گروه ضد آفتابها هستند. ابراهيمي در ادامه خاطرنشان کرد: اين نوع ضد آفتابها عمدتا براي مواقعي مناسب است که فرد به جايي مثل کوهستان يا کنار دريا که شدت نور آفتاب زياد است ميرود، به همين دليل به افراد توصيه ميشود در اين مواقع از اين ضد آفتابها استفاده کنند که قويتر از ديگر ضد آفتابها هستند.
اين متخصص بيماريهاي پوست و مو در خصوص ضد آفتابهاي شيميايي با بيان اين که اين ضد آفتابها نور را جذب کرده و از ورود آن به پوست جلوگيري ميکنند، گفت: اين ضد آفتابها خيلي روي پوست پيدا نيستند، مگر اينکه در ساختار آن مواد افزودني از جمله کرم پودر استفاده شده باشد که جنبه آرايشي نيز به خود مي گيرند.
وي در ادامه با بيان اين که اين ضد آفتابها براي افرادي توصيه ميشوند که زندگي روزانه معمولي دارند و يا سرکار ميروند، افزود: اين افراد بطور مکرر بايد از اين ضد آفتابها استفاده کنند. ابراهيمي با بيان اين که ميزان درصد محافظتي ضد آفتاب را عيار محافظتي يا spf گويند، افزود: ضد آفتابي که به طور معمول به افراد توصيه ميشود با عيار محافظتي حدود 25 تا 30 است.
ابراهيمي گفت: افرد ممکن است نسبت به ضد آفتاب حساسيت نشان دهند که با تعويض نوع ضد آفتاب اين مورد را ميتوان جبران کرد. گفتني است: هر نوع ضد آفتاب با هر عياري بيش از سه تا پنج ساعت روي پوست مؤثر نيست و بهتر از بعد از سه ساعت تکرار شود.
86/07/21
دندانهاي عقل
دندانهاي عقل
شايد انسانهاي چندين نسل قبل از ما بيش از 23 تا دندان داشتند،اما با تغيير شرايط محيطي و دگرگون شدن رژيمهاي غذايي و کوچک شدن فکها،امروزه حتي جا براي 23 تا دندان هم در دهان باقي نمانده است. با تغيير اين شرايط، دندانهايي بهنام دندانهاي عقل، مظلوم و فراموش شده و گاهي بيجا و مکان ماندهاند. دندانهاي عقل از سنين حدود 81 سالگي به بعد در دهان شروع به رويش پيدا ميکنند. تعداد دندانهاي عقل 4 عدد است و در هر طرف فکهاي بالا و پائين در انتهاييترين نقطه از دهان يکي از آنها بايد رويش پيدا کنند. اما نکته جالب اين است که در بعضي افراد ممکن است يک،دو و يا هيچکدام از دندانهاي عقل وجود نداشته باشند. به عبارتي اگر حدود بيستوچهار، پنج سالتان شد و هنوز دندان عقلي در دهانتان نداشتيد بايد به دندانپزشک مراجعه کنيد تا با گرفتن يک راديوگرافي، تکليف را معين کند: آيا دندان عقلي وجود ندارد و يا اينکه دندانهاي عقل بهدليل عدم وجود فضاي کافي، در دهان رويش نيافته و به صورت باقي ماندهاند. دندانهاي عقل نهفته ممکن است بهصورت بالقوه، منبعي براي ايجاد کيستهاي فکي و يا تومورها باشند، بنابراين گروهي از دندانپزشکان توصيه ميکنند که اين دندانها حتما به کمک جراحي، از فک خارج شوند و گروه ديگري نيز معتقدند که ميتوان به شرط پيگيريهاي مرتب و انجام راديوگرافيهاي کنترل، هر 6 ماه يکبار،اين دندانها را تا زماني که علامتي ندارند،در دهان نگهداشت. دندانهاي عقلي که فضا براي رويش در دهان پيدا ميکنند ممکن است بهطور کامل و در جاي صحيح خود رويش يابند اما اگر فضاي کافي براي رويش کامل اين دندانها وجود نداشته باشد ممکن است بهصورت نيمه نهفته رويش پيدا کنند و نيز ممکن است اين دندانها بهصورت افقي و يا مورب نيز در دهان ظاهر شوند.
آيا دندان عقل بايد کشيده شود؟
مانند بسياري از تئوريهاي ديگر پزشکي،اين سوال هم جواب قاطعي ندارد و چندين اما و اگر سر راه آن است. دندان عقلي که در يک فک بزرگ و جادار، رويش کاملي پيدا کرده است و به خوبي و با توجه و دقت خاص مسواک ميخورد و از آن مراقبت ميشود، نه تنها نبايد از دهان خارج شود، بلکه سرمايه دنداني خوبي خواهد بود. دندانهاي عقل نيمه نهفته و يا با رويشهاي نابهجا و افقي، کانديداهاي مناسبي براي نگهداري نيستند و بايد از دهان خارج شوند. يکي از عوارضي که به خصوص در مورد دندانهاي نيمه نهفته شايع است، عارضهاي بهنام است.
در اين عارضه،خردههاي مواد غذايي و همچنين باکتريهاي دهاني در لثه ناحيه رويش دندان عقل، ايجاد عفونت ميکنند و التهاب و درد شديدي را باعث ميشوند. دندانهاي عقلي که بنا به تشخيص دندانپزشک،نيازي به کشيده شدن ندارند و ميتوانند در دهان نگهداري شوند، بايد به خوبي مسواک بخورند. در اغلب مواقع مسواکهاي معمول به ناحيه انتهايي نميرسد و بايد مسواک کوچکتري براي نظافت دندانهاي عقل بهطور خاص تهيه شود. براي اينکار ميتوانيد از يک مسواک بچه استفاده کنيد و يا موهاي يک مسواک معمولي را کوتاه کرده و يک مسواک مخصوص براي دندان عقلتان بسازيد.
دندان عقل چگونه از دهان خارج ميشود؟
اگر مقدار کافي از تاج دندان در منطقه دهان ظاهر شده باشد و وضعيت مناسبي داشته باشد، کشيدن آن اغلب آسان است و نيازي به جراحي ندارد. اما در شرايط پيچيدهتر، براي خارج کردن دندان عقل نياز به جراحي است که بهتر است اين کار توسط شخص متخصص و با وجود امکانات کافي انجام شود.
براي جراحي دندان عقل برشي بر روي لثه انجام شده و در صورت نياز مقداري از استخوان فک برداشته ميشود. دندان ممکن است به صورت يک تکه خارج شود و يا براي سهولت خروج از فک به قطعات کوچکتري تقسيم شده هر قطعه جداگانه خارج شود. در نهايت لثه ناحيه جراحي به کمک بخيه، بسته خواهد شد. به هر حال نکته مهم اين است که براي جراحي و يا کشيدن دندان عقل، ناحيه مورد نظر کاملا بيحس ميشود و شما اصولا دردي احساس نخواهيد کرد. احساسي که شايد ناخوشايند بهنظر برسد تنها نوعي احساس فشار است که ممکن است شما را ناراحت کند.
عوارض ناشي از کشيدن دندان عقل
حفره خشک: اگر لخته خون در حفره ناشي از کشيدن دندان تشکيل نشود و يا پس از تشکيل از بين برود، در ناحيه کشيده شدن دندان يک حفره خالي دردناک و همراه با بوي بد ايجاد ميشود. براي درمان اين عارضه که اغلب 3 تا 4 روز بعد از خارج شدن دندان اتفاق ميافتد، به دندانپزشکتان مراجعه کنيد. علت اين عارضه مشخص نيست اما گفته ميشود کشيدن سيگار پس از جراحي دهان ممکن است در ايجاد اين عارضه موثر باشد.
پارستزي: از عوارض نادر جراحي دندانهاي عقل پائين پارستزي است. اين عارضه به معناي ايجاد بيحسي موقتي در ناحيه زبان، لب پائين و يا فک پائين است که ممکن است از چند روز تا چند ماه طول بکشد. به ندرت اتفاق ميافتد که اين بيحسي بهصورت دائمي باقي بماند
بعد از جراحي
شما ممکن است بعد از جراحي دندان عقلتان،اين وقايع را تجربه کنيد:
تورم از عوارض شايع پس از جراحي است. براي بهبود آن در 42 ساعت اول بعد از جراحي از کمپرس سرد استفاده کنيد. اين کمپرس را 02 دقيقه بر روي موضع قرار داده و 02 دقيقه برداريد. پس از 42 ساعت دهانشويه آب نمک گرم 1( قاشق چايخوري نمک در يک ليوان آب گرم) مفيد است.
ممکن است در باز کردن کامل دهانتان مشکل داشته باشيد. اين عارضه پس از 7 تا 01 روز برطرف ميشود.
درد يک عارضه شايع پس از جراحي است.
چگونه ميتوانيد به خودتان کمک کنيد
از مسکنها مانند آسپرين، ايبوبروفن و يا استامينوفن استفاده کنيد.
استراحت کنيد.
شب بعد از جراحي از يک بالش اضافي جهت بالا نگهداشتن سر و کاهش خونريزي استفاده کنيد.
از تف کردن آب دهانتان خودداري کنيد تا لخته تشکيل شده کنده نشود.
سيگار نکشيد. استفاده از مشروبات الکلي نيز مضر است.
رژيم غذايي پس از جراحي دندان عقل بايد شامل غذاهاي نرم، سرد و پر انرژي باشد.
از خوردن مايعات با ني پرهيز کنيد، زيرا ممکن است باعث کنده شدن لخته شود.
مسواک زدن را به 42 ساعت پس از جراحي موکول کنيد.
اگر براي شما آنتيبيوتيک تجويز شده، آنرا بهطور کامل مصرف کنيد.
اگر درد بسيار شديد داشتيد و يا خونريزيتان قطع نشد به دندانپزشک مراجعه کنيد
86/07/21
تسلط به دو زبان احتمال ابتلا به آلزايمر را به تعويق مياندازد.
دانشمندان کانادايي اعلام کردند که احتمال ابتلا به اختلال مشاعر و زوال عقل در افراد که مسلط به دو زبان هستند نسبت به افرادي که تنها يک زبان ميدانند، کمتر است.
اين دانشمندان به تازگي دريافتهاند احتمال بروز مشکل زوال عقل و از دست دادن مشاعر در سنين بالا در افرادي که به دو زبان کاملا تسلط دارند و به هر دو زبان صحبت ميکنند، نسبت به افرادي که تنها به يک زبان تسلط دارند چهار سال به تعويق ميافتد.
محققان ميگويند که تلاش اضافي در استفاده کردن از بيش از يک زبان ظاهرا رسيدن خون را به مغز تقويت ميکند و ارتباطات عصبي را سالمتر نگه ميدارد و هر دوي اين فاکتورها سلاحهاي موثري در مقابله با بيماري زوال عقل هستند.
پروفسور الن بياليستوک از دانشگاه يورک در تورنتوي کانادا در بيانيهاي در اين زمينه اظهار داشت: نتايج اين مطالعه ما را بسيار شگفتزده کرد.
وي همچنين در گفتوگو با شبکه تلويزيوني سي تي وي گفت: در روند استفاده از دو زبان، شما بخشهايي از مغز و ذهن خود را به کار ميگيريد که فعال هستند و به اين قبيل ورزشها و فعاليتهاي دائمي نياز دارند و اين ورزشها باعث تقويت شدن اين نواحي از مغز ميشود.
علت اصلي زوال عقل در بين افراد مسن و سالمند بيماري آلزايمر است که به تدريج حافظه فرد را تخريب ميکند.
در اين پژوهش محققان بر روي 184 بيمار سالمند و مبتلا به علائم زوال عقل مطالعه کردند که اين بيماران بين سالهاي 2002 تا 2005 به کلينيک مموري در تورنتو مراجعه کرده بودند.
از اين افراد مراجعه کننده 91 نفر به يک زبان و 93 نفر به دو زبان تسلط داشتند.
محققان با بررسي اين گروهها دريافتند که متوسط سن بروز زوال عقل در گروه تک زبانه 4/71 سال در حالي که در افراد دو زبانه 5/75 سال است.
به گفته محققان حتي پس از در نظر گرفتن تاثير فاکتورهاي ديگري چون تفاوتهاي فرهنگي، مهاجرت، تحصيلات رسمي، استخدام و حتي جنسيت بر روي اين موضوع، اين تفاوت همچنان بين دو گروه مزبور مشاهده شد.
محققان تاکيد کردند که دو زبانه بودن اگرچه از بروز اختلال مشاعر جلوگيري نميکند اما زمان بروز آن را به تاخير مياندازد.
86/07/21
امآرآي بهتر از سي تي اسکن سکته را تشخيص ميدهد
نتايج يک مطالعه نشان ميدهد امآرآي? MRI?در تشخيص موارد اورژانس سکته حاد ايسکمي از سيتياسکن بهتر است. به گزارش خبرگزاري يونايتدپرس از `بتسدا`، پژوهشگران موسسه ملي اختلالات عصب شناختي و سکته در موسسه ملي بهداشت آمريکا ميگويند امآرآي براي انجام چنين آزمايشهايي دقت بيشتري از سيتياسکن دارد.
سکته حاد ايسکمي شايعترين نوع سکته است که در اثر لخته شدن خون بروز ميکند. اين يافتهها همچنين در موارد تشخيص سکته خونريزيدهنده که در اثر خونريزي در مغز بروز ميکند مصداق دارد.
اين تحقيق نشان داد حساسيت ام آر آي فوري و غيرکنتراست پنج برابر سي تي اسکن غيرکنتراست و صحت آن دو برابر است. با اين حال دقت اين دو شيوه در تشخيص خونريزي حاد داخل جمجمه به يک به يک اندازه است.
استيون واراچ مدير بخش درمان و تشخيص سکته اين موسسه ميگويد نتايج به دست آمده نشان ميدهد دقت ام آر آي در تشخيص سکته از موارد غير سکته دو برابر سي تي اسکن است. از اين رو ام آر آي بايد در تشخيص سکته حاد مقدم باشد.
سي تي اسکن غيرکنتراست در درمانهاي اضطراري سکته روش استاندارد است و به تشخيص سکته خونريزيدهنده که نميتوان با درمانهاي ضد لختگي خون آن را درمان کرد کمک ميکند.
در سي تي اسکن پرتوهاي ايکس از زواياي مختلف به بدن تابانده ميشود و به صورت تصاوير مقطع با رايانه پردازش ميشود. امآرآي از امواج راديويي حاصل از رايانه و يک مغناطيس قوي براي تهيه تصاوير سه بعدي از اعصاب و ساختار بدن استفاده ميکند.
نتايج اين تحقيق در شماره ? ???ژانويه مجله `لنست` منتشر شده است.
86/07/21
نقش نوعي پروتئين درپيش بيني ديابت
نقش نوعي پروتئين درپيش بيني ديابت
محققان نوعي پروتئين را شناسايي کردهاند که در بروز مقاومت سلولها به انسولين و ابتلا به بيماري ديابت نقش مهمي دارد.
براساس بررسيهاي جديد,پروتئين آر بي پي 4 که از پروتئين هاي متصل شونده به مولکول رتينول است, ميتواند به خوبي احتمال بروز مقاومت به انسولين را پيش بيني کند.با توجه به اينکه اطلاع از بروز بيماري ديابت در آينده ميتواند نقش بسيارمهمي در کاهش عوارض ناشي از بيماري ديابت داشته باشد , مي توان اميدوار بود که کشف جديد, تحول مهمي را در تشخيص و درمان مبتلايان به ديابت نوع دو بوجود آورد .
86/07/21
تلفن همراه و اثرات آن
با سلام . مي خواستم در مورد اثراتي که تلفن همراه بر روي بدن انسان مي گذارد کمي توضيح دهيد .
مثلا گفته مي شه که موبايل رو در جيبتون و نزديک قلبتون قرار ندهيد چرا که براي قلب ضرر داره .
> تلفن همراه و اثرات آن
با سلام
تا انجا که ميدانيم
براي قلب ضرر دارد بهتر است به جيب گذاشته نشود.
در آقايان اختلالات جنسي ايجاد ميکند بهتر است به کمر هم بسته نشود.
در صحبت زياد اثرات زيانباري روي مغز و سيستم عصبي ميگذارد صحبتهاي خودرا بيشتر از 5 دقيقه کش ندهيد.
برخي متعلقاتش که گوشي هدفون و ... از اين عوارض ميتواند بکاهد.
گذاشتن در کيف دستي توصيه ميشود.
> تلفن همراه و اثرات آن
مانيتور کامپيوتر و مدار الکترونيکي تلفن همراه ، دو منبع مهم توليد و انتشار تشعشعات الکترومغناطيس هستند. آخرين تحقيقات درباره تشعشعات الکترومغناطيسي نشاندهنده تاثير زيانبار آنها بر عملکرد اندامهاي حساس و مهم بدن انسان نظير قشرمخ ، گوش داخلي ، قلب و غدد تناسلي ميباشد. با توجه به استفاده روزافزون از اين وسايل در جوامع درحال توسعه ، آگاهي از اثرات زيانبار آنها الزامي است.
تلفن همراه بعلت امواج زيادي که دارد، با تحريکات الکتريکي قلب تداخل پيدا کرده و در دراز مدت باعث آريتمي (نامنظمي ضربان) قلب ميشود.
همچنين ميتواند با تاثير روي بيضهها ، باعث کم شدن اسپرم مردان وبدنبال آن عقيمي شود.
البته اين تاثيرات درصورتي است که درتماس نزديک با اين اعضاء و بصورت مداوم باشد.
> تلفن همراه و اثرات آن
دارا
انرژي مايکروويو که براي گرم کردن غذا بکار ميرود روي غذا تاثير منفي از نقطه نظر سلامتي ندارد اما به نکات زير بايد توجه شود :
يک اجاق مايکروويو معمولي حدود 1000 وات است ،و اين مقدار انرژي، انرژي کمي نيست و اگر حفاظ توري جلو شيشه روي درب مايکروويو نباشد و يا درب آن درست بسته نشود و يا دستکاري شود بطوريکه انرژي به بيرون نفوذ کند اين مقدار انرژي ميتواند باعث سوختگي سطحي و داخلي بدن انسان و صدامات ديگر از جمله آب مرواريد چشم شود ولي با استفادهء درست از آن اشکالي بوجود نمياورد .
نوسان کننده مايکروويو در تلفن هاي همراه هم نسبتا قوي است و اگر از تلفن براي چند دقيقه استفاده کنيد صورتتان را گرم ميکند و چون اين مقدار انرژي نزديک سر انسان عده اي را نگران کرده است آنرا ميشود روشن کرده و در جيب گذاشت و از هد ست دهني دار (head set) استفاده کرد تا نزديک سر نباشد .
تلفن همراه و اثرات آن
پژوهشگران دانمارکي در جديدترين تحقيقات خود دريافتند، استفاده کوتاه يا بلند مدت از تلفن همراه ارتباطي با افزايش خطر ابتلا به سرطان ندارد. به گزارش روز چهارشنبه شبکه خبري `بي بيسي`، اگر چه گفته ميشود آنتن تلفن همراه ميدانهاي مغناطيسي دارد که ميتواند به درون مغز انسان نفوذ کند اما تحقيقات پژوهشگران ايپدمولوژي کپنهاگ دانمارک هيچ شواهدي از ارتباط استفاده از تلفن همراه با افزايش خطر ابتلا به تومورهاي سرطاني در سر يا گردن و يا سرطان خون نشاني نيافتند.
در اين تحقيق که نتايج آن در مجله ? National Cancer Institute?به چاپ رسيده است بيش از ? ????هزار کاربر تلفن همراه مورد بررسي قرار گرفتند. اين تحقيق در پي انتشار گزارشي در اوايل سال جاري توسط موسسه تحقيقات سرطان مبني اينکه استفاده از تلفن همراه خطر ابتلا به سرطان مغز راافزايش نميدهد، انجام شد. هم اکنون بيش از يک ميليارد نفر در سراسر جهان از کاربران تلفن همراه هستند.
امواج تلفنهاي همراه و تاثير نامطلوب روي وسايل پزشکي
نتايج يک بررسي دراهواز نشان داد: امواج تلفنهاي همراه تاثير نامطلوبي روي وسايل پزشکي دارد.
دراين بررسي که توسط `عبدالحميد درکي` عضوهيات علمي گروه پزشکي دانشگاه علوم پزشکي جندي شاپور اهواز و `جعفر فتاحي`، کارشناس ارشد فيزيک پزشکي اين دانشگاه انجام شد وسايل پزشکي دو بيمارستان آموزشي دراهواز زيرتابش امواج ? EM?تلفن همراه مورد استفاده بيماران قرار گرفت.
نتايج اين بررسي نشان داد: از ? ???مورد وسايل پزشکي، امواج روي دو وسيله پزشکي تاثير بالايي داشته به طوري که منجربه قطع کامل کارکردآنها شدهاست. اين وسايل در فاصله کمتراز ? ???سانتي متري دستگاه تلفن همراه قرار داده شده بود.
آثارتداخلي امواج ? EM?روي ساير دستگاهها نيزقابل مشاهده بود بااين تفاوت که باعث قطع کارکرد وسيله پزشکي نميشد.
نتايج بررسي نشان داد: تلفن همراه دستگاه تاثيرگذار درايجاد اثر تداخلي الکترومغناطيسي روي وسايل پزشکي وآثارامواج ? EM?ساطع شده از تلفن همراه و وسعت آن در محيطهاي بيمارستاني است.
دراين بررسي پيشنهاد شد گروهي علمي نظير گروه مهندسي پزشکي يک برنامه استاندارد شده فراهم آورند که حذف يا کنترل آثار تداخلي، نظارت برحفظ ساختمانها و وسايل پزشکي و اختصاص راهنما براي کاربران تلفن را داشته باشد.
86/07/21
پاسخ : علت خرخر در خواب
علت خرخر کردن بدرستي معلوم نيست اما موارد زير را علت آن دانسته اند و نيز ميگويند که خرخر کردن در خواب ميتواند گاهي دليلي بر داشتن عارضهء اپنيا در شخص باشد که عارضه اي خطرناک و کشنده است . اما هر خرخري هم دليل بر وجود اپنيا نيست .
علل معمولي خرخر کردن در خواب:
دليل خرخر کردن در بسياري از اشخاص معلوم نيست اما موارد زير علل بالقوه براي وجود عارضهء خطرناک اپنياست(sleep apnea) .
خوردن قرص هاي خواب آور ، قرص هاي انتي هيستمينو يا مصرف الکل قبل از رفتن به بستر خواب .
بيني پر مخاط به خاطر داشتن سرماخوردگي و يا داشتن آلرژي بويژه آنهايي که طولاني شده اند .
حلق متورم بويژه هنگامي که مجراي هوا را ببندد .
داشتن وزن زياد بطوري که اطراف گردن پر گوشت باشد.
ماه آخر آبستني زنان .
86/07/21
شناخت آپانديسيت
آپانديسيت هنگامي رخ ميدهد که آپانديس - يک زائده روده بزرگ- دچار التهاب شود.
اين عارضه گاهي نياز به جراحي دارد تا اين اندام قبل از پاره شدن از بدن خارج شود.
آپانديسيت معمولا با درد در شکم در اطراف ناف آغاز ميشود.
اين درد اغلب با تب خفيف، استفراغ، تهوع، يبوست يا اسهال همراهي دارد.
با پيشرفت اين عارضه مکن است درد تشديد شود و از اطراف ناف به بخش پايين سمت راست شکم منتقل شود.
آپانديسيت را نبايد ناديده گرفت، چرا که در صورت پيشرفت عفونت يا پاره شدن اين اندام ممکن است عوارضي وخيم را باعث شود.
اگر مشکوک هستيد که کودکتان دچار آپانديسيت شده است، فورا با دکترتان تماس بگيريد.
86/07/21
قابل توجه دوستداران شکلات
تاثير شکلات تلخ در عملکرد خون رساني به قلب
مصرف شکلات تلخ در بهبودي عملکرد خون رساني قلب موثر است.
پژوهشگران دانشگاه `ايل` تاثير مصرف روزانه 227 گرم شکلات سياه بدون شکر را برعملکرد رگهاي خون رسان قلب در 40 فرد بررسي کردند.
نتيجه اين بررسي نشان مي دهد مصرف روزانه شکلات سياه با تاثير بر سلولهاي جداري اين رگ ها باعث افزايش عمل خون رساني مي شود.
شکلات سياه از کاکائوي خالص ساخته مي شود، کاکائو سرشار از آنتي اکسيداني موسوم به فلاونوئيد هاست و پيش از اين نيز تاثير اين آنتي اکسيدان در افزايش عمکرد رگ
هاي خون رسان قلب نشان داده شده است.
نتيجه اين بررسي در پنجاه و نهمين کنگره سالانه کالج قلب آمريکا اعلام شد.
شکلات تلخ براي سلامت قلب و عروق مفيد است
پژوهشگران آمريکايي در جديدترين تحقيقات خود نشان دادند مصرف شکلات تلخ جريان خون را در رگها تسهيل کرده و از اين رو براي قلب، رگها و سلامت آنها مفيد است. به گزارش خبرگزاري فرانسه از نيواورلئان، تحقيقات دانشگاه `ييل` که نتايج آن در کنوانسيون ساليانه دانشکده پزشکي `کارديولوژي ساتردي` ارائه شده، حاکي از نقش مهم `فلاونوييد`ها در سلامتي است.
فلاونوييدها گروهي از آنتياکسيدانها هستند که در ميوهها و سبزيجات يافت ميشوند. اين تحقيقات ارتباط قوي بين مصرف غذاهاي غني از فلاونوييد مانند چاي سبز، ميوه و سبزيجات و مقابله با بيماريهاي قلبي را اثبات ميکند. گفته ميشود کاکائو يا شکلات تلخ ذخاير از غنيترين منابع فلاونوييدها در ميان خوراکيهاي رايج هستند.
يکي از پژوهشگراني که در اين تحقيق شرکت داشت گفت اگر چه اين يافتهها حاکي از اثرات مثبت شکلات تلخ بر عملکرد رگها است اما پيشنهاد نميشود افراد شکلات را بعنوان بخشي از برنامه غذايي روزانه خود قرار دهند اما توصيه ميشود که چگونگي تاثيرات مثبت شکلات و ديگر غذاهاي سرشار از فلوونوييدها بر عملکرد قلب و عروق مورد توجه بيشتري قرار گيرد.
86/07/19
خواص طبی سیر
سیر از مدتها پیش، برای کاربردهای پزشکی مورد استفاده قرار گرفته است و بیشترین مورد استفاده آن در سالهای اخیر برای موارد قلبی - عروقی و خاصیت ضد میکروبی آن بوده است.
ترکیبات سولفور شامل آلیسین، ظاهرات ترکیبات فعالی در ریشه پیاز گیاه سیر است. مطالعات نشان دهنده تاثیرات مهم اما علائم کاهش دهنده چربی و فعالیت ضد پلاکتی هستند. معمولا اثرات جانبی مصرف سیرخفیف و غیر متداول است.
سیر ظاهرا تاثیری بر متابولیسم داروها ندارد، اما بیمارانی که از داروهای ضد انعقاد استفاده میکنند، باید در مصرف سیر احتیاط کنند. از این رو افرادی که جراحی میکنند باید ٧ تا ١٠ روز پیش از جراحی از خوردن سیر خودداری کنند چرا که سیر زمان خونریزی را طولانیتر میکند.
سیر هزاران سال برای اهداف پزشکی مورد استفاده داشته است. این گیاه حداقل ٣٠٠٠ سال در طب چین کاربرد داشته است.
مصریان، بابلیها، یونانیها و رومیها از سیر برای موارد شفابخش استفاده میکردهاند. در جنگهای جهانی اول و دوم نیز از سیر بعنوان ماده ضد عفونی کننده برای پیشگیری از قانقاریا استفاده میشود.
در طول تاریخ، سیر در سرتاسر دنیا برای درمان ناراحتیهای مختلف شامل فشار خون بالا، عفونتها و مارگزیدگیها استفاده شده و برخی فرهنگها از آن برای دفع ارواح شیطانی استفاده میکردند.
در حال حاضر از سیر برای کاهش میزان کلسترول و کاهش خطر بروز بیماریهای قلبی - عروقی و نیز برای بهره مندی از خواص ضد میکروبی آن استفاده میشود.
پیاز ریشه گیاه سیر مصرف پزشکی دارد. از آن میتوان به صورت تازه، خشک و یا روغن گرفته شده استفاده کرد. از آنجا که برخی ترکیبات مفید در این گیاه در اثر حرارت دیده غیر فعال میشوند، لذا سیر پخته قدرت طبی کمتری دارد.
سیر تاکنون در سطح وسیعی در آزمایشهای بالینی بر روی حیوانات و انسان و در لوله آزمایش و در بررسیهای اپیدمیولوژیک برای خواص چندگانه پزشکی آن مورد مطالعه قرار گرفته است. کیفیت آزمایشها بر روی انسان متفاوت بوده است که مقایسه را در آزمایشهای مختلف دشوار کرده است.
در بسیاری از آزمایشهای کلینیکی متنوع و اتفاقی تاثیرات سیر برروی سطح لیپید (چربی) مطالعه شده است.
در آزمایشاتی در سالهای ١٩٩٣ تا ١٩٩٤ صورت گرفت، مشخص شد که مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون نقش اساسی دارد. بر اساس توصیههای مهم کلینیکی، به بیماران گفته میشود که سیر تاثیر خفیف و کوتاه مدت در کاهش چربی خون دارد.
بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوس (تشکیل لخته خونی در عروق یا قلب) را دارند باید بدانند که سیر میتواند تاثیر اندک اما مهم به روی تجمع پلاکتها داشته باشد. به علاوه باید به بیماران توصیه شود که این گیاه خاصیت کاهش خطر ابتلا به سرطان بویژه سرطان معده و روده را دارد.
خوردن سیر تازه کلسترول بدن را کاهش نمیدهد
محققان دانشگاه `استنفورد` در کالیفرنیا مشخص کردهاند که اثر خوردن سیر در پایین آوردن سطح LDLو یا کلسترول بد در انسانها بسیار ناچیز و یا صفر است. به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس از استنفورد، در مطالعهای که در نشریه `آرشیو پزشکی داخلی` منتشر شده است، `کریستوفر گاردنر` از `مرکز تحقیقات پیشگیری استنفورد` گفت که وی از نتایج این آزمایش حیرتزده شد زیرا واقعا تصور میکرد که سیر خام در پایین آوردن سطح کلسترول بدن تاثیر دارد.
در این تحقیق ۱۹۲بزرگسال که سطح کلسترول خونشان اندکی بالا بود در یک دوره شش ماهه به چهار گروه تقسیم شدند و شش روز هفته یک حبه سیر متوسط مصرف کردند. محققان هر ماه خون این افراد را آزمایش میکردند. یو.اس.ای تودی گزارش داد، نتایج این تحقیق هیچ تاثیر چشمگیری بر تمرکز کلسترول LDLو یا سطوح تری گلیسرید که نشانه دیگری از خطر ابتلا به بیماری قلبی است، نشان نداد.
گارنر گفت، مطالعات قبلی در زمینه سیر خام و مشتقات مختلف آن نتایج متفاوتی را نشان داده است اما در مطالعات بر روی حیوانات مدرکی وجود دارد که سیر میتواند کلسترول LDLرا پایین آورد.
86/07/19
راز جوان ماندن
راز جوان ماندن چیست؟
نیازى نیست کتاب هاى تاریخى را مرور کنید و به کشف بزرگ یک کیمیاگر برسید. براى جوان ماندن روزانه ۸ لیوان آب و ۲۵ گرم مواد فیبرى کافیست. این نکته را تحقیقات ثابت کرده است.
اول: آشنایى با موادغنى از فیبر
سبزیجات، کنگرفرنگى، لوبیا سبز، سویا، حبوبات و غلات در ترکیب خود فیبر فراوان دارند. البته میوه هایى مثل گریپ فروت، شاتوت و تمشک نیز حاوى مقادیر زیادى فیبر هستند. دکتر «اوز »مى گوید: «شاید شما تاکنون مطالب زیادى درباره خواص انواع نانهاى گندم و جو شنیده باشید. اما جالب است بدانید تمامى حبوبات براى بدن شما مفید هستند و باعث کاهش کلسترول و فشارخون مى شوند، حتى از بیماریهایى مثل دیابت، سرطان و بیماریهاى قلبى نیز جلوگیرى مى کنند و با برقرارى تعادل بین چاقى و کلسترول و تولید یک آنتى اکسیدان قوى به شما کمک مى کند تا جوانتر و سالمتر بمانید و حتى عمر طولانى ترى نیز داشته باشید.
البته ناگفته نماند جو دوسر به تنهایى نیز بسیار عالى و براى گوارش و هضم غذا مناسب است چرا که کالرى زیادى ندارد و باعث کشش غذا در معده شده و از انباشتگى وبتونه شدن غذا جلوگیرى مى کند. گرچه باید بدانید که تمامى فیبرهاى غلات «غیرمحلول» هستند و باید همراه با آنها آب زیادى نوشید و به غذاهاى دیگرى نیز که همراه با آن مى خورید توجه کافى داشته باشید. غذاهایى مثل چغندر، کشمش، خرما و سویا غنى از منیزیم و براى بدن بسیار مفید هستند. این مواد باعث فعالیت معده و روده شما مى شوند. دکتر «اوز» در ادامه مى گوید: سه چیز ساده وجود دارد که مصرف آن باعث کاهش ابتلا به سرطان حتى تا بیش از ۵۰درصد مى شود.
دوم
مصرف غذاهاى حاوى اسیدفولیک است، چنانچه از مکملهاى حاوى این اسید استفاده نمى کنید، مى توانید از آب پرتقال، اسفناج و دیگر سبزیجاتى که برگهاى سبز رنگ دارند، براى به دست آوردن این اسید استفاده کنید.
سوم
از ویتامین D استفاده کنید، که این ویتامین را مى توانید در شیرهاى کم چرب و آب پرتقال بیابید. شما مى توانید مقدارى از ویتامین D موردنیاز خود را از طریق آفتاب به دست آورید و چنانچه ساکن مناطقى هستید که ویتامین D لازم را کسب نمى کنید، حتماً از مکملهاى آن استفاده کنید.
چهارم
باید همواره سعى کنید از احتیاجات بدن خود مطلع باشید و عکس العمل بدن خود نسبت به موادغذایى مختلف را بررسى کنید.
سس و رب گوجه فرنگى نیز به دلیل وجود ماده اى به نام «لى کوپین» ضدسرطان هستند، ولى باید به میزان مصرف آن توجه کنیــد.
گوجه فرنگى براى اینکه خاصیت غذایى خود را حفظ کند باید پخته شود، قهوه نیز خطر ابتلا به سرطان کبد را کاهش مى دهد و براى بیماریهایى مثل آلزایمر و پارکینسون نیز بسیار مفید است.
البته افرادى که به بیمارى سردرد، میگرن و تپش قلب مبتلا هستند، باید از خوردن قهوه اجتناب کنند زیرا عوارض ناخوشایندى براى آنها در برخواهدداشت.
در انتها براى اینکه قلب سالم و سلامتى داشته باشید، از غذاهاى غنى از اسیدچرب امگا۳ مثل ماهى آزاد، مغز بادام و فندق استفاده کنید. از فواید سیر و پیاز هم در این زمینه غافل نشوید
86/07/19
مصرفی زیادی نان نزدیک بینی میآورد!
رابطه نزدیک بینی با زیاده روی مصرف نان
نتایج آخرین پژوهش ها نشان می دهد رابطه نزدیک بینی با افراط در مصرف نان در کودکی بیش از رابطه آن با مطالعه از فاصله نزدیک ات. دانشمندان معتقدند استفاده بیش از حد از نان و دیگر حبوبات که مقدار زیادی نشاسته دارند میزان انسولین بدن کودکان را بالا می برد و این ممکن است رشد کره چشم انان را تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس این نظریه افزایش هورمون انسولین در بدن باعث نزدیک بینی می شود. محققان می گویند این نظریه علت شیوع بیماری نزدیک بینی را در کشورهای در حال رشد در دو قرن گذشته بیان می کند.
شیر مادر از نزدیک بینی جلوگیری می کند
شیر مادر از نزدیک بینی جلوگیری می کند.
دانشمندان سنگاپوری به تازگی دریافته اند؛ کودکانی که از شیر مادر تغذیه میکنند تا 50 درصد کمتر به نزدیک بینی مبتلا می شوند.
نتایج به دست آمده از بررسی های جدید نشان می دهد؛ در شیر مادر ترکیبی وجود دارد که با تسریع نمو اولیه، بینایی و رشد کره چشم در کودکان از ابتلای کودک به نزدیک بینی پیشگیری می کند.
این ترکیب دکوزا هگزائنوئیک اسید نام دارد و برای رشد و نمو سلول های گیرنده نوری در شبکیه ضروری است.
اصلاح نزدیک یبینی با لنزهای شبانه
لنز هایی که در طول شب نزدیک بینی را اصلاح می کنند
Corneal Refractive Therapy یا Orthokeratology درمانی غیر جراحی است که از طریق تغییر شکل موقتی قرنیه، نزدیک بینی را اصلاح می کند. تغییر شکل قرنیه سبب می شود نور بهتر بر روی شبکیه متمرکز شده و تصویر بهتری ایجاد شود (بطور کلی تمامی روش های اصلاح عیوب انکساری از عینک و کنتاکت لنز تا لیزیک همین کار را می کنند). در این روش با استفاده از یک نوع کنتاکت لنز سخت که نسبت به اکسیژن نفوذ پذیر است (Rigid Gas Permeable Contact Lens) نزدیک بینی از طریق تغییر انحنای قرنیه و کاهش تحدب آن اصلاح می شود. تفاوت عمده این روش با روش های جراحی اصلاح عیوب انکساری نظیر لیزیک این است که روش های جراحی دائمی هستند ولی در این روش در صورت عدم استفاده از لنز، شکل قرنیه پس از سه روز به حالت اولیه باز می گردد.
هر چند ایده کلی Orthokeratology از چهل سال قبل هم وجود داشته و درمانهایی هم با استفاده از این روش صورت می گرفته ولی پیشرفت های اخیر در تکنولوژی کنتاکت لنز های ویژه سبب شد تا در سال 2002 سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) لنز های CRT ساخته شده توسط شرکت Paragon را برای استفاده در طول شب مورد تأیید قرار دهد. این لنز اولین لنزی است که توسط FDA برای استفاده در طول شب و هنگام خواب مورد تأیید قرار می گیرد. این لنزها در طول شب شکل قرنیه را اصلاح کرده و بیمار می تواند در طول روز بدون نیاز به لنز یا عینک دید خوبی داشته باشد. این لنز ها در ایران بنام `لنزهای شارژی` معروف شده اند.
تفاوت CRT و Ortho-k
در هر دو روش از لنزهای سخت دارای نفوذ پذیری نسبت به اکسیژن (Rigid Gas Permeable Lenses) استفاده می شود. تفاوت دو روش این است که اولا CRT برای استفاده در طول شب توسط FDA تأیید شده است. ثانیاً لنز های CRT تنها توسط شرکت Paragon تولد می شوند حال آنکه لنز های Ortho-k توسط شرکت های مختلف ساخته می شوند.
این لنزها برای چه بیمارانی مفیدند؟
این لنز ها برای تمامی سنین قابل استفاده اند. FDA استفاده از لنز های CRT را برای بیماران مبتلا به نزدیک بینی تا حداکثر 6 دیوپتر و حداکثر 1.75 آستیگمات مجاز دانسته است. بسیاری از پزشکان برای اصلاح نزدیک بینی، دوربینی و آستیگاتیسم از لیزیک یا لیزر استفاده می کنند و با این روش مخالف هستند ولی تعداد معدودی هم که با این روش موافقند معتقدند بهترین کاندید ها برای این درمان بیماران مبتلا به نزدیک بینی خفیف (حدود 4 دیوپتر یا کمتر) هستند.
لنزها چگونه تجویز می شوند؟
چشم پزشک ابتدا انحنا و پستی و بلندی ها قرنیه را با استفاده از توپوگرافی قرنیه مشخص می کند. بر اساس نقشه توپوگرافی قرنیه، لنز مناسب تجویز می شود. گاهی لازم است لنز های مختلفی آزمایش شوند تا نهایتا لنز مناسب بدست آید.
اصلاح دید چه مدت طول می کشد؟
شماره چشم بیمار معمولا ظرف 2 هفته یا کمتر 2 تا 3 دیوپتر کاهش می یابد. پس از این مدت بیمار باید لنز را در طول شب و یا ساعاتی از روز استفاده کند تا اصلاح ایجاد شده پایدار بماند. در صورتیکه بیمار استفاده از لنز را متوقف کند قرنیه بیمار بتدریج به شکل اولیه بازگشته و دید بیمار به وضعیت قبل از درمان باز می گردد. بیمار ممکن است در آغاز تغییر شکل قرنیه با عوارضی نظیر هاله بینی مواجه شود که ممکن است هیچگاه در طول درمان کاملا برطرف نشود. در مورد این لنز هم مثل لیزیک کسانیکه مردمک های گشادتری دارند بیشتر دچار این عوارض خواهند شد.
لیزیک یا CRT؟
اگر هدف بیمار راحت شدن از عینک و لنز در طول روز بوده و البته شرایط استفاده از این لنز را نیز داشته باشد استفاده از CRT مناسب است. ولی اگر بیمار بخواهد بکلی از عینک و لنز استفاده نکند باید از روش های جراحی نظیر لیزیک استفاده کند. هر چند اگر بیمار پس از استفاده از لنز تصمیم به جراحی بگیرد ممکن است مجبور باشد چندین ما استفاده از لنز را قطع کند تا قرنیه شکل طبیعی خود را باز یابد و سپس اقدام به جراحی کند.
86/07/19
پیشگیری از پوکی استخوان
اهمیت پیشگیری از پوکی استخوان
با افزایش سن از میزان تراکم استخوان کاسته میشود و استخوانها شکننده میشوند. در این حالت استخوانها در اثر ضربههای خفیف میشکنند. به علاوه استخوانهای شکسته به آسانی جوش نمیخورند. به همین علت زمین خوردن یا افتادن از پلهها در سالمندان به آسانی منجر به شکستگی پاها و یا لگن میشوند.
پیشگیری از پوکی استخوان
عواملی هستند که روند پوکی استخوان در سنین بالا را تشدید میکنند مانند استفاده از داروهای کورتونی به مدت طولانی ، فقدان فعالیت بدنی، و ورزش کافی یا به عبارتی دیگر بیتحرکی و در مقابل وجود کلسیم به میزان کافی در رژیم غذایی افراد، به خصوص خانمها، گامی در پیشگیری از پوکی استخوان زودرس است
86/07/19
جلوگیری از سفید شدن زودرس موها
برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها به عقیده دانشمندان باید از مواد غذایی استفاده کرد که دارای املاح روی، آهن، پتاس، منگنز باشند. موهائی که مولکولهای رنگی خود را از دست داده و سفید شده از موهای رنگی شکننده تر هستند. ولی ریشه آنها سست نیست، سفیدشدن موها دلیل ریزش آن نمیباشد
86/07/19
چند نکته در مراقبت از پوست
چند نکته در مراقبت از پوست
داشتن 6 تا 8 ساعت خواب شبانه به داشتن پوست خوب و شاداب کمک میکند چون در طی خواب شبانه موادی در بدن ساخته میشود. که برای ترمیم پوستی لازم و ضروری است. و بیخوابی در شب باعث ایجاد پوستی کدر و بد می شود.
رژیمهای کم چربی ، کم قند و کم پروتئین به دلیل اختلال در سوخت و ساز بدن باعث ایجاد پوستی نامناسب میشود. رژیمهای لاغری شدید باعث میشود پوست شل و چروک شود. کمبود آهن و کم خونی باعث ایجاد پوست خشک و رنگ پریده میشود. مصرف گوشت قرمز ، جگر و زرده تخم مرغ و درمان طبی کم خونی در ایجاد پوست شاداب موثر است.
مصرف زیاد ویتامین A باعث افزایش شاخی شدن پوست و انسداد منافذ پوستی میشود. در نتیجه بهتر است از مصرف بیش از حد آن به صورت قرصهای خوراکی ویتامین A پرهیز کرد. اگر تمام مواد و ویتامینهای لازم از راه مواد غذایی به بدن شما برسد در ایجاد پوست شاداب موثر است.
در آخر لازم است بدانید استرس و فشار روانی یکی از مهمترین عامل مخرب پوست است و باعث میشود که پوست شادابی خودش را از دست بدهد و بعضا باعث جوش و لکه میشود. پس خوش باشید
86/07/19
طرز معالجه موخوره
طرز معالجه موخوره
-1سوزاندن به وسیله شمع، -2کوتاه کردن مداوم، -3چرب کردن با روغنهای گیاهی مانند روغن بادام بیبو یا روغن نارگیل و روغن زیتون، -4مخلوط کردن چند قطره آمونیاک در یک لگن آب و آبکی موها با آن و برسزدن و ماساژ دادن آن.
اغلب اوقات متوجه میشوید که موها مبتلا به هیچ یک از امراض نبوده ولی خورد شده و میریزد این مرض را شکستگی مو میگویند و برای رفع آن میتوان از لوسیون استفاده کرد
86/07/19
نکاتی درباره نگهداری دارو در منزل
نکاتی درباره نگهداری دارو در منزل
امروزه در بیشتر خانه ها قدری دارو نگهداری می شود .این دارو ها معمولاً در یخچال یا در جعبه ی کمک ها ی اولیه گذاشته می شوند و معمولاً شامل باقی مانده ی داروهائی است که به طور ناقص مصرف شده اند. از قرار معلوم منظور از نگهداری داروها در منزل این است که یک روزی از آنها استفاده شود.استفاده ی مجدد از این دارو ها علاوه بر اینکه اغلب خود سرانه وبدون تجویز پزشک خواهد بود ،احتمالاً کاربرد نادرست داشته وخطر مصرف دارو ها ی فاسد و تاریخ گذشته را هم به همراه دارد.
علاوه بر این امکان مصرف این دارو ها توسط کودکان یا افرادی که اختلالات روحی دارند وجود دارو لذا به نظر می رسد ضررهای نگهداری دارو در منزل دربسیاری از موارد بیشتر از فایده آن است هر وقت یکی از افراد خانواده بیمار شود و نیاز به مصرف دارو پیداکند شایسته است توسط پزشک معاینه شود و تجویز دارو توسط پزشک معالج انجام گیرد وهمان موقع دارو از دارو خانه تهیه شود وبااین حال اگر بخواهیم دارو در منزل نگهداری کنیم بهتر است به موارد زیر توجه کنیم ،
1-تاجای ممکن دارو در منزل نگهداری نشود .
2- دارو های بدون برچسب ویا دارو های فله ای را هرگز در منزل یا محل کار نگه نداریم و آنها را دور بیندازیم .
3- حد اقل هر سه ماه یک بار همه ی داروهای موجود در منزل را از نظر تاریخ مصرف بررسی کنیم وداروهای تاریخ گذشته را در سطل آشغال بیندازیم.
4- هرگز داروئی را در جعبه داروی دیگری نگذاریم.
5- به شرایط نگهداری دارو که روی جعبه دارو یا در برشور آن ذکر شده توجه کنیم.
6- باقی مانده ی محلول سرم ، قطره وشربت هائی که به طور ناقص مصرف شده اند قابل نگهداری نیست و بایستی حتماً دور ریخته شوند.
7- داروها را حتماً در محلی مناسب و دور از گرما ، رطوبت ، و نور مستقیم آفتاب قرار دهید. این محل باید دور از دسترس کودکان کنجکاو باشد.
8- بهتر است لیستی از داروهای موجود در منزل تهیه شود ودر محل نگهداری داروها نصب شود. هر چند وقت یک بار این لیست بازبینی شود. می توان تاریخ انقضای هر دارو را هم در این لیست نوشت.
9- داورئی را که نمی شناسید ، در منزل نگه ندارید.اینگونه داروها را می توان به هلال احمر یا مؤسسات خیریه اهدا کرد. داروها را به افراد فقیر و محتاج ندهید زیرا ممکن است آنها را خودسرانه مصرف کنند وخطراتی متوجه آنها شود.
10- یادمان باشد مصرف خودسرانه دارو ویا تجویز دارو برای دیگران مجاز نیست. بری استفاده از داروهای موجود در منزل ، هر بار با پزشک خود مشورت کنیم.
11- سرنگ و یا دستکش استریل نیز تاریخ انقضای مصرف دارند.پاره شدن کاغذ پوشش سرنگ و دستکش سبب غیر استریل و غیر قابل استفاده شدن آنها می شود.
86/07/19
ایمنترین راهکار برای اختلالات بینایی
عینک ایمنترین راهکار برای مقابله با اختلالات بینایی و عیوب انکساری چشم اعم از نزدیک بینی، دوربینی و آستیگمات است. گذاشتن لنز و انجام عمل لیزر نیز از دیگر راههایی است که بویژه طی سالهای اخیر جهت رفع اختلالات بینایی رایج شده است. اما از نظر علمی ابتدا استفاده از عینک بعد گذاشتن لنز و عمل لیزر به عنوان آخرین راهکار توصیه میشود.
گذاشتن لنز چه طبی و چه رنگی نیاز به معاینه چشم توسط اپتومتریست و یا چشم پزشک دارد. در معاینه چشم جهت استفاده از لنز، اندازه قرنیه و میزان اشک چشم افراد مورد بررسی قرار میگیرد که آیا فرد مجاز به استفاده از لنز میباشد.
برخی از افراد به دلیل داشتن اشک طولانی نمیتوانند از لنز استفاده کنند زیرا این اشک باعث جذب انواع آلودگیها و رسوب آن بر روی لنز میشود. در همین حال بسیاری از مردم فکر میکنند لنز رنگی غیر طبی که جهت زیبایی به کار میرود نیاز به معاینه ندارد و این خطرناک است.
لنز از همان مرکزی که معاینه چشم صورت گرفته تهیه شود زیرا لنزهای رنگی که در مغازهها به فروش میرسند، قابل اطمینان نیستند و همچنین فروشندگان اطلاعات چندانی در مورد آنها ندارند. خشکی چشم، کدورتهای قرنیه و عفونتهای ناشی از جذب انواع بیماریها را از جمله تبعات احتمالی استفاده از لنز برشمرد.
خطر استفاده طولانی مدت از قطرههای چشمی
استفاده مکرر و طولانی مدت از قطرههای چشمی ممکن است باعث بروز اختلالات چشمی از قبیل عفونت یا تحریک چشم شود.
به گفته محققان چشم در هنگ کنگ قطرههای چشمی حاوی مواد نگه دارنده هستند کهتجمع این مواد براثر استفاده طولانی مدت در چشم, موجب عفونت بافت قرینه می شود.
86/07/19
ناخن مصنوعی و عوارض آن
سلام
ناخن، یکی از ضمایم پوستی است که نقش مهمی را در انگشتان دست و زیبایی آنها ایفا میکند و به همین خاطر نیز از گذشته همیشه زنان سعی میکردند ناخنهای خود را با انجام تغییرات مختلفی از نظر رنگ و فرم آن، زیبا جلوه دهند.
استفاده از ناخنهای مصنوعی یکی از روشهایی است که زنان برای زیبا کردن ناخنهای خود به کار میبرند.
تحقیقات در سالهای اخیر ثابت کرده است که استفاده از ناخنهای مصنوعی و کاشت آنها میتواند عوارضی را برای فرد بوجود آورد.
اگزمای پوستی که به دلیل تحریک و آلرژی در دور ناخن و در قسمتهای مختلف بدن ایجاد میشود،از مهمترین عوارض استفاده از ناخن مصنوعی محسوب میشود. همچنین بر اساس گزارشهای موجود، بروز عفونتهای قارچی نیز از عوارض استفاده از ناخن مصنوعی است.
یک متخصص پوست و مو در این زمینه گفت:استفاده طولانی مدت از ناخنهای مصنوعی باعث تغییر فرم و تغییر حالت ناخن و در مواردی منجر به عوض شدن جهت و محور آن میشود.
دکتر `سوسن محبی` با بیان اینکه استفاده از ناخنهای مصنوعی باعث پیچ خوردن محور ناخن نیز میشود، افزود: استفاده از آن گاهی نیز کنده شدن ناخن و ایجاد حساسیت را به دنبال دارد. وی اظهار داشت:ناخنهای مصنوعی به صورتهای مختلفی از جمله پلاستیکی و کاغذی وجود دارند و برای چسباندن ناخنهای مصنوعی ازچسبهای شیمیایی بسیار چسبناکی استفاده میشود که در بسیاری از موارد منجر به آلرژیهایی در ناخن و یاسایر قسمتهای بدن میشود.
دکتر محبی با اشاره به اینکه استفاده از لاکهای ناخن و به دنبال آن استفاده از پاککننده های لاک مانند `استون` و الکل نیز باعث خشکی و ورقه ورقه شدن ناخنها میشوند، به زنان توصیه کرد، از لاکها و پاککننده های آن زیاد استفاده نکنند.
این متخصص پوست و مو هشدا داد:گاهی استفاده همیشگی از لاک باعث تغییر رنگ طبیعی ناخن میشود ولی در مواردی نیز تغییر رنگ ناخن علامت یک بیماری داخلی است که به این صورت خود را نشان میدهد. دکتر محبی، با اشاره به اینکه امروزه از مواد مختلفی در لاکها برای زیبایی بیشتر آنها استفاده میشود، افزود: اضافه کردن چیزهایی مثل انواع ویتامینهها و یا به کاربردن ذرات طلا و سایر فلزات در مواد لاکها باعث به وجود آمدن آلرژیهای مختلفی در فرد میشود.
وی تصریح کرد: بیشتر افراد به سلامت ناخن هیچگونه توجهی ندارند و در مواردی نیز برای پوشاندن بیماری ناخن که به نحوی باعث نازیبایی آن شده، از ناخنهای مصنوعی و یا لاکهای ناخن استفاده میکنند که این خود باعث پیشرفت بیماری ناخن میشود.
دکتر محبی در پایان به زنان توصیه کرد که به صورت مداوم از ناخن مصنوعی و لاک ناخن استفاده نکنند
86/07/19
زخم معده
زخمی است که در دیواره معده بوجود می آید و نشانه عمده آن درد سوزنده در ناحیه معده می باشد. غالبا هنگامی این درد به وجود می آید که معده خالی باشد در این موقع فرد با احساس درد باید به پزشک متخصص مراجعه کند.
فرد مبتلا به زخم معده باید از خوردن غذاهای سرخ کرده و ادویه دار و همچنین غذاهای پرحجم خوددداری نماید و از موادی مانند شیر بیشتر استفاده نماید تا با برنامه غذایی مناسب در راه درمان سریعتر اقدام کرده باشد.
مراقبتهای تغذیهای در زخم معده
مراقبتهای تغذیهای در زخم معده
در اوایل قرن گذشته ، رژیم غذایی نقش مهمی را در درمان بیماری زخم پپتیک ایفا میکرد. بدین منظور برای بیماران رژیم غذایی بلاند تجویز می شد و بیماران به کاهش در حجم وعدههای غذایی و افزایش در تعداد وعدهها تشویق میشدند. بمنظور اجتناب از تحریک مکانیکی زخم یا زخمهای در حال التیام ، غذاهای پوره شده توصیه میشده است. شیر جزء اصلیترین مواد غذایی در این رژیمها بوده است. تجویز چنین رژیمهایی بوده است. تجویز چنین رژیمهایی بر مبنای تجربیات بالینی که نشان میدادند غذا خوردن باعث برطرف کردن درد زخم میشود و همچنین آندسته از یافتهها آزمایشگاهی که نشان میدادند غذا ، بویژه غذاهای پرپروتئین ، باعث خنثیسازی اسید معده میگردد، بوده است. اگر چه غذاهای پروتئینی باعث خنثیسازی موقتی ترشحات معدی میگردند، ولی آنها ترشح گاسترین و پپسین را نیز تحریک میکنند. با اینکه چنین رژیمهایی بطور گستردهای در طول چندین دهه استفاده میشده است، ولی هیچ مبنای علمی برای تایید آنها وجود نداشته است. کارآزماییهای کنترل شده در سالهای 1950 نشان دادند که این رژیمها در مقایسه با رژیمهای غذایی عادی هیچ مزیتی در تسریع التیام زخم یا رفع علائم بیماری ندارند.
نظر مبتلایان به زخم معده در مورد بعضی از مواد غذایی که موجب افزایش درد معده در آنها میشود
بسیاری از مبتلایان به زخمهای پپتیکی اظهار میدارند که غذاهای خاصی باعث ایجاد ناراحتی در ناحیه اپیگاستر آنها میشود. قهوه و کافئین هر دو باعث تحریک ترشح اسید میگردند و ممکن است فشار اسفنکتر تحتانی مری را نیز کاهش دهند. با این حال ، بجز افزایش ترشح اسید و احساس ناراحتی بعد از مصرف آنها ، هیچکدام عامل ایجاد بیماری زخم پپتیک نمیباشند. بعضی از ادویهها ، بویژه فلفل سیاه و قرمز ، میتوانند باعث فرسایش سطحی مخاط گردند. مصرف مقدار زیادی الکل نیز ممکن است باعث آسیب مخاطی سطحی شود و باعث تشدید بیماری با ایجاد اختلال در درمان آن گردد. با این وجود بنظر نمیرسد که مصرف مقادیر متوسط الکل باعث ایجاد بیماری زخم پپتیک شود، مگر اینکه بطور همزمان عوامل خطر دیگر بیماری وجود داشته باشند. با این حال ، با توجه به اینکه بعضی مشروبات الکلی (مانند شراب و آبجو) حتی در مقادیر متوسط نیز باعث افزایش شدید در ترشح اسید معدی میشوند، پرهیز از مصرف آنها در بیمارانی که علائم بیماری زخم پپتیک را نشان میدهند، لازم میباشد.
اسیدیته غذاهای مصرفی در مبتلایان به زخمهای پپتیک اهمیت زیادی ندارد مگر اینکه بیمار علاوه بر زخم پپتیک دچار ضایعات و زخمهایی در دهان یا مری نیز باشد. اسیدیته بسیاری از غذاها بطور قابل توجهی پایینتر از PH آب پرتقال و آب گریپفروت مابین 2/3 تا 6/3 بوده و PH نوشابههای معمولی نیز تقریبا بین 8/2 تا 5/3 میباشد. از این رو بنظر نمیرسد که PH آب میوهها و نوشابهها باعث ایجاد زخم پپتیکی شود یا اینکه اختلال قابل ملاحظهای در التیام زخمها بوجود آورد. بعضی از بیماران با مصرف غذاهای اسیدی احساس ناراحتی میکنند ولی چندین پاسخی در تمام بیماران دیده نمیشود و ممکن است این علائم تا حدودی با سوزش سر دل مرتبط باشند.
توصیههایی به بیماران مبتلا به زخم معده
توصیههایی به بیماران مبتلا به زخم معده
در عمل ، توصیه شده است که مبتلایان به زخمهای پپتیک از مصرف بعضی از ادویهها ، الکل ، و قهوه (کافئیندار و فاقد کافئین) اجتناب کنند؛ رژیم غذایی کافی و متعادلی داشته باشند؛ و در صورت داشتن کمبودهای تغذیهای ، از مکمل استفاده نمایند. بعلت اینکه در این بیماران احتمال انسداد مجرای خروجی معده وجود دارد خوب جویدن غذاها و اجتناب از مصرف پوست مواد غذایی (پوست میوهها و سبزیجات) ، بویژه در بیمارانی که فاقد دندان میباشند یا دندانهای مصنوعی دارند، توصیه معقولی میباشد. سوء تغذیه در مبتلایان به زخمهای پپتیک میتواند بر سلولهایی مانند سلولهای لوله گوارش که تقسیم سریعی دارند، تاثیر منفی داشته باشد. بنابراین جلوگیری از ایجاد کمبودهای تغذیهای و برطرفکردن آنها میتواند در حفاظت علیه بیماری زخم پپتیک موثر باشد و همچنین ممکن است در التیام زخمها نیز تا حدودی سودمند باشد. در ار تباط با تعداد وعدههای غذایی روزانه در مبتلایان به زخمهایی پپتیکی تواق کلی وجود ندارد. وعدههای کم حجم و متعدد ممکن است در برطرف کردن احساس ناراحتی و درد ، جلوگیری از رفلاکس اسید ، و تحریک جریان خون معدی تا حدودی سودمند باشند ولی افزایش در تعداد وعدهها میزان کل ترشح اسید را نیز افزایش خواهد داد. با این حال ، توصیه شده است که مبتلایان از مصرف وعده غذایی حجیم قبل از خواب اجتناب کنند.
از آنجائیکه عفونت هلیکوباکترپیلوری و آسیبل پپتیکی منجر به پاسخهای التهابی در این بیماران میشود، استفاده از آنتیاکسیدانها ، اسیدهای چرب خانواده امگا-3 و فیتوکمیکالهای مختلف در این بیماران مورد توجه قرار گرفته است. در مطالعات اولیهای که بر حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است، اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 هر دو تا حدودی اثرات مفیدی را نشان دادهاند ولی چنین نتایجی در کارآزماییهای بالینی دیده نشده است. بعلاوه ، در ارتباط با نقش احتمالی فیبر غذایی در بیماران زخم پپتیک نیز مباحث جدیدی مطرح شده است و بعضی مطالعات نشان دادهاند که میزان بازگشت مجدد بیماری زخم پپتیک در بیمارانیکه رژیم غذایی کم فیبر مصرف میکنند بالاتر از بیمارانی است که رژیم غذایی آنها پرفیبر میباشد.
اثر شیر در زخم معده
اثر شیر در زخم معده
در گذشته شیر یک غذای مهم در رژیم غذایی که در درمان زخمها استفاده میشد، بوده است و علت مصرف آن این بوده است که تصور میشد شیر باعث خنثیسازی محتویات معدی میشود. اگر چه پیرو بسیاری از غذاهای دیگر میتوانند بطور موقتی اثر خنثیکننده داشته باشند، ولی بعلت اینکه محتوی کلسیم و پروتئین شیر بالا است، یک تحریک کننده قوی ترشح اسید نیز میباشد. از آنجائیکه شیر بطور موقتی اسید معده را خنثی میسازد ولی متعاقب آن ترشح اسید را افزایش میدهد، مصرف متناوب و مکرر شیر برای درمان زخمهای پپتیکی توصیه نشده است.
درمان زخم معده
درمان زخم معده
اهداف درمانی در مبتلایان به زخم معده پپتیک شامل برطرف کردن علائم ، التیام زخم و معالجه بیماری (زخمهای ناشی از عفونت با هلیکوباکترپیلوری) و یا پیشگیری از بازگشت مجدد بیماری (زخمهای ناشی از مسکنهای NSAID) میباشد. درمان باید بر معالجه عفونت هلیکوباکتر پیلوری (در صورت وجود) ، یا خنثیسازی اسید بوسیله داروهای که اثر ضدترشحی دارند مانند آنتاگونیستهای گیرنده H2 مثل رانیتیدین و فاموتیدین و سایمتیدین ، آنتیکولینرژیکها، بازدارندههای پمپ پروتون مثل دسته داروهای امپرازول و ... ، یا پروستاگلندینها متمرکز گردد. آنتی اسیدها و دارهای محافظتکننده مخاط مانند سوکرالفات ، دیگر بعنوان عوامل اصلی درمانکننده در این این بیماران مورد استفاده قرار نمیگیرند. بهترین روش درمانی برای زخمهای ناشی از NSAID ، متوقف ساختن مصرف NSAID و استفاده از داروهای ضدترشحی برای التیام زخم میباشد. در صورتیکه این بیماران دچار عفونت با هلیکوباکترپیلوری نیز باشند، درمان دارویی برای ریشهکنسازی عفونت نیز لازم میباشد. در صورتیکه علیرغم ریشهکنسازی هلیکوباکترپیلوری و استفاده از دارو درمانیهای مختلف زخم پپتیک بهبود نیابد، و یا در شرایط اضطراری مانند سوراخشدگی ، خونریزی ، و انسداد مجرای خروجی معده ، بناچار از روشهای جراحی استفاده خواهد شد
