علوم و فناوری

اوقات خوشی را برای شما آرزو مندم

 مصلح مهاجر است درنمایی بسیار زیبا

نوشته شده توسط لاک پشت در 5:30 |  لینک ثابت   • 

 

 

فایده دوش گرفتن در بامداد :
طبق تحقیقات انجام شده ، موارد حمله قلبی در بامداد بیشتر مشاهده شده است و دلیل آن کاهش گردش خون است و بنابراین توصیه میشود، افرادی که در معرض این خطر هستند, شب زودتر به رختخواب بروند و سپیده‌دم بیدار شوند، ورزش کنند و حمام بگیرند که دوش گرفتن در آن ساعت برای پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی مفید است.
 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:42 |  لینک ثابت   • 

 !  
 

 

سیگار باعث ریزش مو و پیری زودرس پوست می‌شود.

پژوهشگران معتقدند سیگار با تاثیری که روی الیاف کلاژن و الاستین پوست می‌گذارد باعث پیری زودرس پوست می‌شودو افراد سیگاری پیرتر از همسن خود به نظر می‌رسند.

روزی 10 دقیقه دود کردن سیگار باعث می‏شود (با تاثیر بر روی عروق) یک ساعت خون کافی به پوست نرسد و در نتیجه باعث آتروفی سلولهای پوست و اپیدرم و کاهش ضخامت پوست و ریزش مو می‌شود. همچنین سیگار باعث افزایش آندروژن‌های خون شده و ریزش مو را سبب می‌شود.
 
 کشیدن سیگار عمر را کوتاه می‌کند 
 

تازه‌ترین دستاوردهای پژوهشگران وابسته به‌وزارت بهداشت ژاپن نشان می‌دهد که کشیدن سیگار سبب کوتاه شدن عمر آدمی می‌شود. به‌نوشته روزچهارشنبه روزنامه یومیوری، این دستاورد نشان می‌دهد که کشیدن سیگار در میان مردان بالای ‪ ۴۰‬سال می‌تواند عمر آنها را ‪ ۳/۵‬سال نسبت به افراد غیرسیگاری کوتاه کند.

این دستاورد پژوهشگران ژاپنی،پس از ‪ ۱۹‬سال بررسی بر وضعیت بدنی ‪ ۱۰‬هزار زن و مرد با میانگین ‪ ۵۰‬سال سن، بدست آمده است. تاکنون در ژاپن دستاوردهای زیادی درخصوص رابطه سیگار با بیمارهای مختلف بدست آمده بود ، اما این برای نخستین بار است که در زمینه رابطه سیگار با کوتاهی عمر پژوهش می‌شود.

گزارش‌های پیشین وزارت بهداشت ژاپن حاکی از آن است که در این کشور سالانه ‪ ۸۰‬هزار مرد و هشت هزار زن به دلیل کشیدن سیگار، به سرطان مبتلا می‌شوند. گفتنی‌است که به دلیل افزایش توجه مردم به تندرستی و نگرانی‌از تاثیر سوء سیگار بر سلامتی، جمعیت افرادی سیگاری در ژاپن رو به کاهش رفته است.

آمارهای سال گذشته سازمان دخانیات ژاپن نشان می‌دهد، دراین کشور حدود ‪۲۷‬ میلیون نفر سیگاری هستند که نشانگر روندکاهشی نسبت به سال‌های پیشین است. این برای نخستین بار است که شمار افراد سیگاری در ژاپن به‌زیر ‪ ۳۰‬میلیون نفر می‌رسد. این آمار نشان می‌دهد ، حدود ‪ ۲۱‬میلیون نفر از افراد سیگاری در ژاپن را مردان و ‪ ۶/۵‬میلیون نفر دیگر را زنان تشکیل می‌دهند.

این آمار بدین معنی‌است‌که ‪ ۴۱/۳‬درصد از مردان و ‪ ۱۲/۴‬از زنان بالغ ژاپنی سیگاری هستند. لازم به ذکر است،در ژاپن کشیدن سیگار در قطار ، خودروهای عمومی و بسیاری از اماکن عمومی بشدت ممنوع می‌باشد و تنها در مکان‌های معین شده‌امکان سیگار کشیدن وجود دارد.

شرکت‌های تولیدکننده سیگار در ژاپن موظف هستند،بر روی‌پاکت سیگار پیرامون زیان‌آور بودن آن بر تندرستی افراد توضیحات لازم را ارایه کنند

 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:42 |  لینک ثابت   • 

 خرما داروی همه دردها 
 

خرما مواد معدنی بسیاری چون آهن ، پتاسیم ، روی ، منگنز، و ویتامین A – B - E را داراست.

صد گرم تازه آن دارای 163 کیلو کالری است. خرما برای افراد سالمند و بچه ها بسیار مفید است. یکی از خواص خرما ملین بودن آن است.

 
 

خرما
خرما نه تنها میوه بلکه یکی از غذاهای طبیعی عالی و مقوی است. در یک کیلو خرما کالری زیادی وجود دارد. و این مقداری است که شخص با فعالیت متوسط در روز لازم دارد. خرما مقدار زیادی ویتامین A ، ویتامین B1 و B2 دارد. خرما غنی از مواد معدنی مانند فسفر ، منیزیم ، کلسیم و آهن است.

همچنین مواد قندی از جمله گلوکز ، ساکارز و لولز در ساختمان شیره آن یافت می‌شوند. یکی از خواص خرما این است که می‌تواند آهن را به مدت طولانی نگهدارد بدون آنکه فاسد شود. پس در واقع تمام مواد و عناصر غذایی مورد نیاز بدن در خرما نهفته است.

 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:41 |  لینک ثابت   • 

 

   
 

‬
نخوردن صبحانه در کارآیی جسمی و روحی دانش‌آموزان تاثیر نامطلوب دارد. تغذیه به عنوان یک عامل مهم در تعیین سلامتی می‌تواند بر موفقیت تحصیلی دانش‌آموز موثر باشد و دانش‌آموزانی که دارای سوء‌تغذیه هستند، از دقت و تمرکز کمتری برخوردارند و افت تحصیلی قابل توجهی دارند.بین مصرف گوشت ، شیر و لبنیات ، میوه و سبزیجات ، پفک ، آدامس و لواشک پیش و پس از آموزش اختلاف معنی‌داری وجود دارد.

برنامه‌های آموزشی بهداشت در ارتقا رفتارهای تغذیه‌ای و صرف صبحانه دانش‌آموزان تاثیر مثبت دارد. در این زمینه برای بهبود و اصلاح تغذیه دانش‌آموزان در مدارس ، آموزش تغذیه در این گروه ضروری است.

 
 صبحانه بخورید تا چاق نشوید! 
 

صبحانه بخورید تا چاق نشوید!
یک محقق مرکز تحقیقات غدد درون ریز و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: نتایج تحقیقات جدید این مرکز نشان می‌دهد که با مصرف صبحانه ، افراد چاق نمی‌شوند. براساس تحقیق این مرکز ، افرادی که صبحانه نمی‌خورند ، نسبت به افرادی که بطور مرتب صبحانه مصرف می‌کنند ، بیشتر چاق می‌شوند.

وی ، با بیان اینکه نتایج این تحقیقات حاکی از آن است که صبحانه نخوردن با چاقی رابطه دارد، بطوری که خطر چاقی ‪ 2.5‬برابر در افرادی که صبحانه نمی‌خورند بیش از سایر افراد افزایش دارد. افرادی که صبحانه نمی‌خورند از الگوی غذایی نادرست‌تری در طول روز تا شام پیروی می‌کنند و بعد ازظهر تمایل به خوردن افزایش یافته و چربی و نان بیشتری مصرف می‌کنند در حالی که فیبر دریافتی آنان کمتر است.

 

بیش از 50 درصد دانش آموزان کشور صبحانه نخورده مدرسه می روند 
 

عضو انجمن تغذیه ایران گفت: آمار نشان می دهد بیش از نیمی از دانش آموزان کشور صبحانه نخورده سر کلاس درس حاضر می شوند . آمارها نشان می دهد که فقط نزدیک به 36 درصد کودکان از همه گروه های غذایی مصرف می کنند و کمتر از نیمی از آنها هر روز صبحانه مصرف می کنند.

وی اظهار داشت: تامین انرژی لازم برای دانش آموزان به علت انجام فعالیت های فکری طی روز باید با مصرف میان وعده های سبک غذایی اما مغذی نظیر شیر و کیک، تخم مرغ آب پز صورت گیرد چون کاهش انرژی لازم برای بدن به علت عدم مصرف مواد مغذی با افت قند خون بدن همراه است و این امر موجب بی حوصلگی و انجام فعالیتهای تحصیلی روزانه آنها به صورت نیمه کاره می شود.

عیوض زاده با بیان اینکه هدف از مصرف میان وعده ها باید رساندن مواد مغذی و انرژی زا به بدن باشد، گفت: تقسیم و فاصله گذاری مناسب بین وعده های اصلی غذایی و میان وعده ها باید به گونه ای صورت گیرد تا باعث بی اشتهایی دانش آموزان هنگام وعده های اصلی غذایی نشود .

وی ادامه داد: شیر باید در وعده های غذایی گنجانده شود چون شیر به علت اینکه سرشار از انرژی و حاوی بسیاری از ویتامین ها است به عنوان غذایی کامل در نظر گرفته می شود بنابراین باید بسیاری از مواد خوراکی که ارزش غذایی زیادی هم ندارند نظیر سوسیس، کالباس، چیپس و نوشابه حذف شده و به جای آن شیر جایگزین شود.

عیوض زاده با بیان اینکه متاسفانه طی سال تحصیلی دانش آموزان از مواد غذایی کم ارزش و زیان آور نظیر سوسیس، کالباس، نوشابه، چیپس و پفک به علت تاثیر گذاری همسالان بیشتر استفاده می کنند، گفت: مصرف طولانی مدت این خوراکی ها منجر به سوء تغذیه دانش آموزان می شود چون مصرف آن سیری کاذب را به همراه داشته و باعث می شود که مصرف مواد غذایی مغذی در وعده های اصلی غذایی حذف شود همچنین مصرف طولانی مدت چیپس و پفک باعث ایجاد یبوست در مصرف کنندگان آن می شود چون فیبر کافی در آن وجود ندارد بنابراین باعث ایجاد اختلال در دستگاه گوارش می شود.

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:40 |  لینک ثابت   • 

  
 

پزشکان می گویند؛ شنا، باعث جلوگیری از درد بسیار رایج پشت و دیسک کمر می شود.

کرت بیل از انجمن پزشکان اعصاب آلمان گفت: شنا، عضلات پشت را قوی و از جا به جایی دیسک کمر جلوگیری می کند.

وی افزود: البته ورزش های دیگر نیز می تواند این مشکلات را برطرف کنند اما تاثیر شنا بسیار زیاد است.

بیل گفت: به کسانی که دیسک کمر دارند به هیچ وجه سوارکاری، دوچرخه سواری در کوهستان و تنیس توصیه نمی شود.

 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:39 |  لینک ثابت   • 

 

  

` پاک کردن گوش با اشیای خارجی نظیر کلید، چوب کبریت و گوش پاکن موجب عفونت گوش خارجی می شود.`

دکتر مسعود کاظمی با بیان این مطلب که جرم موجود در گوش دارای خاصیت چربی و اسیدی است،

افزود: چربی موجود در گوش از ترک خوردن پوست گوش جلوگیری کرده و سبب نرمی پرده گوش می

شود. وی با اشاره به این مطلب که خاصیت اسیدی جرم موجود در گوش از رشد قارچ ها و باکتری ها

در گوش پیشگیری می کند، اظهار داشت: استفاده از صابون برای پاک کردن داخل گوش باعث می

شود تا خاصیت قلیایی صابون ماده اسیدی طبیعی گوش را از بین برده و فرصت رشد به باکتری ها و

قارچ ها داده شود. وی گفت: باکتری ها و قارچ ها در محیط های مرطوب رشد می کنند، بنابراین

توصیه می شود شناگران بدون محافظ گوش به داخل دریا و استخر نروند. وی درد گوش، تورم مجاری

گوش خارجی، ایجاد غدد لنفاوی در کنار لاله گوش، تب خفیف، ترشح چرک سفید رنگ بدون بو از

گوش، تنگی و گرفتگی گوش را از جمله علایم شایع این بیماری ذکر کرد. وی افزود: البته اگر این

عفونت از نوع قارچی باشد چرک سیاه از گوش خارج می شود.

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:39 |  لینک ثابت   • 

  
 

خمیردندانی که با بازسازی مینای دندان، دندانهای حساس را ترمیم می‌کند به زودی وارد بازار می‌شود.

به نوشته روزنامه دیلی تلگراف، این خمیر دندان با قرار دادن پوششی از کلسیم مایع روی دندان، حفره‌های موجود در آن را پر کرده و از عصب‌های بی‌حفاظ محافظت می‌کند.

به گفته یک دندانپزشک بیمارانی که دچار مشکل دندانهای حساس بودند، پس از دو هفته استفاده از این خمیردندان، بهبود چشمگیری از خود نشان دادند.

به گفته سازندگان انگلیسی این خمیر دندان، کلسیم موجود در محصول جدید هشت برابر این ماده در بزاق دهان است.

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:38 |  لینک ثابت   • 

 

بوی دهان ناشی از چیست ؟

بوی دهان ناشی از خشک شدن بافت‌های مخاطی
ایسکانیوز ـ خشکی بافت‌های مخاطی می‌تواند باعث بوی دهان شود، وقتی که آب دهان متوقف می‌شود، دهان بو می‌گیرد.

به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از یک پژوهشگر آلمانی در برلین (راینرسی من)، باکتری‌هایی که این بوها را باعث می‌شدند، خیلی سریع به تعدادشان افزوده می شود.
این اتفاق در موقع خرناس کشیدن رخ می‌دهد زیرا انسان هنگام خرناس کشیدن با دهان تنفس می‌کند.
در افرادی که زیاد حرف می‌زنند هم همین طور است که بافت‌های مخاطی دهانشان خشک می‌شود.
 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:38 |  لینک ثابت   • 

 

دستگاه‌های جدید استفاده از `لرزش` برای فعال کردن ماهیچه‌ها و آب کردن چربی‌های بدن نظرات موافق و مخالفی را به دنبال داشته است.

شماری از محققان، می‌گویند هنوز اطلاعات دانشمندان در زمینه اثار لرزش با شدت‌های مختلف روی بدن انسان فاقد عمق کافی است و برای استفاده از این شیوه باید تامل کرد. سایت اینترنتی آسوشیتدپرس گزارش داد دستگاه جدیدی که در آمریکا معرفی شده، صفحه‌ای مانند اسکیت برد است که در هر ثانیه، ‪ ۲۰‬تا ‪ ۵۰‬بار در سه جهت می‌لرزد و بدن فردی را که روی آن ایستاده است، به این ترتیب می‌لرزاند.

شرکت سازنده این دستگاه می‌گوید این لرزش عملکرد ریه‌ها و پاها را بهتر می‌کند، ماهیچه می‌سازد، قابلیت انعطاف و قدرت بدن را بیشتر می‌کند، درد و اضطراب را کاهش می‌دهد و روند پوکی استخوان را متوقف و فعالیت استخوان‌سازی را تشدید می‌کند.

با اینهمه، برخی محققان از مشکلات احتمالی استفاده از این دستگاه سخن می‌گویند، مشکلاتی که از پشت درد گرفته تا وارد شدن آسیب به غضروف‌های بدن را در بر می‌گیرد. آنان معتقدند که لرزش شدید حتی می‌تواند به مغز آسیب بزند.

با وجود این نگرانی‌ها، سازمان فضایی آمریکا، ناسا، استفاده از دستگاه لرزاننده را به عنوان ابزاری برای کاستن از اتروفی ماهیچه و از بین رفتن سلولهای استخوانی در سفرهای طولانی فضانوردان در حالت بی‌وزنی، مورد بررسی قرار داده است.

تمرین با این دستگاه لرزش، در شمار کارهای ایروبیک نیست بلکه بیشتر شبیه به وزنه‌برداری است بدون بلندکردن وزنه.

مطالعه‌ای که در مرکز تحقیقات فضایی جانسون `ناسا` انجام شد نشان داد استفاده از صفحه لرزان، باعث تشدید فعالیت ماهیچه‌ها می‌شود اما در این مورد که آیا این کار می‌تواند باعث دویدن سریعتر و یا پرش‌های بلندتر ورزشکاران شود، تحقیقی صورت نگرفت.

`اندرو ابرکرامبی` از پژوهشگران مرکز فضایی جانسون می‌گوید این نگرانی وجود دارد که لرزش‌های شدید و ریز در بلندمدت خطرناک باشد زیرا این لرزش‌ها می‌توانند در سراسر بدن موج‌های شدید ایجاد کنند.

کلینتون روبین، استاد مهندسی پزشکی زیست ( بیومدیکال) در دانشگاه ایالتی نیویورک گفت دستگاههای لرزاننده دیگری که در بازار هستند و تایید اداره غذا و دارو ‪ FDA‬آمریکا را گرفته‌اند لرزش‌های بسیار خفیف‌تری ایجاد می‌کنند.

او معتقد است که میزان لرزش دستگاههای جدید، می‌تواند باعث کمردرد، آسیب به غضروف ها، تاری دید، کاهش قدرت شنوایی و حتی آسیب مغزی شود. او می‌گوید `من به عنوان یک دانشمند نگران آن هستم که مردم بر پایه معرفی نادرست و غیرعلمی یک دستگاه از آن استفاده کنند بی‌آنکه از خطرات احتمالی این کار آگاه باشند.` سازندگان می‌گویند زنان باردار، افراد دچار انفصال شبکیه (جداشدگی لایه‌های داخلی شبکیه از لایه رنگدانه)، لخته‌خون، تومور استخوان و برخی دیگر از مشکلات پزشکی هستند، از دستگاه‌های لرزاننده جدید نباید استفاده کنند.

یک شرکت سازنده این لرزاننده‌ها توصیه می‌کند که روزانه حداکثر ‪۳۰‬ دقیقه از این دستگاهها استفاده شود زیرا استفاده بیش از حد، از استاندارد صنعتی تعیین شده در مورد ایمنی لرزه‌ها در محل کار، فراتر می‌رود.

این در حالی است که اداره ایمنی و سلامت در محل کار، برای تجهیزات تناسب اندام یا ‪ fitness‬سطح ایمنی تعیین نمی‌کند.

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:37 |  لینک ثابت   • 

یکی از بیماریهای شایعی است که مردان را بیشتر از زنان مبتلا می‌کند. در زیر به برخی از عوامل موثر در ایجاد سنگ کلیه اشاره می شود:

افزایش غلظت املاح در ادرار
کم خوردن مایعات
عفونت دستگاه ادراری
عدم تحرک فیزیک بدن به مدت طولانی: در این حالت استخوانهای بدن حاوی کلسیم اضافی هنگام عبور از کلیه در آن رسوب می کند.

باید تأکید کرد که مصرف زیاد چای پر رنگ ، ریواس ، چغند و برگ چغندر ، کاکائو و همچنین افراط در مصرف ویتامین c و ... شرایط را برای ایجاد سنگ مستعد می‌کند.

 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:36 |  لینک ثابت   • 

 

دانشمندان اعلام کردند این تفکر سنتی که با تقویت بدن و تغذیه خوب می توان سرماخوردگی را از میان برد، ریشه علمی دارد.

دانشمندان هلندی با انجام یک سلسله آزمایشها روی مواد غذایی و تاثیر آن در افراد سرماخورده دریافتند که تغذیه خوب در سرماخوردگی ویروسی ، و گرسنگی در بیماریهای میکروبی می توانند پاسخ ایمنی بدن را برای مقابله با عامل بیماری تنظیم کنند. به گفته این دانشمندان مصرف غذای مقوی و مایع در گروههای داوطلب باعث شد در مدت 6 ساعت دستگاه ایمنی بدن پاسخ جالبی به صورت چهار برابر شدن اینترفرون گاما در خون نشان دهد. این پاسخ ایمنی برای از میان بردن سلولهای عفونی و مقابله با بیماری های ویروسی همچون سرماخوردگی بسیار مناسب است.

همین افراد داوطلب در آزمایش دیگری با خوردن آب به جای غذا گرسنه نگه داشته شدند. این بار پاسخ ایمنی به صورتا 4 برابر شدن ماده شیمیایی دیگری به نام اینترلوکین 4 بود. این پاسخ ایمنی برای مقابله با عوامل بیماریزایی خارج سلولی، مناسب است و بهترین پاسخ به بیماری های میکروبی محسوب میشود. این پژوهشگران براساس یافته های آزمایش های خود اعلام کردند می توان با دادن غذاهای خاصی به بیماران بسیار بدحال، پاسخ ایمنی مناسبی را در بدن آنها پدید آورد.

دست دادن مهمترین راه انتقال ویروس سرماخوردگی 
 

دست دادن مهمترین راه انتقال ویروس سرماخوردگی است. به گفته یک متخصص ریه بر خلاف تصور عمومی مردم روبوسی به عنوان یک مکانیسم مهم برای انتقال ویروس سرماخوردگی محسوب نمی‌شود و مهمترین راه انتقال این ویروس از راه `دست دادن` افراد به یکدیگر است. به گزارش روابط عمومی و امور بین‌الملل سازمان نظام پزشکی ایران دکتر `گوهری مقدم` عضو هیات علمی دانشگاه در هفتمین همایش علمی پزشکان عمومی سراسر کشور افزود: بر اساس آخرین مطالعات کارشناسان در بیش از ‪ ۹۰‬درصد موارد در ترشحات بزاق و دهان ویروس سرماخوردگی یافت نشده است.

وی ادامه داد:عطسه و سرفه از دیگر راههای مهم انتقال ویروس سرماخوردگی به شمار می‌آیند. دکتر گوهری مقدم با تاکید بر عدم مصرف آنتی بیوتیکها در سرماخوردگی‌های ویروسی گفت: شست و شوی دستها،جمع آوری سریع دستمال‌های آلوده،پرهیز از دست دادن به افراد آلوده ،استفاده از بخور گرم ،استراحت کردن ،مصرف مایعات و ترکیبات قرصهای سرماخوردگی در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر است.

دکتر گوهری مقدم تصریح کرد در صورتی که علایم بیماری بیش از پنج روز طول بکشد بایستی به پزشک مراجعه نمود. وی اظهار داشت: واکسن آنفلوانزا برای افراد بالای ‪ ۵۰‬سال ، بیماران دارای بیماری‌های مزمن قلبی ، ریوی و خونی ، افرادی که در خانه‌های سالمندان نگهداری می‌شوند، زنان بارداری که سه ماهه دوم و سوم حاملگی آنها در پاییز و زمستان واقع می‌شود و افرادی که تحت شیمی درمانی قرار دارند توصیه می‌شود. وی افزود: واکسن آنفلوانزا تا ‪ ۸۰‬درصد موارد در ایجاد ایمنی برای بیماری آنفلوانزا موثر است ولی اثری در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد.

هفتمین همایش علمی پزشکان عمومی سراسر کشور ‪ ۲۴‬خرداد ماه سال جاری در سالن همایش‌های رازی تهران گشایش یافت و به مدت پنج روز به کار خود ادامه می‌دهد.

 
 علایم سرماخوردگی 
 

سرماخوردگی‌ عبارت‌ است‌ از یک‌ عفونت‌ ویروسی‌ مسری‌ در مجاری‌ تنفسی‌ فوقانی‌ ، از جمله‌ بینی ‌، گلو، سینوس‌ها ، گوش‌ها ، لوله‌هایی‌ که‌ حلق‌ را از داخل‌ به‌ گوش‌ها متصل‌ می‌کنند (شیپور استاش‌) ، نای ‌، حنجره‌ و لوله‌های‌ نایژه‌ای‌.

علایم شایع
- افزایش‌ درد گلو، یا ظاهر شدن‌ لکه‌های‌ سفید یا زرد روی‌ لوزه‌های‌ یا سایر قسمت‌های‌ گلو
- بروز حملات‌ سرفه‌ که‌ مدت‌ آنها بیش‌ از فواصل‌ بین‌ این‌ دوره‌ها باشد؛ بروز سرفه‌ای‌ که‌ خلط‌ ضخیم‌، زرد ـ سبز رنگ‌ یا خاکستری‌ دارد؛ بروز سرفه‌ای‌ که‌ بیش‌ از ده‌ روز طول‌ بکشد؛ یا بروز مشکل‌ تنفسی‌ در بین‌ حملات‌ سرفه‌
- اگر نتوانید سرماخوردگی‌ را از آنفلوانزا افتراق‌ دهید.
- اگر تب چندین روز طول بکشد یا تب بالای ‌ 3/38 درجه‌ سانتیگراد داشته باشید .
- بروز لرز شدید، درد قفسه‌ سینه‌ یا تنگی‌ نفس‌
- بروز گوش‌ درد یا سردرد
- ظاهر شدن‌ بثورات‌ پوستی‌؛ آبی‌ یا خاکستری‌ شدن‌ لب‌ها، پوست‌، یا بستر ناخن‌ها
- درد در دندان‌ها یا روی‌ سینوس‌ها
- بی‌حالی‌ یا تحریک‌پذیری‌ غیرمعمول‌
- هذیان‌ گویی‌ و تیرگی‌ شعور
- بزرگ‌ و دردناک‌ شدن‌ گره‌های‌ لنفاوی‌ در گردن‌
- خوب‌ شیر نخوردن‌ بچه‌ از پستان‌ یا شیشه‌ شیر

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:35 |  لینک ثابت   • 

   
 

پوشیدن کفشهای نامناسب در کودکی موجب بروز مشکل صافی کف پا می‌شود.

یک متخصص ارتوپدی گفت: پوشیدن کفش‌های نامناسب که امروزه شکل‌های فانتزی آن بسیار رایج شده است، در کودکی باعث بروز مشکل `صافی کف پا` و متعاقبا `پادرد ` و ` کمر درد` می‌شود. دکتر `علی‌رضا ابراهیم زاده`روز شنبه در همایش بازآموزی شناخت بیماری‌های استخوانی ویژه پزشکان عمومی در تالار` زیتون ` دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، افزود:کودکان به‌دلیل نرمی و انعطاف مفاصل و استخوانها درصورت درست انتخاب نکردن کفش، دچار تغییر ساختار در مچ و کف پا می‌شوند.

وی گفت: کفش کودک باید از حداقل پاشنه، بند و دیواره‌های محکم که پا را محکم نگه دارد، برخوردار باشد و والدین باید از خرید کفش‌های پلاستیکی که باعث بروز حساسیت پوستی می‌شود نیز خود داری کنند. وی بااشاره به اینکه`پا قلب دوم انسان است`،افزود: کفش‌های پاشنه بلند و بسیار نوک تیز که رایج شده است باعث ایجاد و تشدید عارضه ` قوز شصت پا` و نیز سوزش چشم و کمردرد می‌شود.

رئیس انجمن ارتوپدی سازمان نظام ‌پزشکی استان‌ اصفهان خاطر نشان کرد: هر چند که عامل وراثت مهمترین عامل این عارضه‌است،اما استفاده از کفش‌های نامناسب، علاوه بر تشدید آن می‌تواند در بروز این عارضه نیز تاثیرگذار باشد. ابراهیم زاده با بیان اینکه بیماریهای سیستم عصبی مثل فلج مغزی و ضربه به شصت پا نیز می‌تواند عامل ایجاد قوز شصت پا باشد،گفت: افرادی که به‌هر دلیل یک اندام تحتانی بلندتر دارند،احتمال پیدایش این عارضه در پای آنها بیشتر است.

وی درد و التهاب را مهمترین علامت و دلیل مراجعه بیماران به خاطر این عارضه عنوان کرد. وی افزود: درد ناحیه پنجه پا به علت انتقال وزن پا از ناحیه شصت به دیگر انگشتان، التهاب و برجسته شدن استخوان شصت پا و تراکم انگشتان درون کفش بخصوص در کفش‌های نوک تیز از دلایل مراجعه این افراد به پزشک بوده است.

وی افزود:دلیل دیگر مراجعه بیماران ، تغییر شکل شصت پا و دیگر انگشتان است که این به تنهایی شرط کامل برای جراحی نیست و می‌توان با استفاده از کفش‌های طبی و ورزش آن را درمان کرد. این پزشک گفت: افراد مبتلا به این عارضه برای پیشگیری،باید از راه رفتن و ایستادن زیاد خودداری و از کفش‌های پنجه پهن و پاشنه کوتاه استفاده کنند.

این همایش یکروزه ویژه پزشکان عمومی با موضوع بیماریهای استخوانی برگزار شد.

 کفش استاندارد کدام است 
 

سلام

دقت در انتخاب کفش و توجه به رعایت اصول استاندارد در تولید آن یکی از ضروری‌ترین نیازها برای حفظ سلامت افراد است.

اغلب مردم در انتخاب کفش به زیبایی و رنگ و طرح آن دقت می‌کنند نه به استاندارد بودن آن و این مساله باعث به خطر افتادن سلامتی افراد در درازمدت می‌شود. انتخاب کفش در وهله اول باید براساس نوع استفاده‌ای که از آن می‌شود صورت گیرد و همان طور که زمستان کفش مخصوص خودش را می‌خواهد، تابستان نیز کفش مخصوص همین فصل را می‌خواهد.

 

کفش استاندارد چه نوع کفشی است :
نشریه سلامت درگزارشی که در شماره‌این هفته‌خود به‌قلم دکتر`امیررحیمی` به چاپ رسانده است در این‌باره گفت‌وگویی با دکتر`محمدتقی حلی‌ساز` متخصص طب توان بخشی و عضو هیات علمی دانشگاه کرده است که به این سووال پاسخ گفته است.

دکتر حلی ساز درباره معیارهای استاندارد در تولید کفش می‌گوید: یک کفش استاندارد سه مشخصه بارز دارد:
جنس خوب ، پاشنه استاندارد و قالب و پنجه استاندارد

رویه کفش
رویه بیشتر کفش‌های موجود در بازار از دو جنس مختلف ساخته شده یا رویه‌ای از چرم طبیعی دارند یا از پلاستیک و یا چرم مصنوعی تهیه می‌شوند.

به تازگی هم بعضی از تولیدکنندگان ، روی کفش‌ها اسپری بوی مصنوعی چرم می‌افشانند و خریداران را درانتخاب محصول بامشکل رو به رو می‌کنند.

دکتر حلی‌ساز با تاکید بر بهتر بودن رویه چرم طبیعی می‌گوید: چرم- طبیعی ، به علت دارا بودن منافذ طبیعی در بافتش، امکان تبادل هوا میان بیرون و داخل کفش را فراهم آورده و باعث تنفس پا می‌شود.

به همین دلیل ساده، بهترین رویه برای کفش همان رویه چرم طبیعی است، رویه مصنوعی به علت تبادل نکردن هوا باعث بوی بد پا و عرق کردن بیش از حد می‌شود.

 

زیره کفش
زیره کفش‌های موجود در بازار دو نوع است :
‪ -۱‬زیره ‪ PO(‬پی او)
‪ -۲‬زیره ‪ PVC(‬پی وی سی)
زیره‌های ‪ PO‬سبک تر، راحت تر و در برابر سایش مقاوم تر بوده و دوام آنها بیشتر است.

ظاهر این زیره‌ها تو پر بوده و در حالت خم کردن انعطاف بیشتری دارند.

به هنگام خرید کفش باید به این نکته نیز دقت کرد که کف زیره نباید صاف باشد بلکه باید آج دار باشد تا از لیز خوردن جلوگیری کند.

 

پنجه کفش :

توجه به استانداردهای پنجه کفش هم در انتخاب آن بسیار مهم است.

دکتر حلی‌ساز در این‌باره می‌گوید: از نظر قالب بندی، فضای پنجه کفش باید طوری باشد که به انگشت‌های پا فشار وارد نکند.

کفش‌هایی که پنجه آنها تیز است باعث می‌شوند انگشت‌های پا روی هم بیفتند.

این کفش ها، انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و آنها را بدفرم می‌کنند.

این مساله در خانم‌ها شایع تر است به طوری که انحراف شست پا در خانم‌ها ‪ ۹‬برابر آقایان است.

وی می‌گوید جلوی کفش باید به گونه‌ای باشد که پنجه‌های پا از هم باز بشود.

 

تنه کفش
تنه کفش که در واقع چارچوب روی کفش است و دور پا را در بر می‌گیرد، باید به راحتی در برابر فشارهای وارده مقاومت کند و شرایط آناتومیکی پا را حفظ کند.

علاوه بر فاکتورهای استاندارد مربوط به جنس و ساختمان کفش، فاکتورهای دیگری نیز به هنگام خرید کفش به همان اندازه اهمیت دارند.

 

پنج توصیه برای خرید کفش:

‪ - ۱‬خرید کفش باید بعدازظهر باشد، زیرا به طور طبیعی پای افراد صبح ها حدود نیم سایز کوچک تر از بعدازظهرهاست و دلیل آن نیز این است که پاها بعدازظهر متورم تر شده و به تبع آن سایزشان بزرگتر می‌شود.

‪ - ۲‬دقت در سایز کفش : باید به دو نکته توجه شود اول اینکه در انتخاب کفش حتما باید آن را پوشید و اتکا به نمره‌های درج شده روی آن برای اطمینان از اندازه بودن آن کافی نیست.

دوم‌اینکه باید به این نکته توجه کرد که اندازه پای افراد با افزایش سن ، کم و زیاد شدن وزن و حتی بارداری تغییر می‌کند لذا ملاک قرار دادن سایزهای قبلی در انتخاب آن کار صحیحی نیست.

‪ - ۳‬در هنگام خرید، پوشیدن هر دو لنگه کفش ضروری است در بیشتر افراد سایز یکی از پاها، بزرگ تر از دیگری است لذا این افراد لازم است که در انتخاب کفش، پای بزرگتر را ملاک قرار دهند ، نه پای کوچکتر را.

‪ - ۴‬راه رفتن با کفش در همان زمان خرید بسیار مهم است و اگر کفش بند دارد باید بندهای آن را بست و با آن چند قدم راه رفت.

‪ - ۵‬کفش مناسب کفشی است که انگشت شست پا، به راحتی در آن حرکت کند و بین انگشت شست و لبه جلویی کفش ، حدود نیم تا یک سانتی متر فاصله وجود داشته باشد.

 

کفش‌های پاشنه دار:
یکی دیگر از نکات بسیار مهم در انتخاب کفش ، پاشنه دار بودن آن است که البته در خانم‌ها مصداق بیشتری دارد.

دکتر حلی‌ساز در این‌باره می‌گوید : کفش‌های `پاشنه تخت` چون حالت ضربه گیری در پاشنه ندارد، هنگام راه رفتن باعث درد پاشنه می‌شوند.

پس پاشنه باید وجود داشته باشد اما کفش‌های پاشنه بلند هم به طریق دیگری سبب آزار و درد پا می‌شوند.

دکتر حلی‌ساز می‌گوید زنان ‪ ۱۰‬برابر مردان بیشتر از درد پا شکایت دارند و دلیل آن نیز پوشیدن کفش‌هایی با پاشنه بسیار بلند با پنجه تیز است که به انگشتان پا فشار می‌آورند.

وی به خانم‌ها توصیه کرد که کفشی که پاشنه‌اش بلندتر از ‪ ۳‬سانت باشد نپوشند زیر هر چه پاشنه کفش بلند تر باشد فشار وارده بر کف پا بیشتر می‌شود که این فشار به جلوی پا و در نهایت به پنجه‌ها منتقل شده و باعث آسیب رسیدن به انگشتان می‌شود.

وی با اشاره به عوارض پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند و غیر استاندارد گفت: عوارضی مانند انحراف انگشت شست پا، میخچه، تاول و خمیدگی‌انگشتان درهای مزمن کمر، دردهای مفاصل و زانو و پاشنه و خستگی‌های زودرس، پیامد مستقیم استفاده از چنین کفش‌هایی است.

با آغاز فصل تابستان و گرم‌تر شدن هوا کفش‌های موسوم به کفش‌های تابستانی یا صندل وارد بازار می‌شود که دکترحلی ساز درباره پوشیدن صندل می‌گوید نکته مهم این است که پا به هنگام حرکت باید در یک حالت ثابت بماند. در کفش‌هایی که پشت باز هستند هنگام حرکت، یک انرژی صرف بیرون نیفتادن آنها از پا می‌شود و این کفش‌ها باعث خستگی بی‌مورد می‌شود.

لذا توصیه می‌شود که اگر قصد پیاده روی‌های طولانی تر از ‪ ۲۰‬دقیقه را دارید به هیچ وجه صندل نپوشید.

 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:34 |  لینک ثابت   • 

تنها شنیدن و مطالعه خواص میوه ها و نقش مؤثر آنها در سلامت بدن کافی نیست، بلکه توجه به مصرف کافی

آنها اهمیت بیشتر و بیشتری دارد. امروز چند راه پیشنهاد می کنیم که با رعایت آنها هرگز از

خوردن میوه غافل نخواهید ماند.

1-این قانون را در زندگی خود وضع کنید: به همراه صبحانه باید یک میوه بخورم.

2-یک قانون دیگر: دسر شما سه شب در هفته یک میوه است.

3-هر شنبه یک سالاد میوه خوشمزه نوش جان کنید.

4-هر روز هفته را نام گذاری کنید. به طور مثال شنبه ها را روز سرخ بنامید و در این روز فقط میوه هایی که رنگ قرمز دارند را بخورید. روزهای دیگر نیز می توانند یکشنبه ها روز نارنجی، دوشنبه ها رنگ زرد، سه شنبه ها رنگ بنفش و چهارشنبه ها روز سبز نامگذاری شوند.

5-بستنی، کیک یا شیرینی خود را با میوه تزئین کنید.

6-میوه را داخل فریز بگذارید و به جای بستنی، میوه یخ زده با خامه را ترجیح دهید.

7-به جای تنقلات در جیب خود میوه بگذارید.

8-هر جایی که قرار است مدت زمان زیادی را در آنجا سپری کنید، یک ظرف میوه جلوی چشم خود بگذارید.

9-هنگام تماشای تلویزیون به جای تخمه، دستی به سبد میوه مقابل چشمتان ببرید.

10-میوه ها را خشک کنید. اگر به میوه خاصی علاقه دارید در صورت خشک کردن آن همه جا به راحتی می توانید آن را نوش جان کنید.

11-در ماشین خود هم میوه بگذارید. هنگام رانندگی و بخصوص پشت ترافیک های سنگین، خوردن میوه قطعا لذت بخش است.

12-همیشه در جیب یا کیف خود یک سیب داشته باشید.

13-سالاد خود را با میوه ها مخلوط کنید.

14-هنگامی که گرسنه تان می شود می توانید میوه را داخل نان گذاشته و میل کنید.

15-برای چاشنی سالاد از آبلیمو یا آب پرتقال غافل نمانید.

16-داخل ماست هم می توانید میوه ریخته و دسر خوشمزه ای درست کنید.

 
 >زندگی با میوه  

نوعی ویتامین ب که در سبزیجات برگ دار و مرکبات یافت می شود، از بروز مشکلات ادراکی در سنین پیری جلوگیری می کند. گروهی از مردان بر اساس رژیم غذایی و توانایی های ادراکی ، مورد بررسی قرار گرفتند. نمونه خون شرکت کنندگان نیز گرفته شده و مجموعه ای از اطلاعات شامل رژیم غذایی ، سطح مواد مختلف در خون و مقایسه تواناییهای ادراکی در طول سه سال مقایسه شد. تحلیل این اطلاعات نشان داد سالخوردگانی که مقدار بیشتری از فولات (یکی از انواع ویتامین ب) در رژیم غذایی خود مصرف می کنند، افت کمتری در مهارتهای کلامی نشان می دهند. همچنین ، سطح بالای فولات در خون و رژیم غذایی ، از بروز اختلالات در کپی برداری فضایی که دسته‌ای از مهارتهای ادراکی است، جلوگیر ی می کند.

 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:33 |  لینک ثابت   • 

 

  اگر فردی در کنار ما عطسه کند، نگران کننده است؟
 

علت اصلی عطسه کردن آن است که مخاط بینی به هر علتی از جمله سرماخوردگی ساده یا زکام، ملتهب می شود و در نتیجه میکروبهای موجود در مخاط با عطسه کردن به سرعت 160 کیلومتر در ساعت به بیرون پرتاب می شوند. ابری از این ذرات به وسعت چندین پا مدتی در هوا شناور می ماند، بنابراین هرکسی ممکن است از آن هوا استنشاق کند.

این هوای بیماریزا که فقط مشکل ویروسهای سرماخوردگی نیست به سادگی در دستهای شما نفوذ می کند و آنها را آلوده می سازد. در بینی حدود 40 درصد از افراد (که در پرسنل بیمارستانها تا 70 درصد می رسد)، باکتری استافیلوکوکوس وجود دارد. اگرشما روزی بی حال از خواب بیدار شدید نباید دوست خود را که روز قبل در کنار شما عطسه کرد، سرزنش کنید. زیرا چندین روزطول می کشد تا عفونت در بدن اثر کند.
 

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:31 |  لینک ثابت   • 

لاپاروسکوپی چیست؟
 دبیر انجمن پزشکی 
 

لاپاروسکوپی یکی از روش‌های پیشرفته‌ی جراحی است که با ایجاد سوراخ کوچکی(5/. تا 5/1 سانتی‌متر) در بدن بیمار انجام می‌شود. پس از ایجاد سوراخ کوچک، دستگاه لاپاروسکوپ را از راه آن به بدن وارد می‌کنند. این دستگاه شامل عدسی متصل به دوربین فیلم‌برداری و فیبر نوری متصل به منبع نور است. با کمک این دستگاه می‌توان ساختارها و بافت‌های درونی بدن را بهتر دید و عمل جراحی را پیش برد.

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:30 |  لینک ثابت   • 

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد استفاده از کلسیم موجود در مواد غذایی به مراتب بهتر از خوردن قرص‌های کلسیم است.

بر اساس این مطالعه، زنانیکه بیشتر کلسیم مورد نیاز بدنشان را از طریق غذاهایی که مصرف می‌کنند بدست می‌آورند، نسبت به زنانیکه عمدتا مکمل‌های کلسیم مصرف می‌کنند، استخوان‌های سالمتری دارند.

به گزارش خبرگزاری یونایتدپرس از سنت لویس، محققان `دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن` در سنت لوییس می‌گویند، برای پیشگیری از پوکی استخوان، سطح کلسیم بدن باید در یک سطح خاصی باشد.

حدود ‪ ۸‬میلیون از زنان و دو میلیون از مردان آمریکا پوکی استخوان دارند.

در این مطالعه محققان از ‪ ۱۸۳‬زن که در دوران پس از یائسگی بسرمی‌بردند خواستند تا رژیم غذایی و میزان مصرف مکمل کلسیم خود را برای مدت یک هفته بطور دقیق شرح دهند. سپس تراکم مواد معدنی استخوان و غلظت ادرار این زنان را آزمایش کردند.

طبق این مطالعه که در مجله آمریکایی `تغذیه بالینی` منتشر شده است، زنانیکه کلسیم مورد نیاز خود را از طریق غذا بدست می‌آورند کمترین میزان کلسیم را متوسط ‪ ۸۳۰‬میلی‌گرم در روز داشتند اما با این حال تراکم استخوان آنها در ناحیه ستون فقرات و استخوان لگن، در مقایسه با زنانی که روزانه حدود ‪ ۱۰۳۰‬میلی‌گرم به صورت قرص کلسیم مصرف می‌کردند، بیشتر بود.

زنانیکه هم غذاهای کلسیم دار و هم مکمل کلسیم مصرف می‌کردند، از بیشترین میزان تراکم مواد معدنی استخوان و همچنین بیشترین میزان جذب کلسیم که برابر ‪ ۱۶۲۰‬میلی‌گرم در روز بود، برخوردار بودند.

`رینا آرمامنتو ویلارئال` یکی از نویسنده‌های این مطالعه که ریاست آنرا بر عهده داشت گفت تنها حدود ‪ ۳۵‬درصد کلسیم موجود در قرص‌های کلسیم و مکملها جذب بدن می‌شود.

وی افزود، کلسیم ناشی از غذا معمولا بهتر جذب بدن می‌شود و این دلیل دیگری است در توضیح این امر که زنانیکه درصد زیاد کلسیم مورد نیاز بدن خود را از طریق غذاهای مصرفی بدست می‌آورند تراکم استخوان بیشتر دارند.

نوشته شده توسط لاک پشت در 20:30 |  لینک ثابت   •